Психология 🗣 Анастасия Гай

Новую тему, которая наберет больше всего голосов в опросе, мы начнем разбирать в понедельник ✨ А для участниц моего закрытого канала в эти выходные пройдет эфир по теме самопрограммирование на отношения, к которому я сегодня активно готовлюсь.

Я тут долго думала, какие посты писать для вас дальше в канал, и поняла, что здесь уже достаточно бесплатной информации про дневник самопрограммирования и пора начать раскрывать другие темы как психолог. Поэтому буду благодарна вам за обратную связь, какая тема сейчас вам наиболее интересна✨

Дорогие мои 🤍 я к вам с радостной новостью с сегодняшнего дня у меня начинает работать бот по самопрограммированию. В нём вас уже ждёт статья о том, как начать вести дневник самопрограммирования 📖🌿

Дорогие мои 🤍 я к вам с радостной новостью с сегодняшнего дня у меня начинает работать бот по самопрограммированию. В нём вас уже ждёт статья о том, как начать вести дневник самопрограммирования 📖🌿

Дневник самопрограммирования «Мечты сбываются» 📕 Это целая книга на 189 страниц, в которой, помимо самопрограммирования, собраны десятки психологических техник, упражнений и рекомендаций, разделённых на 4 блока. Подробнее о них на втором фото.

Вся система выстроена последовательно, чтобы вы могли не просто читать, а действительно начать менять свою жизнь через работу с мыслями, чувствами и действиями.

Приобретая его отдельно за 1590 рублей, вы получаете файл, видеоинструкцию, электронную версию и версию для печати, а так же доску в Pinterest с примерами визуальных образов для блока 4. Всё, чтобы вы могли сразу начать и не теряться в процессе. ➡️ Купить дневник После покупки вы получаете дневник навсегда, а также можете доплатить разницу в цене и присоединиться к закрытому каналу без переплат. И продолжить работу уже на более глубоком уровне с моей поддержкой в комфортном для себя формате.

Пока я рассказывала вам про итоги 400 дней практики, у меня сбылось ещё одно моё желание из дневника самопрограммирования, вчера я купила себе новенький MacBook Pro M5 2026 для работы. И для меня это не просто покупка, а результат того, как работает система, о которой я вам рассказываю. Я не просто фиксирую желания, я выстраиваю мышление и действия так, чтобы они приводили к таким результатам 📖🌿

Также после генетического теста и консультации с нутрициологом от mygenetics.ru у меня остался PDF-файл на 168 страниц, который я могу использовать как свою шпаргалку по здоровью. Если вы тоже хотите лучше узнать себя и своё здоровье, оставляю контакты менеджера, у которого вы можете узнать подробнее про тест и получить бесплатную консультацию. Скажу по секрету, используя промокод «Гай» – вас ждет дополнительная скидка в 5%.

Что именно я узнала о себе благодаря генетическому тесту? 1️⃣ Я узнала, как мне выстроить мою систему питания и на какие продукты стоит обращать внимание.

Например, мне важно есть медленнее, так как я не сразу чувствую насыщение. Я это замечала и раньше, но не понимала, почему это происходит и как мне выстроить питание так, чтобы не было переедания. Также я узнала, что у меня есть генетическая непереносимость лактозы. И в этот момент у меня буквально сложился пазл: почему мне плохо от молочных продуктов. Теперь это не «детское ограничение», которое я себе навязала, а уважение к своему телу и его особенностям. Нутрициолог также порекомендовал мне сократить красное мясо и добавить больше рыбы и морепродуктов. И самое интересное по ощущениям мне это всегда подходило лучше, и теперь я понимаю, почему.

2️⃣ Благодаря тесту я поняла, какие витамины и в каких формах мой организм может усваивать.

На основе теста мы обсудили, на какие витамины мне стоит провериться -

это уже следующие пункты в моём списке.

Но самое ценное, что я поняла, что дефициты, которые я раньше с трудом пыталась закрывать, не случайны. И важно учитывать не только «что пить», но и

в какой форме

, чтобы это действительно усваивалось. Отдельно у меня сложилась история с коллагеном. Мой организм вырабатывает его не так эффективно, поэтому, когда я пью пептидный коллаген, у меня меньше болит колено и связки.Раньше я не понимала, почему один вариант мне подходит, а другой нет. Сейчас этот пазл встал на своё место. Специалист также сказал, что я могу принимать его без перерывов для поддержки связок, что напрямую влияет на мою подвижность и активность.

3️⃣Я увидела, как всё в моём организме связано между собой.

Кожа, гормоны, питание, стресс, ЖКТ - это не отдельные проблемы, а одна система. Например, я лучше понимаю: почему у меня есть склонность к акне и СПКЯ, почему ЖКТ так чувствительно реагирует и как сильно на это влияет стресс и питание И самое главное у меня появилось ощущение опоры. Это не «просто так происходит», а процессы, которые можно понимать и на которые можно влиять.

Поэтому я безумно рада, что у меня появилась возможность сдать этот генетический тест и после него получить консультацию нутрициолога, которая объяснила мне результаты.

Вот так я обозначила в своём списке цели, связанные с физическим здоровьем на 2026 год, которые я уже закрыла благодаря генетическому тесту и консультации с нутрициологом от mygenetics.ru.