дисиков💒

я не сфоткала завтрак,так что сегодня вы смотрите только на мой обед/ужин (я ела одно и тоже…у него есть ВСЕ ШАГСЫ стать мои гиперфиксом!)

на завтрак:карамельный пудинг который был выше+протеинка+мороженое от чистой линий

и на обед вместо ещё одно батончика был мандарин

кстати если что овощи/фрукты я не взвешиваю и впишисываю в основном

боже как же приятно быть домой…вы бы знали
я такая счастливая была сегодня как дура улыбалась
при этом на самом деле за 4 дня на работе столько дел накопилось дома

ну хоть прибралась,на завтра осталась ещё часть стирки
а так в целом все супер
диван сегодня поливала штукой чтобы маркиза на него больше не ссала,надеюсь все норм будет и пронесет реально

если бы я могла выразить весь свой опыт и итог к которому я пришла сейчас в своем похудение то явно был в этой книге!

многие вещи я уже использовала из этой книги в своей жизни,но к ним я пришла сама постепенно.

в большей степени книга помогла мне понять «откуда растут ноги» и найти мои псих.травмы из-за которых я хочу быть стройной

если вы до сих пор не можете выбраться из круга похудела-набрала-заново худею,то от всего сердца рекомендую к прочтению

если вы уже в пути и многое переосмысли то все равно советую вам ознакомиться с книгой
возможно,вы тоже поймете откуда растут ноги
и почему вы так хотите похудеть
и начнет работать не только с пищевым поведением,но с и другой сферой вашей жизни

лично для меня,очевидно было,что я хотела быть любимой,а любят хороших,а плохая потому что не худая,но
знать≠понимать,поэтому вчитываясь и сравнивая свой опыт
с этой книгой,я поняла на сколько на самом деле я травмирована
и что мне надо ещё дальше и глубже капаться в себе
и закрывать дыры,которые сформировались во мне,когда я была ребенком

личный итог для меня после прочтения:
1.учиться бОльшей саморегуляция
2.работать с темой родителей

#рпп #кп