Баланс внутри|Про здоровье|Похудение|Гормоны|ЖКТ

❗️Девочки, красавицы, мест на мою ограниченную серию консультаций "Клеточное SPA обновление" больше нет.

Их было всего 3 и они закончились. Почему так мало мест, спрашиваете вы - потому что в рамках этой консультации мы будем работать совместно с 4-мя интегративными врачами московской клиники Draenei. И взять большее кол-во желающих нет возможности.

Но для вас друзья мои всегда доступны мои подарочные сертификаты и консультации. Всех обнимаю, и с наступающим нас девочки💋

Здесь можно задать любой вопрос, который давно беспокоит, но вы не знали, у кого спросить.

✅Почему «правильное питание» не работает?
✅Что означают отклонения в анализах?
✅Нужно ли пить добавки?
✅Почему есть усталость, отёки или проблемы с ЖКТ?

Поехали👇👇👇

ЗОЖ научил меня эффекту отложенного потенциала. Знаете, это как с музыкой - никакое произведение нельзя сесть и сразу сыграть идеально. Ты сначала разбираешь одну руку, потом вторую, потом очень долго тренируешься и только потом можешь пойти на конкурс. Хотя сначала казалось, что ты никогда не сможешь это выучить.

В жизни работает также, нельзя просто взять и сразу стать успешным.

✅Нельзя просто взять и в 1 день обрести фигуру своей мечты.
✅Нельзя за 1 день выйти из махрового железодефицита, даже если медитировать на ферритин 70-24 часа.

➡️Нужно дать время своему потенциалу накапливаться. И потом бац - в зеркале отражение, которое радует. А в теле нет боли. И многие спросят: КАК, как тебе это удалось, расскажи секрет.

А вы будет знать, что ваш секрет: в накопленном потенциале.

А тем временем сегодня еще +1 красавица сделала себе подарок на 8 марта и приобрела индивидуальную консультацию "Клеточное SPA-обновление".

Часто вижу в рилсах и постах как людей обвиняют в том, что они слабаки и не могут отложить кусок очередного торта на полке холодильника. Мол, есть надо меньше и будет вам счастье!

➡️Самое простое - обвинить человека в слабости и отсутствии мотивации. А кто из нас здесь безгрешен?

Вообще эта тенденция всех под одну гребенку страшно надоела. Вот приходят ко мне 2 женщины. Цель одна - похудеть. Но первой 30 и она только что родила. Второй 40 и у нее треш на работе.

✅Первая скорее всего будет вечно голодная со срывами.
✅Вторая тоже со срывами на фоне стресса.

Можно ли их назвать слабачками и "жрицами" всего неприколоченного? Я так не думаю.

И, кстати, стратегии работы тоже будут разными. Естественно.

Вообще, считаю, если вы пришли на консультацию, значит уже готовы к изменениям. Главное попасть к специалисту, который составит рекомендации конкретно для вас.

Ну и что тут стесняться - такого специалиста вы видите прямо сейчас перед собой.

📌И пока еще есть места на мои лимитированные консультации "Клеточное SPA-обновление" идите почитайте про что они и жду вас к себе.

Давно обещала поделиться кадрами с обучения по пептидам🔥🔥🔥

Было круто и очень интересно. Горжусь собой💪

✅Это ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО про ВАС

База нашего здоровья общая для всех: питание, сон, физ активность и стрессокоррекция.

Но все было бы слишком просто и скучно, если бы не было нюансов.

Давайте на примере одного из частых запросов:

Нет сил, тревожусь, срываюсь, питание не могу соблюдать, всё раздражает.

❓Можно ли тут нагружать сразу и спортом, и питанием, и дыханием? Нет. Тогда как?

➡️Поддержали надпочечники → улучшился сон и эмоциональный фон
➡️Появился ресурс → вы стали засыпать раньше
➡️Сон восстановился → лучше работает печень и ЖКТ
➡️Улучшился детокс → лучше утилизируются гормоны
➡️Щитовидка активнее → появилась энергия
➡️Энергия есть → питание стало соблюдаться
➡️Ушли отёки, нормализовался вес → вы счастливы и я счастлива.

Мы все разные и требуем индивидуального подхода даже в очень схожих ситуациях.

Поэтому персональная консультация — это ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО про ВАС, про ваши особенности и нюансы. Про ваши индивидуальные реакции. И ваш результат.

К нашему женскому празднику я создала ограниченную серию консультаций «Клеточное SPA-обновление».

💚Это когда вы просыпаетесь утром, и ваше отражение в зеркале светится без фильтров, потому что ваш организм отдохнул и восстановился на уровне биохимии.

Что в нее входит, прочтите в картинках к посту.

+только в рамках этой серии консультаций я делаю бонус для моих красавиц.

Мое личное сопровождение в течении 1 недели, для получения наилучшего результата.

Стоимость обычно 8000 рублей, и это без консилиума и моего личного недельного сопровождения.

🌷Но в преддверии праздника три места будут со скидкой за 5000 рублей.

Как обещала, открываю запись в свой СПА салон клеточного обновления. К весне, к 8 марта, да вообще к лучшему ощущению себя любимой. Я создала ограниченную серию консультаций "Клеточное SPA-обновление".

Будем восстанавливать вас изнутри, чтобы напитать каждую клеточку энергией.

Стоимость обычно 8000 рублей и это без консилиума и недельного сопровождения.
Но в преддверии праздника три места будут со скидкой за 5000 рублей. Помните, духи закончатся, а состояние легкости, чистой кожи и бешеной энергии - это лучший подарок себе любимой.

Мы все разные и требуем индивидуального подхода даже в очень схожих ситуациях.
Поэтому персональная консультация - это ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО про ВАС, про ваши особенности и нюансы. про ваши индивидуальные реакции. И ваш результат.

Это когда вы просыпаетесь утром, и ваше отражение в зеркале светится без фильтров, потому что ваш организм отдохнул и восстановился на уровне биохимии.

Мест на эту серию консультаций всего 3. Для записи пишите мне.
@SEV_health_coach

Девушка Ирина. Она пришла ко мне не с запросом хочу идеальный рацион.
Она пришла в состоянии: "Я БОЛЬШЕ НЕ МОГУ ТАК ЖИТЬ!

39 лет. Работа, дом, дети, вечная гонка. Днем - кофе, перекусы на бегу. Вечером - дикий голод, сладкое, переедание, чувство вины.

И самая больная фраза которую она мне сказала: "Каждое утро я обещаю себе начать нормально есть. И каждый вечер снова срываюсь".

Если узнала себя - ты не ленивая. Ты просто застряла в системе которая работает против тебя.

А в рамках моей лимитированной серии консультаций “Клеточное SPA-обновление” будет +3 результата в мою копилку.
Возможно один их них ваш.

Завтра открою возможность записи. Тыкайте огонек, если ждете🔥🔥🔥

Сейчас употребление воды - это моя регулярная привычка. Но помню себя когда все начиналось - много энтузиазма, с понедельника новая жизнь, диета и спорт. Спустя время надоедает и снова перетекаешь в состояние до...И так много раз. Уверенна, вы это тоже проходили!

Я не осознавала - от того, что сегодня я положу себе в рот, будет зависеть мое самочувствие завтра, как я буду выглядеть через год, даже мыслей таких не было.

Конечно, просто рандомно что-то делать лучше, чем вообще НИЧЕГО НЕ ДЕЛАТЬ. Но я же хотела фигуру и энергию, и все вот это сияние кожи, о котором говорят. Сейчас я понимаю, что мне нужна была система, под меня и мое состояние тогда, чтобы шаг за шагом идти в светлое будущее.

В конечном итоге я к нему пришла, но через тернии и ошибки.

Поэтому сейчас я расцениваю свои консультации как путь для человека. И ко мне притягиваются именно ТЕ люди. Кто чувствует - как раньше уже нельзя, а как по новому пока не понимает.

💚Я тут решила к 8 марта сделать лимитированную коллекцию консультаций "Клеточное SPA-обновление". Их будет ограниченное кол-во, потому что я сделала их особенными. Вроде консультация, а нет, целый оздоровительный ритуал получился.

Поэтому 3 красавицы смогут себя побаловать к 8 марта не рафаэлло, а индивидуальным оздоровлением на уровне клеток. Скоро сделаю подробное описание и открою набор. А если вы уже заинтригованы, ставьте огоньки.

Про витамины, которые можно посмотреть по крови. Часть 2.

✅ Что действительно можно и разумно смотреть

1) Витамин D — да, но правильную фракцию и с пониманием ограничений

Сдаём: 25(OH)D — это “складская” (неактивная) форма, и именно она показывает запасы: солнце + питание + добавки.
Это рационально, если цель — оценить обеспеченность.

⚠️ Но: хороший 25(OH)D не гарантирует, что всё идеально с активацией и эффектами.
Витамин D должен превратиться в активную форму в почках, что не всегда происходит гладко.

Поэтому при сомнениях витамин D оценивают не в одиночку, а в связке:
25(OH)D + Паратгормон + кальций (лучше с альбумином/ионизированный)

❗️Активную форму 1,25(OH)₂D сдавать всем подряд обычно не нужно: она гормонально регулируется и может быть нормальной/повышенной даже при дефиците запасов. Её смотрят по узким показаниям.

2) B12 — можно, но всегда “связкой”

Сывороточный B12 может быть высоким, а клетка при этом голодает (витамин плохо заходит в ткани).
Поэтому оцениваем не цифру в вакууме, а контекст:

✔️B12, MCV (макроцитоз), гомоцистеин (часто растёт при функциональном дефиците B-группы)

✔️при необходимости — ММА (метилмалоновая кислота в оргкислотах) как самый точный маркер B12-дефицита

3) Фолат — лучше эритроцитарный

Сывороточный фолат сильно зависит от питания последних дней.
Эритроцитарный фолат чаще отражает реальную обеспеченность тканей — именно поэтому его и предпочитают, когда есть цель разобраться глубоко.

❌ Что чаще всего сдавать «ради галочки» — бессмысленно

B1/B2/B6 в сыворотке

Они быстро меняются, зависят от еды и добавок и часто не отражают тканевую обеспеченность.

Магний в сыворотке

Часто «нормальный» даже при дефиците, потому что основной магний внутри клетки.
Если есть показания — иногда выбирают эритроцитарный магний + симптоматика.

Цинк/медь без показаний

Колеблются при стрессе и воспалении. Разовый анализ часто шумный и без контекста мало что даёт.