5 минут

Делюсь только с вами...

Красотка - канал, который вам расскажет:

▫️как избавиться от прыщей
▫️похудеть и добиться идеальной фигуры
▫️научиться макияжу как у моделей

Мой совет, обязательно подписывайтесь и меняйтесь скорее - Подписаться

🤩Как перестать сравнивать себя с другими — за 5 минут

Иногда смотришь на других — и кажется, что у всех всё лучше: внешность, жизнь, уверенность. В такие моменты легко обесценить себя. Если тебе это знакомо, то давай помогу избавиться от подобных мыслей за 5 минут:

💝1 минута — зафиксируй мысль
Как только появляется «у неё лучше», мысленно скажи: «Это сравнение». Не анализируй и не спорь — просто пойми это.

💝2 минута — проверь факт
Спроси себя: «Я вижу всю её жизнь или только внешнюю часть?» Ответ очевиден: ты видишь только часть, значит твои выводы неточные.

💝3 минута — верни контроль
Назови одну вещь, которая у тебя получается лучше всего: учёба, ухаживать за своей внешностью, умение что-то делать или создавать. Одной будет достаточно. Так, ты поймёшь, что у тебя тоже есть небольшой успех в некоторых аспектах.

💝4 минута — зафиксируй границу
Скажи: «Чужой результат — не мой ориентир». И мысленно поставь точку. И больше не сравнивай свои показатели с чужими.

💝5 минута — закрепи
Скажи: «Мне не нужно быть кем-то другим, чтобы быть нормальной». Этого достаточно, чтобы остановить внутреннее давление.

Сравнение — это не правда о тебе, а просто привычка. И от неё можно избавиться.

💃А ты часто себя сравниваешь с другими?

💖

— Да, постоянно
💋 — Неа

🤩 - Стать лучшей девочкой

🤩Прогулка с подругой после 5 минут как вышли с дома:

🤗А вы с подругой тоже сидите на лавочке на каждой прогулке?

💖 — Да, мы постоянно там
💋 — Неа

🤩 - Стать лучшей девочкой

💞Как понять, что он тайно влюблён в тебя — за 5 минут

Иногда хочется понять, что человек к тебе чувствует, но прямо спросить страшно. Вот как за 5 минут заметить, любит он тебя или нет:

💖1 минута — наблюдай за глазами
Он часто ловит твой взгляд, а когда ты смотришь — быстро отводит глаза? Это классический признак интереса.

💖2 минута — слушай его слова
Он запоминает мелочи, которые ты говорила, и возвращается к ним в разговорах? Значит, ты для него важна.

💖3 минута — обрати внимание на действия
Он старается помочь, даже без просьбы, или пытается быть рядом, когда тебе нужна поддержка или тебя тяжело? Это тоже сигнал симпатии.

💖4 минута — оцени общение с другими
Он улыбается, шутит или ведёт себя иначе с тобой, чем с остальными? Если да, значит ты ему точно не безразлична

💖5 минута — почувствуй атмосферу
Если тебе тепло, приятно и спокойно, когда ты рядом с ним. Значит между вами действительно что-то. Часто именно такие эмоции говорят больше, чем слова.

✨Не спеши делать выводы. Иногда маленькие детали раскрывают больше, чем прямое признание.

❤️А у тебя был опыт, когда кто-то тайно был влюблён в тебя?

💖

— Да, заметила
💋 — Нет, ещё нет

🤩 - Стать лучшей девочкой

💝💝💝💝💝💝💝💝

Дарим 10 000 рублей на покупку украшений в магазинах 585 Золотой!

Принять участие очень просто:

💎 Убедитесь, что подписаны на наш канал

💎Поставьте реакцию этой записи и нажмите кнопку «Участвовать».

31 января мы выберем победителя, который получит сертификат на 10 000 рублей.

Желаем удачи! ❤️

А еще нам будет приятно, если вы оставите реакцию или комментарий под другими нашими постами.

Реклама. ООО "РЕГЕНТ ГОЛД". ИНН 7814566648.
erid: 2W5zFJgQrGG

❤️А у тебя есть подруга, которая постоянно опаздывает?

💖 — Да, она ещё постоянно говорит, что выйдет через 5 минут
💋 — Неа, мои подруги пунктуальные и приходят вовремя

🤩 - Стать лучшей девочкой

Бесплатные материалы и видеоуроки для подготовки к ЕГЭ!

Подготовили больше 1000 стобалльников 🔥

👉🏻 Русский язык
👉🏻 Математика
👉🏻 История
👉🏻 Обществознание
👉🏻 Английский язык
👉🏻 Литература
👉🏻 Химия
👉🏻 Биология
👉🏻 Физика
👉🏻 Информатика

📌 Жми на нужный — и сохрани канал, чтобы не потерять каналы от СМИТАП!
#реклама
О рекламодателе
erid: 2W5zFGB74Cg

❤️Как снять стресс после школы за 5 минут

Иногда учеба давит: задания, тесты, дедлайны… И кажется, что голова вот-вот взорвётся. Если ты устала и напряжена, вот простой способ снять стресс за 5 минут:

❤️1 минута — глубокий вдох
Сядь прямо, закрой глаза, сделай 5 медленных вдохов и выдохов. Это поможет успокоить нервную систему и чуть снять напряжение.

❤️2 минута — вытяжка тела
Потянись вверх, потом наклонись к ногам, покрути плечами и шеей. Напряжение в теле часто усиливает стресс, а растяжка быстро помогает расслабиться.

❤️3 минута — мозг отдыхает
Закрой глаза и вспомни что-то приятное: смешной момент из дня, любимую песню, милый мем. Мозг переключается с тревоги на позитив.

❤️4 минута — дыхание для успокоения
Сделай 5 медленных глубоких вдохов и выдохов. Сосредоточься только на дыхании, представляя, как стресс уходит с каждым выдохом.

❤️5 минута — похвали себя
Скажи себе: «Я справилась с этим моментом. Я могу отдохнуть». Самоподдержка уменьшает стресс и возвращает контроль.

Ты не слабая и не странная, учёба действительно бывает тяжёлой, а стресс из-за учёбы — нормальная реакция. Главное уметь быстро дать себе перерыв.

💖А у тебя часто бывает стресс из-за школы?

💖

— Да, постоянно волнуюсь из-за учёбы
💋 — Неа, у меня учёба не вызывает стресс

🤩 - Стать лучшей девочкой

🤗ПОВ: списала всю кр за 5 минут и весь урок такая типа…

🤩Милая, а ты так делала?

💖 — Да, было пару раз
💋 — Неа, я не списываю

🤩 - Стать лучшей девочкой