Первое впечатление

56-летняя биохакерша Джули Кларк реально обманула природу — её организм также молод, как в 36 лет. В секрете её молодости нет навороченных гаджетов и дорогущих добавок, зато есть рутина:

• Подъём в 4-5 утра. Главное — по будням вставать в одно и то же время. В выходные можно расслабиться и отключить будильник — тело само решит, когда проснуться. • Силовые тренировки 3–4 раза в неделю: упор на базу — румынская, становая тяги и сплиты с приседами. • Тренировки заканчиваются 20–30-минутной сауной, а затем 5-минутным холодным душем. Тепло повышает выносливость, холод — поднимает настроение и повышает иммунитет. Можно просто делать контрастный душ — это усиливает выработку гормонов и уменьшает воспаление. • Питание. Главное — следить за достаточным количеством белка (1,5–2 грамма на 1 кг веса) и 500 г овощей. Это количество нужно разбить на все приёмы пищи. • Добавки: B-комплекс, рыбий жир, пробиотики, Магний, Витамин D3 + K2, инозитол, апигенин и L-теанин. • Сон 8 часов. За час до сна — Джули гуляет по 6-9 тысяч шагов под расслабляющую музыку.

Главное — не ругать себя, если где-то дали слабину, это добавляет стресса, регулярность — вот залог успеха. первое впечатление

Смешарики выпустили дикий кавер на хит «Бобр курва»! Теперь бэнгер исполняют Пин и Копатыч, и не про бобра, а про Ёжика и Лосика. Честно говоря, так звучит даже лучше. Песня дня, не меньше. первое впечатление

Сидячая работа уменьшает мозг и делает вас тупее. И занятия спортом тут не помогут. Учёные Центра памяти и Альцгеймера отслеживали стариков 7 лет и выяснили: у тех участников, которые больше сидели, мозг буквально сжимался. И, увы, физические упражнения не помогли полностью нейтрализовать последствия. Единственный способ избежать «сжатия» мозга — раз в час вставать с места, и минимально двигаться, а также сокращать время работы за столом. Завтра начинаем! первое впечатление

Девочки теперь делают ЗУБЫ ГЕЛЬ-ЛАКОМ. В этом им помогают мастера по ноготочкам: они формируют зуб с помощью базы и пару секунд сушат в UV-лампе — все как в обычном маникюре. К кому же, это безумно дешево, но стоматологи предупреждают, что это может вызвать проблемы со слизистой и самими зубами, поскольку такой материал не предназначен для зубов. Буквально самая бюджетная стоматология. первое впечатление

Крутой айтишник с 20-летним стажем лишился работы с зарплатой $150 тысяч (₽12 миллионов) в год — его заменил ИИ. Причем бедолага теряет работу уже третий раз в жизни: ранее его увольняли после обвала рынков в 2008-м, потом в пандемию в 2020-м и теперь в 2025 на пике развития ИИ. Сейчас он переехал в трейлер, продаёт свои вещи и согласен на любые подработки, чтобы сводить концы с концами. Будущее всех айтишников перед вами. первое впечатление

«Рик и Морти» — показали второй трейлер 8 сезона. Премьера уже в следующее воскресенье — 25 мая. Фанаты уже закупают попкорн! первое впечатление

Джимми Фэллон стал Филиппом Киркоровым. Буквально. Американскому телеведущему сказали, что он очень похож на «болгаро-русскую поп-икону», и он реально проверил это в своем шоу. Как ни странно, что-то общее у них действительно есть. Но без исполнения «Я эту жизнь тебе отдам» образ неполный. первое впечатление

Старый-добрый мем с лягушонком Пепе признали «символикой движения ЛГБТ». В Новгородской области суд оштрафовал парня за картинку с Пепе-клоуном в ВК из-за шестицветного радужного парика. К слову, мем был запощен еще в 2020 году, но подсудимому все равно назначили штраф в размере 1500 рублей и обязали привести страницу в соцсети в надлежащий вид. Пепе-клоуна больше не используем. первое впечатление

Боди-хоррор с Леонидом Якубовичем от Валерии Гай Германики будет называться «Ням-ням». Режиссёр назвала проект «микро-сериалом», и, возможно, он выйдет в соцсетях. Даты премьеры сериала пока нет, зато есть первый официальный постер. первое впечатление

Как изменились цены в популярнейших заведениях страны за последние 10 лет. Да, среднем, каждая позиция подорожала на 100-150% 😢 ответили в лс