Гинекология- просто о сложном

Менопауза и климакс. Знаете, в чем разница?

Постаралась объяснить понятно и доступно 🙏🏻

С Международным днём медицинской сестры 🙏🏻

SPF — это в первую очередь про заботу о себе и своем здоровье 🙏🏻

Список действительно хороших SPF, которые проверены мной ⤵️

▫️BB-крем от Dr.Jart SPF 45 (показываю на видео).

▫️Bioderma Cicabio SPF 50.

▫️Murad City Skin Age Defense Broad Spectrum SPF 50.

▫️ HELIOCARE 360 AGE Active Fluid Sunscreen SPF 50 (Cantabria Labs).

Не забывайте обновлять защиту (особенно на море, после воды), чтобы средства работали! ☀️

Сегодня — про SPF ☀️ Подборка средств, которые рекомендую лично, ниже ⤵️

Наткнулась в сети на видео, которое многих почему-то шокирует) Что думаете по этому поводу?

Если вам нужна помощь специалиста в этот период — жду вас на онлайн-встречу. Запись по ссылке.

Вот и наступили вторые майские, а с ними — дачный сезон 🔥

Прекрасное время работы в саду и огороде. Но есть и обратная сторона ⤵️
 
Многие женщины, работая на даче, жалуются на:
 😥 усиление ощущения распирания и тяжести в области промежности;
😥 тяжесть внизу живота;
😥 ощущение инородного тела, «шарика» во влагалище.⠀

Это связано с подъемом тяжестей, с длительным нахождением на корточках и другими нехарактерными для тазового дна движениями.
 
Сейчас самый разгар огородных работ. А это значит, нагрузка на тазовое дно возрастает.

❔Как минимизировать нагрузку? Давайте разберёмся:
 
1️⃣ Работа на корточках растягивает тазовое дно, появляется чувство тяжести в промежности. Нежелательна такая поза и при варикозе вен нижних конечностей.
 
❓Что делать:

✔️используйте небольшой стульчик.
✔️работайте на коленях, на коврике или в специальных наколенниках для садово-огородных работ.
 
2️⃣ Ношение тяжести

 ✔️ поднимаем тяжести с прямой спиной, присидая навыдохе, одновременно втягивая живот от лобка к пупку, как будто застёгиваете замок молнию.
✔️ если толкаете тачку, следите, чтобы спина была прямая.
✔️ в момент наибольшей нагрузки втягивайте мышцы тазового дна.
✔️ одновременно активизируйте поперечную мышцу живота.
 
3️⃣ Работа головой вниз ОПАСНА, особенно для гипертоников:
 
✔️ старайтесь не наклоняться, а слегка приседать с прямой спиной.
✔️ заведите высокие грядки с бортиками 40-50 см, работайте, сидя на бортике или на стульчике.
 
❗️Каждый день делайте упражнения, занимайтесь интимной гимнастикой.

Это значительно облегчит не только работу на огороде, но и в целом жизнь.

Хорошего вам урожая и отличных майских праздников!
Не забывайте заботиться о себе!

Если остались вопросы — всегда жду вас на онлайн-беседу, запись по ссылке.

Ставьте реакцию, если пост был полезен 🔥

Как правильно сдавать мазок на онкоцитологию ⤵️

При неправильной подготовке и заборе мазка на онкоцитологию можно получить как ложноположительные так и ложноотрицательные результаты.
 
Подготовка:

1. Забор анализа проводится:
▫️не раньше 5-го дня от начала менструального цикла и позднее, чем за 5 дней до предполагаемого начала менструации;
▫️через 48 часов после полового контакта;
▫️не раньше 2-х недель после установки внутриматочной спирали;
▫️через 2 недели после завершения лечения инфекционных или воспалительных заболеваний;
▫️не раньше 48 часов после кольпоскопии и УЗИ.
 
2. Забор анализа не проводится:

▫️в период использования вагинальных лекарственных средств;
▫️после использования спермицидов, лубрикантов, тампонов;
▫️после спринцевания;
▫️при генитальной инфекции и выраженном воспалительном процессе.
 
❗️В случае наличия визуальной патологии на шейке матки анализ берут независимо от указанных выше факторов.

При необходимости повторения анализ рекомендуется брать не ранее, чем через три месяца после предыдущего взятия (во избежание потери качества биоматериала).
 
Особенности забора материала (для мед.работников):
 
▫️соблюдается очередность взятие мазков, в первую очередь берут соскоб на цитологию, затем на бакпосев, ПЦР и флору.
▫️перед взятием материала слизь не удаляют, если слизи много, то ее аккуратно снимают ватным тампоном, не надавливая на шейку матки.
▫️при наличии внутриматочной спирали (ВМС),взятие пробы проводится с особой осторожностью, избегая накручивание усов ВМС на урогенитальный зонд/цитощетку.
 
Ограничения:

▫️у детей до 16 лет гинекологические исследование выполняется только в присутствии родителей;
▫️у беременных женщин со сроком 22 недели и более взятие биоматериала из цервикального канала не производится.
 
Показания к цитологическому исследованию:

▫️с целью профилактики рекомендуется исследование шейки матки с интервалом в 3 года всем женщинам в возрасте от 21 до 65 лет.
▫️у женщин до 21 года при половой жизни более 3х лет.
▫️при обнаружении во время осмотра подозрительных участков на шейке матки.
▫️наличие кондилом, папиллом половых органов.
▫️аномальная кольпоскопическая картина.
▫️наличие ВПЧ-инфекции.
▫️наличие мажущих кровянистых, обильных слизистых и др. выделений.
▫️подготовка к беременности.

Чем отличается простая цитология от жидкостной?

Что происходит с кожей при менопаузе? Разбираемся.

Почитать об этом подробнее можно в моем предыдущем посте.

Хотите, поделюсь SPF-средствами, которыми пользуюсь сама? Ставьте реакцию 🔥 Сделаю обзор!

Есть 2 места на онлайн-встречу со мной на этой неделе — получить ответы на свои вопросы, узнать второе мнение, разобраться в назначениях.

Записаться — тут.