Доктор Поленова: посоветуйтесь с врачом

Есть 2-3 раза в день при нашей активности — это ок. Больше или с перекусами уже не норма. Это звоночек, что надо начать тренировать силу воли и выстраивать режим питания.

Берегите себя
и будьте здоровы! ❤️
@doctorpolenova

Отвечаем на вопросы про питание

Любое ограничение питания приведет к снижению весу — необходимо соблюдать такой режим долгосрочно (важно уходить в дефицит)

Чтобы не терять мышечную массу и не набирать резко в весе нужно употреблять белок и овощи (не включая картошку 🥔)

➡️ Важные подробности рассказаны в видео

Берегите себя
и будьте здоровы!❤️
@doctorpolenova

Давно не говорили про питание

Любое ограничение питания приведет к снижению весу — необходимо соблюдать такой режим долгосрочно (важно уходить в дефицит калорий)

Чтобы не терять мышечную массу и не набирать резко в весе нужно употреблять белок и овощи (только не картошку 🥔)

➡️ За чем еще следить, расскажем в видео

Берегите себя
и будьте здоровы!❤️
@doctorpolenova

ИИ научился шутить 🤔😂

Как вы заметили, последнее время под нашими постами главными комментаторами стали боты — они буквально атаковали наш канал. Однако вычислить их легко — высказывание не несет никакого смысла, либо просто повторяет фразы из текста публикации.

💬 Это дешевые и безобидные боты, которые помогают другим блогерам продвигать себя, мозоля глаза в комментариях у блогеров покрупнее. Тем не менее не все боты, как и другие продукты искусственного интеллекта (ИИ), такие же примитивные.

🤖 В День смеха мы решили проверить, умеет ли ИИ шутить. Предлагаем вашему вниманию забавные картинки «российских котов», которые сгенерировала нейросеть. А вы сами оцените, смешные они или нет.

Берегите себя
и будьте здоровы! ❤️
@doctorpolenova

🔝 ТОП ПОСТОВ ЗА МАРТ

Сколько вы потратили на алкоголь? (Часть II)
Просмотры: 5,1k

Сколько вы потратили на алкоголь (Часть III)
Просмотры: 503

Для кого полезна йога
(Воскресный сет)
Просмотры: 441

Чем полезны упражнения для мобильности тазобедренного сустава (Воскресный сет)
Просмотры: 426

Новая рубрика для студентов меда: #доктор_подскажите
Просмотры: 424

Вопрос от подписка: Надо ли делать УЗДГ?
Просмотры: 421

Какая публикация вам понравилась больше всего?

Берегите себя
и будьте здоровы! ❤️
@doctorpolenova

🔝 ТОП ПОСТОВ ЗА МАРТ

Сколько вы потратили на алкоголь? (Часть II)
Просмотры: 5,1k

Сколько вы потратили на алкоголь (Часть III)
Просмотры: 503

Для кого полезна йога
(Воскресный сет)
Просмотры: 441

Чем полезны упражнения для мобильности тазобедренного сустава (Воскресный сет)
Просмотры: 426

Новая рубрика для студентов меда: #доктор_подскажите
Просмотры: 424

Вопрос от подписчика: Надо ли делать УЗДГ?
Просмотры: 421

Какая публикация вам понравилась больше всего?

Берегите себя
и будьте здоровы! ❤️
@doctorpolenova

Я сегодня…

💪 — молодец!
🍾 — выпью!

#трезваяпятница
@doctorpolenova

🩺Что такое дуплексное сканирование сосудов?

Дуплексное сканирование сосудов — это ультразвуковое обследование, также известное как дуплексная сонография или дуплексное УЗИ. Оно используется для раннего выявления атеросклероза и профилактики инсульта.

Инсульт или сердечный приступ могут быть признаками атеросклероза, поэтому важно обращать внимание на симптомы нарушения работы сердца и сосудов. Дуплексное сканирование позволяет обнаружить ранние сосудистые изменения и начать лечение при наличии факторов риска.

🔹Изменение образа жизни и питания по рекомендации кардиолога поможет избежать долгосрочных последствий.

Инсульт, инфаркт или сердечный приступ возникают из-за образования бляшек в сосудах, что может привести к закупорке.

🩺Процедура проводится с использованием цветного допплера для оценки стенок сосуда и кровотока, что помогает обнаружить сужения, снижающие кровоток. Технология Spectral Doppler позволяет точно измерять скорость кровотока и его сужение. Высокое разрешение ультразвуковых головок обеспечивает точные измерения.

При обнаружении сужений и мягких бляшек дуплексное сканирование также позволяет контролировать терапевтический план лечения атеросклероза.

Ранние формы атеросклероза требуют дифференцированной диагностики причин и стадии, включая анализ крови и расширенную диагностику. Поэтому дуплексное сканирование является важным методом скрининга в профилактической медицине.

Берегите себя
и будьте здоровы!❤️
@doctorpolenova

Новая рубрика
для студентов меда:

#доктор_подскажите 📝

Последнее время на нашем канале увеличилось количество студентов из медицинских вузов.

Одни хотят узнать, как на отлично подготовиться к экзаменам и какие вопросы любят задавать строгие преподаватели, другим нужна помощь с поиском теории для домашнего задания или контрольной работы. В этой рубрике мы будем отвечать на самые интересные вопросы.

📝 А вы, студенты, не стесняйтесь и задавайте их в комментариях!

Берегите себя
и будьте здоровы!❤️
@doctorpolenova

🩺Дуплексное исследование сосудов

Это ультразвуковой метод, позволяющий оценить состояние сосуда, а главное определяющий факт наличия бляшки, что характеризует длительный период повышенного холестерина в организме.

🩺Стоит учитывать, что только лишь диета и здоровый образ жизни не смогут привести к снижению холестерина, поскольку требуется комплексный подход. Следует принимать препараты в установленной дозировке, которые обеспечат целевые уровни холестерина.

📌А больше полезной информации можно узнать в видео

Берегите себя
и будьте здоровы!❤️
@doctorpolenova