doctor_annamama

ИММУНИТЕТ РЕБЕНКА – СЛОЖНАЯ СИСТЕМА, ВЗАИМОДЕЙСТВУЮЩАЯ С МИРОМ, И ВАЖНО СОЗДАТЬ БАЗОВЫЕ УСЛОВИЯ ДЛЯ ЭТОГО

👉Здоровый микробиом – разнообразное питание, богатое клетчаткой (топливо для полезных бактерий), минимум сахара, провоцирующего рост патогенной флоры
👉Климат и свежий воздух – прогулки улучшают кровообращение, температура и влажность дома для поддержания слизистых (идеально 18-22°C и 40-60% влажности)
👉Психологический комфорт в семье – кортизол в больших количествах подавляет иммунитет, и ребенок в стрессе болеет чаще
👉Гигиена без фанатизма – мытье рук перед едой и после улицы, но не абсолютная стерильность – ребенку необходимо «познакомиться» с окружающими бактериями
👉Вакцинация – самый эффективный способ научить ребенка распознавать и побеждать опасные инфекции без риска и осложнений
❗️Правильный режим сна и его гигиена – во сне вырабатываются цитокины (белки, помогающие организму бороться с инфекциями), при хроническом недосыпе, уровень цитокинов снижается и иммунитет становится уязвим

🔴Многие недооценивают важность последнего пункта – сон не просто период бездействия, а активный, жизненно важный процесс, необходимый для поддержания всех систем организма.
А на качество сна влияет очень много факторов, один важнейших – правильно подобранная подушка, и растущему ребенку она должна подходить еще и в зависимости от роста.

Верное решение – подушка Somia Детская, которую можно настроить по высоте по мере роста ребенка, и по мягкости для его комфорта. В ней 4 слоя ортопедической пены разной плотности

2 слоя подойдут на возраст до 5 лет, 3 слоя от 5 до 9 лет, все 4 слоя – от 9 лет

✅ Настройка верной высоты и мягкости подушки обеспечивает нужную поддержку шейного отдела позвоночника и головы в правильном положении, мышцы не пережимаются, а организм правильно растет и развивается.
✅ Somia полностью гипоаллергенны и безопасны даже для младенцев.

Марта спит на этой подушке почти два года, и я все это время могу быть спокойна за ее позвоночник и качественный сон.🙏🏻

На тест дают 50 дней. И только до конца месяца самая большая скидка на детские модели: -15% на официальном сайте, суммируется с моим промокодом АННАМАМА который дает еще -10%. 🌷

РАССКАЗЫВАЮ ПРО КАНАДУ.

Изначально мы поехали в Канаду благодаря маме. Уже потом, через год, к маме присоединился папа и тоже получил приглашение на работу. Но первопроходцем была именно мама! Именно благодаря ей мы в 1991 году оказались на другом континенте. Именно она не испугалась познакомиться с профессором из Канады и подать документы на грант! И это не эмиграция 2022года, когда у всех в руках телефон и интернет. Тогда мы ехали в полную неизвестность, из страны, где язык мама учила только в школе и на физтехе. По мне это выход из зоны комфорта гораздо масштабнее, чем у меня и шаг гораздо смелее, чем тот, что совершили мы.

Я очень хорошо помню наши эмоции: в основном, они были связаны с магазинами. Когда мы уезжали, мама стояла в гастрономе и плакала потому что на всех полках была гнилая капуста и березовый сок. А там было бесконечное изобилие всего! Мы фотографировались рядом с полками лего и среди фруктов! Это было, как на другой планете.

В первый же день произошел ужасный инцендент: мы с сестрой стояли в магазине, смотрели на круглые жвачки в стеклянной вазе и почему-то решили, что они бесплатные. Сунули себе парочку в карман. А вечером к нам в номер (мы жили в общежитии вроде бы) постучали полицейские. Я очень благодарна им, что они не депортировали нас из страны в первый же день (знаю и такую историю), но помню свое огромное чувство стыда за наш поступок.

Сразу же встал вопрос о том, как в этом изобилии остановить детей в покупках (денег у родителей было совсем мало, мы жили только на мамину зарплату и одевались в секонд-хэндах). Тогда родители придумали выдать нам по 25 канадских долларов на полгода, чтобы мы покупали себе все, что захотим. Я растянула эти 25 долларов на все 6 месяцев, купила множество мелочей и мне кажется, что по ощущениям, у меня всегда с тех пор были деньги!

В первый школьный день директор сказал, что меньшим для нас стрессом будет, если мы зайдем в класс, когда начнется урок. Так и сделали: когда все в школе разошлись, мы вышли из кабинета директора и пошли в свои классы уже в тишине и одни. Это действительно было спокойнее, чем в толпе ребят. Мне папа дал российский шлажок, чтобы я поставила его на парту. Мы вошли в класс (мама купила нам с сестрой два одинаковых платья, хотя сестра на 2 года младше меня), в этот момент учитель прервал урок, представил меня всему классу, ребята меня окружили и один мальчик подарил мне хоккейную канадскую шайбу (ее вижно на последнем фото в подборке-это фото как раз первого дня в канадской школе)! Дети меня расспрашивали- как зовут и пр, а я говорила заученную заранее фразу "меня зовут анна белая" - потому что мы были в канаде по маминой визу и под маминой фалимилей, а мама моя Марина Белая. Но вот только говорила я "My name is Anna White" и дети все никак не могли меня понять. Учитель у меня был офигенный и называл меня анна-банана. Каждый год классы мешали и меня это очень раздражало (как только я подружилась с кем-то, нас разлучали), но в итоге все перезнакомились и хорошо друг друга знали (теперь я знаю, что это- профилактика буллинга и межклассовой ненависти).

Когда мы пошли в школу, родители вначале волновались, что мы не выучим английский. Но поскольку это было полное погружение в среду без минуты русскоязычного контента, мы с сестрой уже через 3 месяца свободно говорили на английском даже между собой и кода родители услашыли от меня "я имею кошку", они поняли, что надо спасать русский язык и подключили русскую программу.

А еще программа для нас была настолько легче, что я, будучи 3-классницей, помогала дечовке 6-класснице по математике и это было очень легко. Родители с тех пор считают, что школьное образование в Канаде-самое плохое в мире.

А еще раз в неделю нам в школу привозили пиццу. Мы за 1 кусочек приносили в школу 1 доллар и это была сама вкусная пицца на свете. Некоторые девочки в моем классе ели эту пиццу без верхнего слоя- без сыра. Сыр они отдавали мне и это было счастьем!

Еще было много забавного. Интересен такой формат? Что рассказать из нашего канадского периода? Пишите вопросы в комментариях, отвечу на днях.

А единственная женщина, которая работала с мамой, поступила в университет через суд!!! То есть ей пришлось идти в суд, чтобы получить право учиться на физическом факультете. Прямо, как в кино, про которое я рассказывала "Спрятанные фигуры", где Мэри Джексон через суд выиграла свое право обучаться на инженера и стала первой темнокожей женщиной-инженером.

П.С. Сколько радости я испытываю от того, что моя мама умеет и записывает мне видео-кружочки! Ну это ли не счастье!?

Мама просит дополнить мой вчерашний текст:
👩🏼‍🔬Грант мама выиграла обычный. Только когда мы там были, в 1991 году, в Канаде начали продвигать женщин в физике! На тот момент мама была уже кандидатом физико-математических наук.

🧑🏼‍🏫Вот вам неожиданная вещь: страны бывшего СССР иногда показывают лучшее образование и доступ к рабочим местам у женщин, чем на Западе, но при этом все равно было хуже по гендернему равенству. Это довольно парадоксальная история. В СССР было формальное равенство, но была очень неравная власть. То есть само гендерное равенство было официальной государственной идеологией.

🎓И если говорить про работу и образование, то почти 100% женщин работали (85-90% женщин трудоспособного возраста) и они составляли около половины рабочей силы, в том числе, в вузах женщин часто было больше половины. И зарплаты на одних и тех же должностях были одинаковые. СССР был одной из первых стран, где: женщины массово стали врачами, инженерами, учителями, учёными. Например, моя мама уже закончила физтех, уже работала физиком и в 1992 году она получила грант в Канаду по программе «женщины в физике». И так мы уехали в Канаду! То есть для СССР это было нормально, а в Канаде только начали внедряться эти программы.

💜Что хорошего еще было: советское государство организовало и таким образом стимулировало занятость женщин через систему детских садов, декретных отпусков и гарантированного трудоустройства. В странах Западной Европы и США массовый выход женщин на рынок труда произошёл позже: в 1970-1990е годы.

👉🏻Но было НО! Почти для всех существовал «стеклянный потолок», то есть женщины редко занимали высшие управленческие позиции. В Политбюро ЦК КПСС за всю историю была одна женщина (Екатерина Фурцева), среди руководителей союзных республик женщин почти не было, директора крупных заводов и партийные секретари- почти всегда мужчины. Это называют вертикальной сегрегацией.

🧹Хуже обстояло дело с «неоплачиваемой работой» - то есть с домашней нагрузкой. При том, что женщины работали полный день, они же делали большую часть домашней работы. То есть была своего рода «двойная смена».

😥В целом, ситуация продолжает быть такой по сей день. В 1993 году в Госдуме было около 10% женщин, сейчас, кажется, 16% в Госдуму и 20% в Совете Федерации.

🚺Как был с начала 90х, так до сих пор сохраняется большой разрыв в зарплатах (женщины в среднем зарабатывают примерно на 25-30% меньше мужчин), мужчины чаще занимают высокооплачиваемые и руководящие позиции, женщины сконцентрировались в бюджетной сфере и менее оплачиваемых секторах (образование, медицина, социальная сфера) и их меньшинство среди топ-менеджеров крупных компаний, губернаторы- почти все мужчины, силовые структуры- конечно, почти полностью мужские. Единственное, где неплохо дела обстоят, это с бизнесом: женщины составляют около 40% предпринимателей.

🤷🏼‍♀️То есть в нашей с вами постсоветской модели есть парадокс: женщины очень образованы, почти все работают. Но при этом: женщин мало в политике, на вершине бизнеса и среди руководителей, сохраняется и большой разрыв в зарплатах. И это- наследие структуры экономики и социальных ролей.

❤️‍🩹К сожалению, до сих пор гендерное неравенство ударяет по нам в виде неравномерного распределения нагрузки в семье. Даже когда оба родителя работают, основная ответственность по уходу за детьми, организацию быта и эмоциональную заботу о семье по-прежнему чаще ложится на женщин. Исследования показывают, что женщины тратят значительно больше времени на неоплачиваемую домашнюю работу и воспитание детей ВО ВСЕМ МИРЕ. Это может ограничивать их карьерные возможности, снижать доход и усиливать экономическую зависимость, а также формирует у детей модель, в которой забота и бытовая нагрузка воспринимаются преимущественно как «женская роль», что не позволяет этому кругу разорваться.

🎬Вечером всей семьей посмотрели фильм (конечно же!) о женщинах, чей труд и вклад долгое время был незамеченным, но которые изо дня в день продолжали бороться за права женщин. Это фильм Hidden Figures, он основан на реальных событиях- о трёх афроамериканских женщинах-математиках, которые работали в NASA в начале космической гонки США и СССР в конце 1950х.

🛰️Девушки работают в исследовательском центре NASA как «человеческие компьютеры»- люди, которые вручную выполняли сложнейшие математические расчёты для космических миссий. ИХ РАСЧЕТЫ БЫЛИ КРИТИЧЕСКИ ВЫЖНЫ для американской космической программы, но им очень сложно доказать окружающим, что они достойны этой сложной работы.

🥼Кроме того, девушки сталкиваются и с проблемой расовой сегрегации и дискриминации: туалеты и места в автобусе «для цветных», более низкие зарплаты, невозможностью учиться на инженерных курсах и недоверием коллег-мужчин. Коллеги, белые мужчины не хотят даже пить из одного кофейника с девушками.

📚Несмотря на эти препятствия, они становятся ключевыми фигурами в NASA: К. Джонсон делает расчёты траекторий космических полётов, Д.Вон становится руководителем и специалистом по программированию, М.Джексон становится первой темнокожей женщиной-инженером NASA.

👌🏻ФИЛЬМ ПОТРЯСАЮЩИЙ!! Рекомендую к просмотру всем- и девочкам, и мальчикам, и взрослым! Даже, когда знаешь все аспекты неравенств, все равно очень круто «изнутри» посмотреть на них.

👩🏽‍🏫Огромный научный и исторический прорыв был сделан не только знаменитыми астронавтами, но и людьми, чьи имена долго оставались «скрытыми». В том числе, женщинами. В том числе, темнокожими.

💜Девочки, с женским днем нас всех!

💜Рада, что в это 8 марта мы с Мартой вернули для себя смысл этого дня: «Борьба женщин на свое право на жизнь без насилия и угнетения».

💜Я бы хотела, чтобы все больше женщин и мужчин присоединялись с этому смыслу. А не цветочки и украшения коллектива!

💜И это- не борьба против мужчин, это борьба против превосходства сильного над слабым.

💜Все, что мы имеем сейчас стало возможным благодаря борьбе за права женщин прошлых лет. То, что сегодня кажется нам естественным: право учиться, работать, голосовать, распоряжаться своей жизнью, когда-то было результатом чьей-то смелости. 100-150 лет назад женщины выходили на улицы, писали петиции, спорили с властью и обществом, рискуя репутацией, безопасностью и иногда свободой, чтобы заявить:
мы имеем право на равенство.

💜Пусть у каждой женщины будет право жить так, как она считает правильным: работать или растить детей, строить карьеру или менять мир, быть сильной или слабой, заниматься тем, чем хочется. С праздником свободы выбора, равноправия и взаимного уважения, дорогие мои!