Взрослая жизнь

Ребята, привет!
🎅 Поздравляем всех с Новым годом! Желаем в 2025 году с легкостью решать все взрослые вопросы, быстро адаптироваться к новому и всегда верить в себя!

⛔️ А теперь о главном: мы решили взять паузу, поэтому в ближайшее время постов не будет

🫰 За это время мы написали много полезных постов, поэтому при возникновении вопросов вы можете воспользоваться поиском по каналу или по тегам:
#быт
#бесценныенавыки
#здоровье
#про_отношения
#психология
#про_деньги
#студенческая_жизнь
#я_и_государство

✍️ По всем предложениям писать сюда — @FeedbackVZBot

Тупые лайфхаки

Время прочтения 1 минута

🎅 Кругом полный джингл белс, вот и наша любимая рубрика готовится к Новому году! Самое время узнать или вспомнить о зимних лайфхаках

💅🏼 Повидавшие жизнь елочные игрушки можно обновить с помощью прозрачного или блестящего лака для ногтей

🪞 Для расширения пространства достаточно повестить гирлянды и другие украшения на зеркала

📰 Для упаковки подарков необязательно нужна подарочная бумага. Можно воспользоваться газетами и перевязать коробочки бечевкой

📚 Если нет желания или возможности ставить в этом году елку, сделай ее из книг. Получится интеллектуальный и неосыпающийся предмет декора

🍓 Украсить праздничный стол поможет лед для напитков с добавлением ягод, веточек или цветочков

❄️ Посуда на столе станет интереснее, если нарисовать на бокалах с внешней стороны маркером зимние или абстрактные узоры

🙌🏼 Для облегчения жизни в следующем году наматывай гирлянду на вешалку. Это точно предотвратит образование узлов

🪺 Елочные игрушки удобно хранить в пластиковых стаканчиках или упаковках от куриных яиц

🎄 Елочные иголки с ковра можно убрать с помощью канцелярского скотча, намотав его на ладонь и несколько раз приложив к месту загрязнения

Как подвести итоги года?

Время прочтения 1 мин 20 сек

🤷‍♂️ Многие подводят итоги года, потому что так делают все и это обязательный ритуал в соцсетях. Однако единственный правильный мотив — твое желание сделать это

Зачем подводить итоги года?
1️⃣ Некая точка опоры, которая позволяет ставить цели и строить планы на будущее
2️⃣ Итоги выявят изменения в тебе и твоей жизни
3️⃣ Осмысление полученного опыта и проверка соответствия действий твоим ценностям

Как подводить итоги года?
✅ Часто под итогами подразумевают список достижений и выполненных целей. Такой подход принесет, скорее, негативные эмоции

Вместо этого проанализируй каждую цель 2024 года:
🔹 На каком этапе ты находишься?
🔹 Что ты уже сделал для достижения цели?
🔹 Какие факторы помешали реализовать цель?
🔹 Стоит ли переносить цель на следующий год или она уже неактуальна?

❗️ Анализируй не только степень выполнения задач, но и ощущения от процесса. Намного труднее фокусироваться на своих впечатлениях, чем на фактах

🎄 Сделай подведение итогов более наглядным. Используй методику «Дерево года». Нарисуй елку, соблюдая структуру:
🪴 Горшок — с чем ты вошел в этот год
🪵 Ствол — чему ты в этом году научился
🌲 Ветви — дела, проекты и значимые отношения, в которые ты вкладывал силы и время
🕯 Свечи — внешние события, которые открыли тебе что-то новое
🎈 Шарики — твои достижения
🎁 Подарки — материальные и нематериальные подарки, которые ты получал в течение года
⭐️ Звездочки — желания на будущий год
🧸 Коробка со сломанными игрушками — то, что в этом году не сбылось и не получилось

🤪 Твой список или рисунок итогов может выглядеть как угодно и может быть понятен только тебе. Если не хочешь подводить итоги — не подводи!

Привет!
На прошлой неделе мы рассказали про:
🤢 Плохие бытовые привычки

🕯️ Благоприятную атмосферу дома

🔌 Выбор пылесоса

🤧 Бытовую аллергию

📄 Тест «Есть ли у вас мания чистоты?»

➡️ Тема этой недели — подготовка к Новому году

Следи за обновлениями!

#быт

📍 Насколько для тебя важны чистота и порядок дома? Пройди тест и узнай, зависим ли ты от этого

📍 Тест от psychologies: Есть ли у вас мания чистоты?

Бытовая аллергия

Время прочтения 1,5 минуты

🔍 Потенциальные аллергены скапливаются во многих домашних предметах и могут стать причиной сильной аллергии. Где чаще всего можно обнаружить грибок, паразитов и пыль, загрязняющих воздух, негативно влияющих на сон и самочувствие?

1️⃣ Ковры противопоказаны людям, склонным к аллергическим реакциям. В них накапливается пыль, а со временем могут завестись пылевые клещи. Сократи количество ковров и избавься от длинноворсовых. Любые ковры необходимо регулярно чистить со специальными средствами

2️⃣ Мягкие игрушки также могут стать «домом» для пылевых клещей. Предотвратить это поможет частая стирка или химчистка любимых игрушек

3️⃣ Цветы в горшках, которым нужен частый полив — отличная среда для появления плесени, а она является мощным аллергеном. Ты можешь выбрать хорошо переносящие засуху растения и сократить шансы образования грибка

4️⃣ Книги со временем накапливают очень много пыли, поэтому лучше хранить их в шкафу или за стеклом. Если такой возможности нет, придется протирать обложки книг и убирать пыль несколько раз в неделю

5️⃣ Смена постельного белья должна происходить не реже 2 раз в неделю для аллергиков, для нестрадающих аллергией — раз в 7-10 дней. Можно добавлять при стирке специальные средства для удаления пылевых клещей

6️⃣ Решетка вентиляции притягивает много вредных бактерий, в том числе служит предметом для образования плесени. Следи за чистотой решеток, так как грибок быстро распространяется по стенам и санузлу

7️⃣ Шторы из искусственных материалов и сложная драпировка — место притяжения для пыли. Выбирай натуральные льняные, хлопковые или шелковые портьеры, а наилучшая альтернатива — римские или рулонные шторы

#быт

Как выбрать пылесос

Время прочтения 1,5 минуты

📈 Ассортимент бытовых помощников растет ежегодно. Как не запутаться при выборе пылесоса и на какие параметры обращать внимание?

Вертикальный пылесос
💿 Преимущество таких моделей — компактность и удобство. Но из-за этого есть ряд недостатков:
▪️ более низкая мощность всасывания
▪️ маленький объем пылесборника
▪️ ограниченное время автономной работы

⏳ Вертикальный пылесос подходит, если ты делаешь оперативные уборки в помещениях, где мало ковров или других ворсистых напольных покрытий

На что смотреть при покупке
💧 Вид уборки: сухая или влажная. Моющий пылесос позволяет навести чистоту в один проход

🔌 Мощность всасывания: производители указывают ее в ваттах (Вт) или паскалях (Па). Для вертикального пылесоса средний показатель составляет 15–20 кПа

⏰ Время автономной работы: 30–40 минут — этого должно хватить для уборки в помещении 70–140 м²

🔋 Время зарядки: 3–16 часов. Зависит от мощности зарядного устройства и емкости батареи

🎧 Уровень шума: 70–80 дБ — средним показателем для всех пылесосов считается 76,5 дБ

🗑️ Емкость пылесборника: от 0,34 до 2 л. Чем меньше объем, тем чаще придется опустошать колбу

Гибридный пылесос
🌈 Гибридными такие модели называют потому, что от них можно отсоединить трубу и основную щетку — и вертикальный пылесос превратится в ручной. Это оптимальный вариант для быстрой уборки, который можно использовать, чтобы почистить мебель или салон автомобиля

🗄️ Гибридные пылесосы удобно хранить и использовать благодаря отсутствию шнуров. Но у них часто невысокая мощность, небольшой пылесборник и работают девайсы автономно недолго

На что смотреть при покупке
💧 Вид уборки: сухая или влажная

🔌 Мощность всасывания: у большинства моделей — в пределах 15–25 кПа. Такой хватит, чтобы удалить пыль и небольшую лужу

⏰ Время автономной работы: в среднем гибриды работают от 20 до 60 минут. Если нужно устройство для быстрой локальной уборки, хватит и 20

🔋 Время зарядки: примерно как у вертикальных — 3–16 часов в зависимости от мощности зарядки

🗑️ Емкость пылесборника: от 0,5 до 1 л. Из-за небольших размеров гибридов пылесборники в них меньше, чем в вертикальных пылесосах

🎧 Уровень шума: у многих моделей он не выше 65–75 дБ

🚿 Также проверь варианты и количество насадок, которые идут в комплекте

Робот-пылесос
🤖 Главный плюс робота-пылесоса — автономность. Он сам передвигается в пределах помещения , удаляя пыль и загрязнения

💰 Как правило, возможности такого типа пылесосов зависят от цены. Бюджетные удалят слой пыли или соберут рассыпанную крупу, но от застарелых пятен вряд ли избавят

На что смотреть при покупке
💧 Вид уборки: сухая или влажная

🔌 Мощность всасывания: базовые модели — 10–20 кПа, продвинутые — до 40 кПа

⏰ Время автономной работы: 60–120 минут

🔋 Время зарядки: от 3 до 5 часов

🗑️ Емкость пылесборника: от 0,3 до 0,7 л

🎧 Уровень шума: роботы работают тише вертикальных пылесосов. У некоторых моделей уровень шума всего 55 дБ

‼️ Для оперативной уборки лучше взять вертикальный, для генеральной — моющий. Добраться до мелкого мусора в складках мебели поможет ручной пылесос или гибрид. А делегировать ежедневное поддержание чистоты в квартире логично роботу

#быт

Благоприятная атмосфера дома

Время прочтения 1 мин 15 сек

🏠 Почти все проводят дома много времени, в особенности те, кто работает удаленно. Как же создать дома благоприятную атмосферу?

🔝 Дома и квартиры могут как разрушать душевное здоровье, так и укреплять его. Ниже несколько советов, которые помогут сделать пространство комфортным для психики

🧺 Расхламление и регулярная уборка
Нельзя постоянно откладывать уборку и жить в тотальном беспорядке. Он, как правило, усиливает склонность к прокрастинации и рассеивает внимание

❗️ Устрой генеральную уборку, а затем сформулируй правила, помогающие поддерживать порядок. Например, всегда класть вещи на свои места

✨ Естественное освещение
Свет усиливает выработку серотонина, снижает риски развития подавленности и депрессии и способствует здоровому сну. Сделать квартиру светлее возможно с помощью зеркал, блестящих предметов и теплых светлых тонов

🔮 Плавные линии в интерьере
Мягкие формы вызывают больше положительных эмоций, чем помещения с прямыми линиями и углами. Подушки, круглые или шарообразные предметы декора, овальный стол сделают пространство более комфортным

🪴 Дизайн с элементами природы
В помещении, где проводишь много времени, должно быть много природных или имитирующих природу элементов. Они помогают в борьбе со стрессом. Самый простой способ — купить побольше комнатных растений и добавить декор из дерева

🖼️ Вокруг то, что нравится
Когда ты смотришь на красивые вещи, то испытываешь положительные эмоции. А еще на психику хорошо влияют вещи, связанные с детством или семьей. Поэтому важно не только расхламляться, но и не делать дом безликим и безжизненным

#быт

Плохие бытовые привычки

Время прочтения 1 минута

🏠 Каждый привык к своему быту, поэтому даже в семье часто возникают ссоры по бытовым вопросам. Какие кухонные привычки раздражают многих?

😡 Не убирать соусы и продукты обратно в холодильник
Оставленные продукты на столе и забывчивость родственников или друзей нередко выводят из себя

🥘 Игнорировать контейнеры для хранения еды
Многие не понимают, зачем убирать еду в холодильник в сковородке или кастрюле, ведь есть удобные контейнеры. Также бесит, когда оставляют продукты в разорванной упаковке, например, сыр

🧽 Оставлять грязную губку в раковине
С невыжатой грязной губкой в раковине помогает справиться специальный держатель для губки

❌ Пачкать тарелки и чашки жирной посудой
Смешивание жирной посуды с не очень грязной, как минимум, неразумно. Ведь потом мыть сложнее, больше, дольше

🦨 Не менять по мере загрязнения кухонную тряпку
Ужасная привычка — использовать для протирания стола старую вонючую тряпку из футболки, штанов, старого полотенца

🍴 Царапать сковородки и кастрюли
Некоторые так и не пытаются сохранить покрытие посуды и используют металлические лопатки, вилки и ножи

🚯 Бросать мусор к грязным тарелкам
Не все привыкли выбрасывать остатки еды сразу в мусорку, и оставляют их вместе с тарелкой в раковине. Конечно, это сильно бесит моющего посуду

А какие бытовые привычки раздражают тебя?

#быт

Привет!
На прошлой неделе мы рассказали про:
🤔 Болезни, протекающие незаметно

💭 Вредные пищевые привычки

🧑‍⚕️ Частоту посещения врачей

🏋️‍♂️ Мышечный корсет

🍊 Подготовку организма к новогодним праздникам

📄 Тест про методы лечения

➡️ Тема этой недели — быт

Следи за обновлениями!

#здоровье