Я 💖 СВОЕ ТЕЛО

✨ Сохраняй себе напоминание ✨

7 правил жизни для баланса и успеха ✨

💖 Счастлив тот, кто научился не завидовать, а восхищаться.

💖 Отдых - это бизнес-процесс.

💖 Борьба бессмысленна.

💖 Быстро - это медленно, но постоянно.

💖 Сначала ты делаешь выбор, потом выбор делает тебя.

💖 Результат определяется самой слабой сферой.

💖 Чем больше знаю, тем больше осознаю сферу своего незнания.

Если есть какой-то пункт, который не понятен, пишите, обсудим ☺️

✨🔤🔤🔤🔤🔤🔤✨

Доброе утро 💖

Напоминание:
Нет никаких ключей от счастья. Дверь всегда открыта

Как начать заниматься фитнесом без стресса?

Если вы давно мечтаете о том, чтобы начать заниматься фитнесом, но всё время откладываете это на потом, у меня для вас классная идея — правило 10 минут 🌟

Суть проста: выберите любую физическую активность, которую хотите попробовать (это может быть разминка, растяжка или просто 10 минут танцев под любимую музыку). Установите таймер на 10 минут и просто начните! Обещайте себе, что по истечении этого времени можете остановиться, если не хотите продолжать.

Почему это работает?

💫Легче начать: 10 минут — это не так много! Вы легко сможете выделить это время в своём дне.

💫Техника «нога в дверях»: Начав с малого, вы, скорее всего, захотите продолжать. Часто самое сложное — это просто сделать первый шаг!

💫Преодоление инерции: Как только вы начнёте двигаться, поймёте, что это не так страшно, как казалось. Может, даже захочется продолжить после таймера!

💫Меньше стресса: Разбивая большие задачи на маленькие кусочки, вы снижаете уровень тревоги и стресса.

Каждый шаг имеет значение, и ваше фитнес-путешествие начинается именно здесь и сейчас! ✨

🌞 Вдохновляемся и визуализируем утро в солнечный денёк 💖

Доброе утро 💖

Напоминание:
Множество людей терпят неудачи, и практически столько же сдаются за шаг до успеха.

Порядок действий для достижения своей цели/мечты/желания 💖

1️⃣ Понять, точно ли это ВАШЕ желание, а не навязанное обществом.

Тут есть фильтр-вопрос интересный, который нужно задать себе: «Если бы я никогда ни в чем не нуждался и мог заниматься чем угодно, что бы это было? Что мне настолько интересно?»

Важно: быть смелым и честным.

2️⃣ Подумать, что для этого можно сделать, какие есть пути до этой мечты.

3️⃣ Разбить путь на небольшие шаги. Например, если вы хотите куда-нибудь съездить, посмотрите, нужна ли туда виза и как её можно получить. А потом распишите дальнейшие действия.

4️⃣ Сделать первый шаг.

Тут есть уловка для самих себя — сделайте его максимально простым. Например, расскажите другу о том, что хотите слетать в Португалию (или куда вы хотите). Всё, готово, вы великолепны!

5️⃣ Продолжать двигаться вперёд. Этап за этапом. Возможно, медленно. Возможно, быстро. Но продолжать.

✨✨✨

МОТИВАЦИЯ ☝️

Доброе утро 💖

Напоминание:
Если вы хотите что-то изменить, начните с себя.