Диеты | Похудение | Фитнес

‧₊˚ ⋅ Итоги Дня ‧₊˚ ⋅

°🕊: рассказывайте, как прошёл день.

❤️ - по плану
💔 - срыв/кп
🍾 - читмилл

✨🚍🍊🐣🐣🍨🐿🌟
🌟🐬🍨🍎🦝🛥⭐
🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍
➖у меня в канале вы увидите мой путь восстановления, после 3 лет истощения организма диетами, выпадение волос, зубов и отсутствие цикла.
🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍
🌟 https://t.me/+NHUCTka_hk4yMzUy
🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍
➖в моем канале вы увидите мою жизнь, учебу в вузе, интересные истории , а так же я вам помогу принять и полюбить себя.
🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍

‧₊˚ ⋅ Итоги Дня ‧₊˚ ⋅

°🕊: рассказывайте, как прошёл день.

❤️ - по плану
💔 - срыв/кп
🍾 - читмилл

Салат на рукколе🥗

[ 120 кк на 100 гр ]
бжу: 11,5 / 7,7 / 1,3

💋Ингредиенты:
● руккола - 100гр
● сыр моцарелла мини - 100гр
● помидоры черри - 100гр
● креветки - 200гр
● перепелиное яйцо - 6шт
● оливковое масло ' 2ст.ложки
● лимон - 0,5шт
● соль - по вкусу
● салатная смесь - по вкусу

💋Приготовление:
1. креветки отварить
2. яйца сварить,разрезать на 2части
3. моцареллу и помидоры так же режем на 2 половинки
4. на сервировочное блюдо ставим в центер банку 0,5л,вокруг выкладываем листья руколлы
5. сверху красиво раскладываем сыр,помидоры,яйца ,креветки
6. выдавливаем сок из лимона и распределяем равномерно сверху. поливаем всё маслом и посыпаем салатной смесью. перед подачей убрать банку

~Приятного аппетита~

#до200кк

Всех с новым годом! Пусть все ваши мечты и цели станут реальностью в следующем году🪷

Новогодние скидки 🥺

За 700 600 р. предлагаем рекламу в:

💗https://t.me/vkysnoo54
💗https://t.me/freedomhungry
💗https://t.me/dietYouED
💗https://t.me/only_eating
💗https://t.me/rppwniki
💗https://t.me/koti_edyat
💗https://t.me/dreamcher36

И по ответке в каждом 🐱
По всем вопросам: @vad1m77

‧₊˚ ⋅ Итоги Дня ‧₊˚ ⋅

°🕊: рассказывайте, как прошёл день.

❤️ - по плану
💔 - срыв/кп
🍾 - читмилл

Манговая панна-котта🍰

[ 76 кк на 100 гр ]
бжу: 3,9 / 3,5 / 7,2

[ 252 кк на 1 порцию ]
бжу: 12,7 / 11,4 / 23,8

💋Ингредиенты:
💋Молоко 1% – 300 мл
💋Сливки 10% – 300 мл
💋Желатин – 20 гр
💋Вода – 70 мл
💋Манго – 300 г
💋Ваниль – 2 щепотки
💋Сахзам - по вкусу

💋Приготовление:
1. Залить желатин водой и оставить до полного набухания.
Вылить в сотейник всю порцию сливок, сахзама и молока, варить и убрать с огня до момента кипения.
2. Разогреть разбухший желатин на водяной бане. Добавить пару щепоток ванили в тёплую молочную жидкость, перемешать.
3. Влить жидкий желатин через ситечко в сотейник. Размешать до однородности.
4. Разлить порционно по креманкам или стаканам. Затем поставить в холодильник до полного застывания.

~Приятного аппетита~

#до100кк #до300кк