Gluten-free диета

Думала чем Вас удивить, и приготовила вот такое блюдо🔥
⠀
Нам потребуется:
⠀
Фарш
Соль
Чёрный перец
Лук
Мука
Разрыхлитель
Яйца
Сметана
⠀
Способ приготовления:
⠀
Добавить в фарш лук, соль, перец. Перемешать и слепить шарики как на видео.
Муку смешиваем с солью, разрыхлителем, яйцами и сметаной до однородной консистенции.
⠀
Мясные шарики выкладываем в противень, заливаем и отправляем в духовку.
⠀
Наш необычный и очень вкусный пирог готов❤️
Всем приятного аппетита🥰
#всебезглютена #глютенанет #стопглютен #глютен #глютенфри #рецептыглютенфри #нетглютена #глютеннет

Девочки, дорогие, пора готовить 🍲
Ловите рецепт фунчозы с квашеной капустой! Это великолепное сочетание вкусов 🫠

Ингредиенты:
♥️ Фунчоза — 100 г
♥️ Индейка (филе) — 200 г
♥️ Квашеная капуста — 150 г
♥️ Лук репчатый — 1 шт.
♥️ Перец болгарский — 1 шт.
♥️ Огурец свежий — 1 шт.
♥️ Соевый соус — 2 ст. ложки
♥️ Кунжут — 1 ч. ложка
♥️ Масло для жарки
♥️ Соль, перец — по вкусу

Приготовление:
Нарезаем лук полукольцами, обжариваем на масле, мясо индейки нарезаем соломкой и добавляем к луку.
Немного соевого соуса. Туда же добавляем красный перец нарезанный соломкой.

Тем временем, фунчозу заливаем кипятком и оставляем на 3 минуты.
Квашеную капусту добавляем к овощам, туда же свежий огурец и нашу фунчозу.
Сверху по желанию посыпаем кунжутом и наше вкуснейшее, ароматное блюдо готово 🤩

Приятного аппетита 🫶🏼

БИСКВИТ БЕЗ ГЛЮТЕНА И ЛАКТОЗЫ ВСЕГО ИЗ 3Х ИНГРЕДИЕНТОВ!!!

Ингредиенты на 18см:

- Яйца 5шт (крупных или 6 средних)
- Сахар 90гр
- Мука рисовая 140гр

Способ приготовления:

Яйца с сахаром взбиваем миксером на высокой скорости в течение 3-5 минут в пышную пену. На этом этапе прогреваем духовку до 180 градусов. Всыпаем муку и аккуратно перемешиваем лопаткой, венчиком (у меня был миксер на маленькой скорости, если Вы новичок, то миксером муку перемешивать не советую), чтобы бисквитная масса не осела. Выливаем тесто в форму и отправляем в духовку на 30-40 минут 170гр (ориентируйтесь по своей духовке). После приготовления, бисквит лучше оставить до полного остывания в духовке с открытой дверцей.

🌮Луковая лепешка
⠀
Хотите фокус-мокус? Из зелёного лука я приготовила вкусную лепёшку 😋 Ни грамма муки. У вас тоже получится! Блюдо вполне диетическое.
⠀
В большой миске я смешала:
🥣 ворох мелконарезанного зелёного лука
🥣 3 яйца
🥣 творог около 250 грамм
🥣 сметану 1,5 столовой ложки
🥣 оливковое масло
🥣 брынзу и сулугуни для плотности массы
⠀
Брала всё на глаз, чтобы легко выложить массу и распределить на горячей сковороде.
⠀
Обжарила каждую сторону по 3 минутки с закрытой крышкой.
⠀
Пщщщщ! Пальчики оближешь, как вкусно вышло 😉
⠀
Готовьте, девочки! Это здорово повышает настроение!
⠀
Если заберёте себе рецепт,сделайте репост 💕. Ведь так я понимаю, что рецепт был интересный 👌

Важность разминки, растяжки и заминки

Эти три похожих слова объединяют в себе комплекс упражнений, которые вы нещадно пропускаете, считая их неважными, ненужными и бесполезными. Сказать, что вы неправы, ничего не сказать.

Разминка разогревает мышцы и суставы, улучшает кровообращение и готовит организм к нагрузке. Растяжка снижает риск травм. Заминка будет способствовать восстановлению мышц и снизит болевые ощущения на следующий день.

Каждый из этапов не должен длиться более пяти минут. В общей сложности всего 15 минут, которые сделают ваши занятия эффективнее и безопаснее. Нам кажется, что это стоит того.

Доброго времени суток, дорогие подписчики.
⠀
Сегодня мы с Вами приготовим самые вкусные и полезные глазированные сырки🍫
⠀
Нам потребуется:
⠀
#Творог
#Сахар
#Кокосовая стружка
#Ванилин
#Шоколад
⠀
Способ приготовления самый простой. Смешиваем все ингредиенты как на видео, смазываем растопленным шоколадом и отправляем в холодильник до застывания.
Импровизируйте, добавляйте орешки или изюм, ягоды.
⠀
Всем приятного аппетита❤️
#сыркиглазированные #худеемвкусно #глазированныесырки #глазированныйсырок #безглютеновыерецепты #безглютеноваядиета #безглютенадлядетей

Как я люблю приносить хорошие новости 🎉

Итак, внимание, супер-новость! Несмотря на то, что праздники уже закончились, Яндекс Маркет продолжает дарить подарки 🎁
✅ Apple iPhone 16
✅ Стайлер Dyson
✅ PlayStation 5
✅ Samsung Galaxy Watch 7
✅ Умная колонка Яндекс Станция 2
✅ Apple AirPods 4

У вас есть шанс стать обладателями таких крутых призов. Нужно выполнить 2 простых – подписаться на каналы Яндекс Маркет и Скидки на Маркете и нажать кнопку «Участвовать» под этим постом.

И уже 24 марта, 6 счастливчиков будут определены ботом автоматически. Присоединяйтесь все! Почувствуйте эту праздничную атмосферу 🥳

Участвуйте, я уверена, что вам обязательно повезёт🍀

С 8 мартом 💕мои дорогие

Брауни из овсянки

Сладкоежки, для вас рецептик 💖

Получается что-то невероятное! 🤌🏻
Мягкий, влажный, с насыщенным шоколадным вкусом, без сахара и лишних добавок

Ингредиенты:
▫️40 г овсяной муки или измельчённых овсяных хлопьев
▫️банан
▫️100 мл растительного или обычного молока
▫️10 г какао
▫️1 ч. л. разрыхлителя
▫️шоколадные капли или тёртый шоколад — по вкусу

Приготовление:
1. Разомните банан вилкой до состояния пюре
2. Смешайте овсяную муку, какао, разрыхлитель и молоко до однородности
3. Добавьте шоколадные капли, аккуратно перемешайте
4. Переложите тесто в небольшую форму для выпечки
5. Выпекайте при 180°C
— 15 минут в духовке


💗Почему это классный рецепт:
🔴Быстро и просто: минимум ингредиентов, 5 минут на подготовку — и в духовку!
🔴Полезно: овсянка даёт долгую сытость, какао насыщает магнием, а банан добавляет сладость без сахара
🔴Идеально на перекус:
Можно добавить ягоды| орехи на ваш вкус

Пробуйте 💖

Доброго утра 😉

Я к вам с крутой идеей подачи завтрака. Яйцо в кольце из цукини с расплавленным сыром — звучит как что-то из меню крутого кафе, но на самом деле это готовится за 10 минут

Ингредиенты:
▫️цукини — 1 шт.
▫️сыр — 30 г
▫️яйцо — 2 шт.
▫️соль, специи — по вкусу

Приготовление:
1. Нарежьте цукини тонкими длинными полосками
2. Сверните полоски в кольцо и выложите на разогретую сковороду
3. Положите сыр в центр кольца из цукини и дайте ему расплавиться
4. Аккуратно разбейте яйцо сверху, посолите и добавьте любимые специи
5. Влейте немного воды в сковороду, накройте крышкой и готовьте на среднем огне, пока яйцо не схватится

Готово! Переложите на тарелку, добавьте свежую зелень, авокадо — и наслаждайтесь!

Что у вас сегодня? 🍳 Делитесь, будем вдохновляться вместе 💖