Худеем в кайф

Партнёрская программа рекрутинга в Яндекс Еду Станьте партнёром Яндекс Еды по привлечению курьеров и получите кучу преимуществ: 💰Платим до 47 000 ₽ за успешного кандидата 📞Поддержка на всех этапах 📅Свободное расписание 📊Удобные инструменты для работы Приводите новых курьеров и получайте в среднем 250 000 ₽ в месяц! Зарегистрироваться #реклама 16+ eda.yandex.ru О рекламодателе Реклама на Яндексе

БУРГЕР ИЗ КАБАЧКА 🍔Цукини/кабачки 1 шт (170 г) 🍔Рисовая мука (или другая б/г) 3 ст.л. (40 г) 🍔Яи‌цо 1 шт. 🍔Разрыхлитель 1/3 ч.л. 🍔Соль и прованские травы (по вкусу) 🍔Семена для украшения 🍔Начинка может быть любой. Сегодня у меня кокосовый сыр, помидор и авокадо, зелень и куриное филе. 🍔Кабачок трем на мелкои‌ терке. Добавляем к нему муку, разрыхлитель, специи и яи‌цо. Все перемешиваем и украшаем верх семенами. 🍔Отправляем в микроволновку на 3-4 минуты. 🍔Готовому коржу дать остыть и наполнить начинкой по вкусу. КБЖУ на 100г: 77/3/2/12 Автор рецепта: Rita_paleo_aip

Как снизить вес благодаря безопасным и умным упражнениям В 45 я чувствовала себя на 60... Умные упражнения вернули мне лёгкость и энергию. Я снова смотрю на себя в зеркало и улыбаюсь. "Минус 2 см за одно занятие и 5 см за 2 недели – без спортзала и голодовок". Леля – врач и фитнес-эксперт с 30-летним опытом. Она объяснила, что большая часть стандартных упражнений не работает на женщин 40+ из-за особенностей женского организма. Её "умные тренировки" включают простые движения, которые активируют глубокие мышцы, поддерживающие тонус живота. С первого занятия моя талия уменьшилась на 2 см – благодаря активации мышц и правильному дыханию, которое я узнала на вебинаре. За две недели – ещё на 5 см. Я больше не боюсь смотреть на себя в зеркало. И всё это – благодаря "умным тренировкам" по 10 минут в день. Регистрируйтесь Зарегистрироваться #реклама 16+ online.lelyasovosina.pro О рекламодателе

СОЧНИКИ Для теста: 🥯творог (1 пачка) 🥯1 яйцо 🥯мука любая (у меня рисовая) 140гр 🥯Разрыхлитель 1 ч л 🥯Сах зам Для начинки: 🥯творог 180гр 🥯2 белка 🥯Сах зам 🥯Ванилин 🥯желток для смазки 🥯Все ингредиенты перемешать. 🥯Сделать все поэтапно как показано на видео. 🥯Запекать в духовке 30 минут при 180* КБЖУ на 100г: 179/12/5/20 Автор рецепта: ulyana.maliarevich

БЕЛКОВАЯ ГАЛЕТА 🌮Лаваш 150 г 🌮Шпинат 80 г 🌮Сыр Моцарелла 150 г 🌮Помидор 120 г 🌮3 яичных желтка 🌮6 яичных белков 🌮Сыр Фета 100 г 🌮Специи по вкусу. 🌮Приготовление на видео КБЖУ на всю галету: 1400/95/65/103 Автор рецепта: evgeniy_moskalev

ТВОРОЖНО-ЯБЛОЧНЫЕ КОРЖИКИ 🧇500 г мягкого творога (у меня 0%) 🧇1 яйцо 🧇40 г сливочного масла (комнатной температуры) 🧇150 г муки (у меня смесь пшеничной в/с и ц/з) 🧇1 ч.л разрыхлителя 🧇1 ст.л кокосового сахара (можно использовать любой подсластитель по вкусу) 🧇300 г сладких яблок (вес без сердцевинки) 🧇Смешиваем мягкий творог, сливочное масло комнатной температуры, яи‌цо, разрыхлитель и кокосовый сахар. Постепенно добавляем муку, тесто получается густое. Яблоки нарезаем мелкими кубиками и добавляем в тесто, перемешиваем. 🧇Противень застилаем пергаментной бумагой, у меня бумага хорошего качества, поэтому к неи‌ ничего не прилипает. Если не уверены в своей пергаментной бумаге, то смажьте слегка маслом, чтобы коржики не прилипли. 🧇Ложкой выкладываем тесто на противень и ставим в духовку при 180° на 20–25 минут (ориентируйтесь по своей духовке). Готовые коржики можно слегка посыпать сахарной пудрой. КБЖУ: 129/7/4/15 Автор рецепта: liza_tasty_blog

Как не потерять деньги на вложениях в недвижимость Крыма Здравствуйте! Меня зовут Карина - я профессиональный брокер по безопасным инвестициям в недвижимость Крыма! 🏠 В Крыму десятки новостроек строятся на землях, где по документам нельзя возводить многоквартирные дома ⚡ Итог для инвестора - риск не оформить собственность и потерять вложения ✅В моем канале - аналитика по новостройкам Крыма: где проверенный правовой статус земли, а куда лучше не заходить 👌 Подпишитесь и инвестируйте безопасно! Подписаться #реклама О рекламодателе

ФАРШИРОВАННЫЕ КАБАЧКИ 🍲1 большой кабачок 🍲450г фарша индейки 🍲150г сыра 🍲1 помидор 🍲1 лук 🍲3,4 зубчика чеснока, специи, соль 🍲Лук обжарить до золотистости ( я на воде тушила ) ,добавить к фаршу лук, мелко нарезать чеснок, специи, соль. 🍲Очищаем кабачки как на видео, начиняем фаршем, кладем сверху кольца помидора и отправляем в духовку при 180 градусах на 30 минут. 🍲Посыпаем тертым сыром и отправляем в духовку еще на 15 минут. КБЖУ: 88/7/5/3 Автор рецепта: sportynastenkaaa

borealis - рыба и морепродукты однократной заморозки В ассортименте borealis ценные виды рыбы и морепродуктов, добываемых собственным флотом. Однократно замороженные и бережно упакованные, чтобы сохранить свежесть от океана до вашего стола Узнать больше #реклама borealis.fish О рекламодателе

ЗАПЕКАНКА ИЗ ЛАВАША 🍮Белок яичный- 206 гр 🍮Творог в брикете 5%- 211 гр 🍮Арахисовая паста - 40 гр 🍮Лаваш б/д - 100 гр 🍮Абрикосы -168 гр ( вес без косточки ) 🍮Подсластитель 🍮Лаваш режем на мелкие части, абрикос нарезаем кубиком. Смешиваем все ингредиенты до однородности, выкладываем в форму (у меня силиконовая 16 см), отправляем в заранее разогретую духовку при 180 гр. на 30 мин. КБЖУ на 1/3: 290/25/10/24 Автор рецепта: ninosita_911