У Евы в голове 🌸

Вам нравится читать контент на этом канале?

Возможно, вы задумывались о том, чтобы купить на нем интеграцию?

Следуйте 3 простым шагам, чтобы сделать это:

1) Нажмите на ссылку: Вход
2) Пополняйтесь удобным способом
3) Размещайте публикацию

Если тематика вашего поста подойдет нашему каналу, мы с удовольствием опубликуем его.

🔸 Имитация понимания не есть понимание

Помню, что на первом курсе один из преподавателей нашей кафедры на первой же своей паре задал нам эссе на тему «Что такое понимание?». Так и сказал, напишите о том, как вы понимаете, что вы что-то понимаете. А потом начнём курс лекций.

Если честно, у меня до сих пор нет внятного ответа. Для меня это коан, примерно такой же как поиск ответа на вопрос «что такое отсутствие?». Конечно, можно затолкать вопрос о понимании в рамки психических процессов (восприятие - > внимание -> мышление). Но ведь можно мыслить, но не понимать. И наоборот, понимать что-то, не направляя на это внимание сознательно (например, понять какую-то идею во сне). Можно ссылаться на нейрофизиологический нарратив (понимание как построение нейронных связей) или на философию (как с точки зрения попытки понять процессы мышления, так и точки зрения невозможности понять Другого).

В любом случае, мне нравится честность этих сомнений. Мне нравится, что спустя 19 лет после того эссе о понимании (в котором я написала самонадеянную чушь, конечно) и спустя 11 лет психологической практики я до сих пор не всегда понимаю, как именно я понимаю своих клиентов (и более того, иногда не понимаю). Что не знать чего-то – нормально, и что необязательно, как шулеру, всегда иметь готовый протокол в рукаве на любую проблему клиента. В конце концов, знание протоколов не гарантирует успешную терапию - оно лишь повышает шансы на сокращение симптомов в кратко- и среднесрочной перспективе.

Конечно, я не утверждаю, что учиться не нужно. Скорее, я о том, что протоколы и техники "на все случаи жизни" часто успокаивают терапевта (временно) больше, чем клиента. Терапевту так легче переносить своё бессилие перед сложностью задачи и страх ничем не помочь.

❌Что не является поддержкой и что не стоит делать?

🟢«Да это так. Вот у меня была проблема…» и дальше полчаса о себе. К вам человек пришел со своими переживаниями и ваши истории в этот момент ему сложно воспринимать. К тому же, это обесценивание его трудности.

🟠Копание в проблеме, 350 уточняющих вопросов – не поддержка. Здесь важно разделять, зачем к вам пришли: за составлением плана действий и советом или за поддержкой. Если человек пришел к вам с эмоциями – ему важно рассказать именно о них.

🟢 «Ты сам в этом виноват», «о чем ты думал», «а я говорила». Обвинения, даже если они кажутся закономерными, не поддержат человека.

🟠Призывы перестать проявлять чувства: «успокойся», «да не расстраивайся», «перестань». Человек приходит с важной для него проблемой, а такими фразами ее обесценивают.

🟠Указание на то, что человек испытывает неправильные чувства.

🟢Утверждения, что проблема незначительная и легко решается.

🟠Не стоит говорить «пустых фраз»: «все будет хорошо», «все, что не делается - делается к лучшему». Эти фразы не помогают, не несут в себе смысл и возможно ваш собеседник решит, что вам все равно.

Мысли не знают границ. Закрываешь глаза — и открываются новые коридоры, в которых прячутся вопросы, догадки и странные воспоминания.

В каждом из нас есть пространство, которое никогда не заканчивается.
● Размышления о себе
● Наблюдения за людьми
● Маленькие открытия, которые остаются в тебе надолго

Если чувствуешь, что твой внутренний мир больше, чем кажется — заходи:
📌 https://t.me/+ndIuqx2Rq5M0NzE0

Человеческий разум похож на океан — где-то рядом тихая гладь, а чуть глубже бушуют течения.

🔹 Почему нас тянет к определённым людям?
🔹 Откуда берутся ошибки?
🔹 Как воплотить свои мечты в реальноть?

Здесь я собираю наблюдения и истории о том, как работает психика и почему мы чувствуем именно так. Если хочется чуть глубже понять свои мысли и эмоции — заглядывай на борт..

📌 https://t.me/+7_DMvbaLLEk5ODE0

Аффирмации

🔸Сегодня — прекрасный день
🔸Я хорошо справляюсь со своими задачами
🔸Сегодня я полна энергией и позитивным настроем
🔸Перед мной открыти новые горизонты
🔸Я улучшаю свою жизнь каждый день и вселенная поддерживает мои устремления

Лечись у здорового, учись у счастливого! 🍀

Добро пожаловать в "Твою Безопасную Зону"!

Канал ведёт врач-психиатр, гипнолог, который поможет разобраться в сложных ситуациях и научит, как сохранять душевное равновесие.

Расскажем, как правильно вести себя в стрессовых ситуациях, как справляться с тревогой и депрессией, как найти гармонию в жизни.

Мы будем делиться полезными советами и рекомендациями от экспертов в разных областях, таких как психология, медицина и другие.

Будем рассматривать "страшные" слова с разных сторон.

"Твоя Безопасная Зона" ждёт тебя @tvoybezopasnayzona 😉

🍃🍃🍃🍃🍃🍃

🍃 🍃🍃🍃🍃🍃

🍃🍃🍃🍃🍃 🍃🍃🍃

🍃🍃🍃 🍃🍃🍃🍃🍃
🍃🍃🍃🍃
🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃
🍃🍃🍃🍃🍃

🍀Опоры помогают нам пережить трудности, но для чего мы все это переживаем?
🍀Что придает нашей жизни смысл?

🌱Для каждого человека ответ на этот вопрос индивидуален. Для кого-то смысл жизни – в семье и детях, для кого-то – в карьере и достижениях, для кого-то – в служении другим людям или в творчестве, а для кого-то в познании глубинных духовных смыслов.

В любом случае главное - это уметь слышать себя и свой внутренний голос.

Быть искренним с собой и понимать свои желания и потребности. Тогда есть возможность чувствовать себя и свою жизнь во всех красках, в различных эмоциональных проявлениях.

🌱Открыто и смело жить эту жизнь, принимая её со всеми крутыми виражами, кочками и ухабами.

Понимая, что всё что происходит с нами - это нужно прожить и прочувствовать, принять и полюбить. Только тогда можно перейти на следующий уровень.

💚Смысл жизни – это не готовый ответ, а постоянный поиск и создание собственного пути.

Задайте себе вопросы⁉️

🌱Что я хочу оставить после себя?
🌱Какое наследие я хочу создать?
🌱Что делает меня по-настоящему счастливым?

✏️Ответы на эти вопросы помогут вам найти свой собственный смысл жизни и наполнить ее глубоким содержанием.

🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱

Почему юмор — это хорошо?😂

🙂Сегодня давайте поговорим о том, почему юмор — это настоящий подарок для нашей психики и общего благополучия.

1⃣Универсальный антидепрессант😁
Когда жизнь подбрасывает лимоны, мы готовим не только лимонад, но и хорошую порцию смеха! Юмор помогает нам снять стресс и вернуться к позитивному настрою.
Когда нам смешно, в кровь выбрасываются активные вещества, которые отвечают за удовольствие. Также снижается активность лимбической системы мозга, из-за перенапряжения которой развивается тревожность и возникает агрессия.
Смех помогает обрести равновесие, сконцентрироваться на позитивных моментах.
Смейтесь больше, и вы заметите, как легко станет на душе.

2⃣Социальный клей🫶
Общение с людьми становится гораздо приятнее, когда в нем присутствует юмор. Это создает атмосферу доверия и открытости, помогает установить крепкие связи и улучшает взаимопонимание. Да и сам процесс общения становится гораздо веселее!
Тем, кто обладает этим бесценным даром – чувством юмора, бесспорно, живется легче и веселее. Там, где другие обидятся на неаккуратное замечание или необдуманное слово собеседника, они лишь усмехнутся и уж точно не скатятся в депрессию и жалость к себе.

3⃣Улучшает здоровье💪
Вы знали, что смех буквально полезен для здоровья? Он снижает уровень гормонов стресса, улучшает кровообращение и даже может повысить иммунитет. Так что не забывайте растягивать свои "смешные" мышцы!

5⃣Расширяет границы мышления🌐
Юмор часто основан на игре слов и нестандартном взгляде на вещи, что развивает наше креативное мышление. Чувство юмора помогает лучше понимать мир и подходит для решения нестандартных задач.

5⃣Смех заразителен!😂
Когда кто-то смеется, трудно остаться равнодушным. Мы непроизвольно начинаем улыбаться и смеяться вместе с человеком.

Станьте "распространителем" смеха и дарите счастье окружающим!😘😍

🧡Жду всех, кто живёт в тревоге, выгорании, кто любит танцевать на граблях и быть хорошей девочкой.

У меня для тебя какао, мемчики и связка с реальностью.

Поглядеть и подписаться ☕️