Доктор Поленова: посоветуйтесь с врачом

Рубрика: воскресный спорт

Если перегрузили спину на грядках, растяжка вам в помощь. Можно начинать по-чуть-чуть, хотя бы пять минут день, ведь, как мы знаем, лучше заниматься изредка, чем вообще никак.

Берегите себя
и будьте здоровы! ❤️

#воскресеныйспорт
#воскресныйсет
@doctorpolenova

Посмотрите, какую замечательную картинку с белкой-дачницей нам прислали в комментариях!

Не удержались и сделали свой вариант «упражнений на грядках» с помощью чата GPT. Ярко, забавно, однако такое творчество далеко от реальности.

Если вы перетрудились на грядках, самое время сделать растяжку, особенно спины. Какие упражнения для этого подходят, покажем в следующем посте.

Берегите себя
и будьте здоровы!❤️
@doctorpolenova

Грядка или зарядка? 👩🏼‍🌾

Ученые экспериментально доказали, что садоводство полезно для ментального и физического здоровья.

Садоводство снижает так называемые контролируемые риски (те, на которые мы можем повлиять) таких заболеваний, как рак, гипертония и диабет 2 типа. Это недостаток клетчатки в структуре питания, недостаток физической активности и стресс.

👨🏻‍🌾 Главным же результатом исследования стало значимое улучшение параметров ментального здоровья.

Человек после работы на грядках становится более выносливым и спортивным.

Конечно, пресс у участников эксперимента не появился, но люди трудились только месяц. Возможно, если площадь участка был бы больше, а время дольше, мы бы увидели и внешние изменения в фигуре при условии, что все соблюдают сбалансированное питание.

🌳 Работая на даче, нужно не забывать про перерывы. Важно оглядеться, дать глазу отдохнуть на благотворных оттенках зеленого цвета, заметить порхающих бабочек, услышать пение птиц и гуденье шмелей. А по окончании, сесть в шезлонг и спокойно попить чаю.

Берегите себя
и будьте здоровы! ❤️

@doctorpolenova

Признавайтесь, кто на этих выходных ел или собирается есть шашлыки? У нас для вас есть приятное предложение.
В приложении ВкусВилла
в разделе «ВВстречаем Весну»
вы найдете:

⏺ Всё для гриля и шашлыка
⏺ Всё для прогулок и пикника
⏺ Всё для окрошки
⏺ Защиту от насекомых

🍖Это и многое другое с широкой зоной доставки за город. Можете сделать первый заказ максимально выгодно:

VS89818 – скидка 250 ₽ на покупку от 1250 ₽;
30V9F38 – скидка 300 ₽ на покупку от 1500 ₽;
35V694C – скидка 350 ₽ на покупку от 2500 ₽.

⏺Промокоды суммируются с другими акциями.

Наша ссылка: https://vksvl.prfl.me/doctorpolenova/oxzzrc?erid=2VtzqwD28mq

Реклама. АО ВкусВилл, ОГРН 1217700253671. Подробности на сайте vkusvill.ru

#реклама
@doctorpolenova

🍷Нравится вкус вина?
Пейте безалкогольное!

За последний год в России значительно вырос интерес к безалкогольному вину — продажи увеличились на 40–50%. Такой рост связан с глобальной тенденцией популярности здорового образа жизни и активным развитием инновационных продуктов на рынке.

🍺 По данным Ассоциации компаний розничной торговли, продажи безалкогольного пива за 2024 – начало 2025 года выросли на 10–12%, а вина — на 40–50%, хотя стартовые объемы у вина были значительно ниже.

🌾🍇Важно отметить, что в России безалкогольное пиво активно производится, в то время как вино в основном импортируется.
Спрос на безалкогольное вино в стране стабильно растёт уже третий год подряд. Эксперты отмечают, что на российских прилавках представлено преимущественно импортное вино без алкоголя, что влияет на его стоимость. Поэтому этот напиток чаще выбирают более обеспеченные и, как правило, старшие покупатели. В то же время безалкогольное пиво привлекает более молодую аудиторию — в основном людей до 25 лет, согласно оценкам Союза российских пивоваров.

#трезваяпятница

С Праздником, будьте здоровы! ❤️
@doctorpolenova

Я сегодня…

💪 — молодец!
🍾 — выпью!

#трезваяпятница
@doctorpolenova

Новые суперсовременные супердорогие лекарства от холестерина

@doctorpolenova

Передаю привет с 131-го Конгресса Немецкого общества внутренней медицины (DGIM) — это крупная ежегодная встреча врачей, учёных и специалистов со всего мира, которая проходит с 3 по 6 мая 2025 года в городе Висбаден (Германия).

Главная тема форума — устойчивость в медицине, то есть как врачи и пациенты могут сохранять здоровье, выносливость и психологическую стабильность в трудные времена.

Берегите себя
и будьте здоровы! ❤️
@doctorpolenova

Пламенный привет с 131-го Конгресса Немецкого общества внутренней медицины (DGIM) — это крупная ежегодная встреча врачей, учёных и специалистов со всего мира, которая проходит с 3 по 6 мая 2025 года в городе Висбаден (Германия).

Главная тема форума — устойчивость в медицине, то есть как врачи и пациенты могут сохранять здоровье, выносливость и психологическую стабильность в трудные времена.

Берегите себя
и будьте здоровы! ❤️
@doctorpolenova

Может ли повышенный холестерин вызывать рак кожи?

Прямой связи между повышенным уровнем холестерина и развитием рака кожи до сих пор не установлено. Однако мы вместе с @doc_antonova решили рассмотреть несколько аспектов, которые могут помочь понять эту тему.

Холестерин — главный фактор риска сердечно-сосудистых заболеваний.

🔍Новые исследования, опубликованные в научном журнале Nature, дают основания для размышлений о роли продуктов метаболизма холестерина в развитии рака.
Ученые из Германии обнаружили, что некоторые лекарства, особенно те, что влияют на обмен веществ (например, тразодон), могут косвенно влиять на риск рака через изменение уровня веществ, таких как 7-DHC. Это не повод паниковать, но важно, чтобы врачи учитывали такие возможные риски при назначении терапии, особенно длительной.

🔬 На данный момент нет убедительных доказательств того, что высокий уровень холестерина напрямую увеличивает риск развития рака кожи. Некоторые исследования указывают на возможные ассоциации между длительным применением статинов и повышенным риском BCC у мужчин, а также на влияние диеты на риск развития различных типов рака кожи. Однако эти связи требуют дальнейшего изучения.

Рак кожи чаще всего связан с воздействием УФ-излучения и другими внешними факторами. Поддержание нормального уровня холестерина — это лишь один из аспектов общего здоровья. Рекомендуется следить за уровнем холестерина, вести здоровый образ жизни, защищать кожу от солнца и регулярно проходить медицинские обследования.

Факторы риска рака кожи

Основными факторами риска развития рака кожи являются:

• Ультрафиолетовое (УФ) излучение

• Генетическая предрасположенность

• Возраст

• Иммунные нарушения

Вывод: пока нет данных, что высокий холестерин в крови напрямую вызывает рак кожи. Но пути синтеза холестерина — важная мишень в исследовании механизмов устойчивости опухолей, и в будущем это направление может помочь в разработке новых стратегий лечения рака.

Берегите себя
и будьте здоровы! ❤️
@doctorpolenova