doctor_annamama

Самое ценное, что мы можем подарить родителям — это наше внимание и забота об их здоровье.

Знаете, как порой бывает непросто уговорить старшее поколение пойти к врачам? У них всегда «всё нормально» и «само пройдет». Поэтому для меня было критически важно найти такое место, где плановый осмотр не станет для них стрессом.

🏥 Хочу поделиться историей, как мои родители сходили на прием в филиал "РЖД-Медицины" на плановый осмотр. Я давно искала надежную медицинский центр, которому я смогу доверить своих близких — и, кажется, нашла.

👩🏼‍⚕️ Что мне особенно понравилось:
- Атмосфера спокойствия: комфортная и светлая зона ожидания, чистота вокруг и ни намека на больничную суету.
- Искренний сервис: вежливые администраторы, которые встречают с улыбкой, всё терпеливо объясняют и помогают сориентироваться. Для пожилых людей это невероятно важно.
- Никаких очередей: все четко по времени, без томительного ожидания под дверью.
- Отношение врачей: это — не просто прием «для галочки», работают чуткие профессионалы, которые включились в ситуацию, успокоили родителей и подошли к их здоровью максимально бережно.

♥️ Что мне было важно для моих родителей: что в "РЖД-Медицине" есть чекапы, которые помогут любому комплексно проверить свое здоровье и позаботиться о близких — от женского здоровья до здоровья суставов и специальных программ для людей старшего возраста.

В общем, рекомендую!

🏥 ОБЯЗАТЕЛЬНЫЕ ВРАЧИ ДЛЯ КАЖДОГО:
- Терапевт — 1 раз в год с 18 лет
- Стоматолог — 1 раз в год, Профчистка -каждые 6 месяцев
- Гинеколог и андролог -ежегодно с 18 лет
- Офтальмолог — с 40-54 г: раз в 3 года, 55-64 года раз в 2, после 65 лет раз в 1 год

А также-вакцинация и обследования (УЗИ молочных желез или маммография, флюорография, колоноскопия, денситометрия, липидограмма, гликированный гемоглобин HbA1C, кал на скрытую кровь, жидкостная микроскопия и др).

У них сеть медицинских центров по всей стране!

На сайте РЖД-Медицины, можно получить более подробную информацию, подобрать медицинский центр рядом с вами и записаться на чекап онлайн: 2g.tel/rzdmedicine

📲 А чтобы не потерять полезные контакты, подписывайтесь на Telegram-канал «РЖД-Медицина»: 2g.tel/rzdmedicineTG
И подписывайтесь на них в MAX — там много полезного https://2g.tel/rzdmedicineMAX

♥️ Это такое невероятное облегчение — знать, что здоровье твоей семьи в надежных руках. Берегите себя и вовремя заботьтесь о своих родных!

❗️ Рекомендовано ежегодно посещение терапевта с 18 лет всем женщинам.

Зачем: оценка кардио риска, хронических заболеваний, ожирения, индивидуальных рисков.

Что делает врач: оценка жалоб и рисков, семейного анамнеза, образа жизни, измерение АД, пульса, Измерением роста\веса, окружности талии, индекс массы тела.

Лично я 🙋‍♀️ пошла сама и отправила мужа к кардиологу потому что у нас обоих были жалобы. Мои жалобы были на экстрасистолии - они периодически возникают, я их ощущаю регулярно, но не понимаю, с чем они связаны. Моей целью было поставить себе Холтер-монитор, чтобы точно посчитать количество экстрасистола за сутки и принять решение и лечении.

Показываю вам на видео - 📹 современный компактный холтер-монитор Byteflies, который записывает ЭКГ в течение 24ч. В отличие от классического холтера с проводами и отдельным прибором на поясе, здесь используется маленький сенсор ✨, закреплённый прямо на клеевом электроде на груди, поэтому устройство почти незаметно и более удобно в повседневной жизни (легче спать 😴, можно бегать 🏃‍♀️ и даже принимать душ 🚿). По функции он делает то же самое - непрерывно записывает сердечный ритм для выявления аритмий, просто в более компактной и современной форме.

Мне его назначили потому, что экстрасистолы часто появляются эпизодами 📈 и могут не попасть на обычную ЭКГ. Стандартная ЭКГ записывает ритм всего 10-20 секунд, а холтер будет наблюдать мое сердце непрерывно 24 часа ⏱️, поэтому вероятность «поймать» эпизоды значительно выше. Кроме того, холтер позволяет оценить 📊, как часто возникают экстрасистолы, из какого отдела сердца они исходят, появляются ли они при нагрузке, во сне или в покое, и нет ли других скрытых нарушений ритма. Это поможет при принятии вопроса о лечении.

Помимо монитора мы с доктором заодно обсудили мои анализы (липидограмму, уровень гликированного гемоглобина, ферритина и некоторые других показателей, важных для здоровья сердца), мой образ жизни (количество силовых и кардиотренировок, курение, количество сна и пр)*. Заодно посмотрели сосуды шеи на УЗИ (что позволяет косвенно оценить атеросклеротические бляшки). Вот так! Было очень приятно встретить такого внимательного доктора. Ко всему прочему оказалось в конце, что мы учились вместе во втором меде 🎓, но он после 3го курса уехал учиться в Германию и вот в итоге оказался в Люксембурге.

Я для вас сфотографировала важные плакаты 📸 на стене в кабинете кардиолога - скиньте их и берегите себя! ❤️

🤗 Подписаться 👉 @doctor_annamama

🚨 НАПОМИНАЛОЧКА: Клещи могут быть совсем крошечными! Часто мы ищем на теле больших паразитов (а иногда даже случайно путаем с ними сосочки у собак 😅), но важно помнить: клещи бывают очень маленькими!

Их размер варьируется от 0,5 мм до 1 см и более. Всё зависит от:
- Стадии развития (личинка, нимфа или взрослая особь)
- Степени насыщения кровью
- Вида и пола

⚠️ Главное правило: клещ любого размера опасен.

🔍 Пожалуйста, имейте это в виду и очень тщательно осматривайте своих хвостиков и детей после каждой прогулки на природе. Будьте внимательны и берегите себя!

🤗 Подписаться 👉 @doctor_annamama

😳 ВАШ ВРАЧ ТОЖЕ МНОГОЗНАЧИТЕЛЬНО МОЛЧИТ, СВЫСОКА ГОВОРИТ «ПОНЯТНО», НО НИЧЕГО НЕ ОБЪЯСНЯЕТ?

😳 Врач злится на вас? Понятно.

😳 Вы злитесь на врача?
Понятно.

👇 Если вы хотите:
✔️не ждать месяцами в тревоге
✔️не гуглить симптомы и не гадать
✔️понимать, когда «наблюдаем», а когда действуем

👌 ПРИХОДИТЕ В КЛУБ

📲 Здесь вам отвечает МОЯ КОМАНДА ПЕДИАТРОВ.

Параллельно с блогом я работаю над своим новым медицинским проектом в Европе.

А ВСЕ ПОТОМУ, ЧТО В ЗАПАДНОЙ МЕДИЦИНЕ ЕСТЬ СВОИ «МИНУСЫ» (КАК ОКАЗАЛОСЬ)

ОСОБЕННОСТИ ЗАПАДНОЙ МЕДИЦИНЫ:

➡️ Бесконечное «понаблюдаем» и спокойствие врачей. Никто не лечит «на всякий случай», если нет доказательств - просто наблюдают
➡️ Длительное ожидание приема у врача. Можно несколько месяцев ждать очередь
➡️ Слабая профилактическая медицина. Нет посещений узких специалистов «на всякий случай», гораздо меньше анализов и назначений
➡️ Скорая вызывается только на действительно серьезные случаи (иначе - штраф)
➡️ Нет хождения врачей на дом. Только прием в клинике/кабинете
➡️ Много ответственности переложено на пациента. Родитель сам записывается на прием, прививки - никто не будет звонить и напоминать

В общем и целом: медицина ориентирована на тяжелые и ургентные ситуации. Многих это не устраивает - это непривычно.

Согласны? Или привыкли? 👇

В БЫВШИХ СТРАНАХ СНГ ТОЖЕ ХВАТАЕТ ПРОБЛЕМ:

✅ Нет культуры доказательной медицины. Слабая интеграция в международное сообщество
✅ Неровный уровень знаний у врачей (нужно искать «своего врача»)
✅ Клинические рекомендации либо устаревшие, либо не используются

❗️ Дорогой прием в частной клинике (от 5000₽)
❗️ Мало времени на прием у участкового врача
❗️ Гиперобследования и гипердиагностика (пациентов могут «разводить на деньги»)
❗️ Несуществующие диагнозы и неэффективное лечение до сих пор встречаются

ЧТО ДОБАВИТЕ? С ЧЕМ ПОСПОРИТЕ? 👇

Плюс, появился ИСКУССТВЕННЫЙ ИНТЕЛЛЕКТ - и он врет постоянно. Будьте осторожны с ИИ, перепроверяйте информацию.

Если вам не комфортно жить в системе западной медицины и вы хотите получать ответы на вопросы.

Если у вас некомпетентный участковый врач и вы не хотите платить по 5000₽ за прием.

👉 приходите к нам в клуб с педиатрами и психологами
https://clck.ru/3TCn56

Вход в клуб со дня на день закроется на полгода ⚠️

Вход в клуб на месяц = цена упаковки подгузников
Быстрые ответы компетентных специалистов 👌

Девочки, берем пример с этих двух рыжих.
Кайфуем, делегируем обязанности, снижаем тревогу ⬇️

🤳🏻ИИ уже лечит детей. Но есть нюанс.

🥼 Я все чаще вижу это в вопросах родителей:
«Я спросила у ChatGPT - он ответил так. Это правда?»

📲 В этом видео я задаю 3 запроса искусственному интеллекту и вот, что происходит дальше: сначала уверенный ответ → потом уточнение → и… полностью противоположная версия.

👉🏻 И самое опасное здесь не в ошибках.
⚠️ А в том, НАСКОЛЬКО УБЕДИТЕЛЬНО они звучат.

🥼 Если вы не врач, вы не увидите, где ответ неточный, вы просто поверите.
И примете решение за здоровье ребенка.

💪🏻 ИИ - это мощный инструмент. Но он НЕ НЕСЕТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ за последствия и не является ПРАКТИКУЮЩИМ СПЕЦИАЛИСТОМ.

👉 Ответственность всегда на том, кто принимает решение.

📲 Именно поэтому в нашем клубе:
👉 на вопросы отвечают практикующие педиатры
👉 мы сверяем ответы с международными рекомендациями
👉 объясняем, что важно, а что нет
👉 и иногда прямо говорим: «да, ИИ ответил правильно» (и это тоже ок!)

🧠 Но финальное слово - всегда за человеком с медицинской квалификацией.

👇🏻 Если вы хотите:
✔️ не тревожиться после каждого симптома
✔️ не гуглить и не гадать
✔️ не рисковать здоровьем ребенка

📲 Здесь вам отвечают ПРАКТИКУЮЩИЕ СПЕЦИАЛИСТЫ.

👉 Приходите в «КЛУБ»

🍜 ЛАПША БЫСТРОГО ПРИГОТОВЛЕНИЯ

Лапша быстрого приготовления - продукт, к которому у родителей (и врачей) часто возникает много вопросов. Давайте разберёмся спокойно и по-докмеду: можно ли, кому, и какие есть нюансы?

Что это вообще за лапша:

ЭТО:
👉 рафинированная пшеничная лапша (предварительно обжаренная во фритюре)
👉 пакетик с солью, усилителями вкуса (в т.ч. глутамат натрия), ароматизаторами, соей
👉 иногда - сухие овощи, мясные добавки

Напомню, что Япония считает ее величайшим изобретением 20 века и ставит ее изобретателя наравне с Генри Фордом, Марией Кюри и Эйнштейном потому что именно эта лапша обеспечивает калориями самых бедных людей и ежегодно съедается до 120 млрд порций лапши. Это быстрая, дешевая и удобная еда.

✔️Плюсы лапши быстрого приготовления:
👉 Быстро и удобно и это главный плюс. Лапша- готовый источник калорий, когда нет времени, денег или условий готовить.
👉 Безопасность по инфекциям. Продукт термически обработан, а значит, риск бактериальных инфекций минимальный.
👉 Это - вкусно. Мы все с вами любим такую лапшу и она нас радует. Она нам нравится благодаря соли, специям и глутамат натрия и по данным EFSA и FDA, глутамат безопасен при потреблении в обычных количествах.

❗️Однако, есть минусы (и они значимые):
👉 Слишком много соли. Одна порция может содержать до 50-100% суточной нормы натрия. А мы знаем, что избыточное потребление соли связано с повышением артериального давления и рисками сердечно-сосудистых заболеваний, влияет на сосуды и почки, усиливает потерю кальция и влияет на формирование пищевых привычек, повышая риск ожирения.
👉 Низкая питательная ценность. В целом, ничего плохого в пшеничной лапше нет, но если есть только такую еду, то в ней мало белка, почти нет клетчатки, мало витаминов и микроэлементов. Насыщение и калории она дает, а вот строительного материала для организма - нет. Это «калории без пользы».
👉 Высокая степень переработки. Это - ультрапереработанный продукт.
Крупные исследования показывают связь потребления ультрапереработанных продуктов с повышенным риском ожирения, метаболических нарушений, инсулинорезистентности и повышения многих рисков со здоровьем.
👉 Жиры (так как почти вся лапша - предварительно прожарена в масле), это может быть жарка в масле многократного использования, а кроме того, в целом это повышает калорийность и долю насыщенных жиров.

📊 Что говорят исследования?
Одно корейское наблюдательное исследование (Shin et al., 2014) показало, что частое употребление лапши быстрого приготовления было связано с более высоким риском метаболического синдрома, особенно у женщин. Но речь там о регулярном потреблении (часто и много).

👶 Можно ли лапшу быстрого приготовления детям?
Можно иногда, если надо накормить срочно и больше нечем, но она не должна быть как регулярный продукт и как основа рациона.

ТО ЕСТЬ, КАК И ВО ВСЕМ:
👉 Есть «вредное» иногда -это не проблема.
👉 Если это «любимая еда каждый день» - уже повод корректировать питание

✔️ Как сделать лапшу безопаснее?
Если всё же едите, то:
👉 не добавлять весь пакетик с приправами (там основная соль)
👉 добавить: овощи/яйцо/курицу/тофу
👉 главное - не есть ее часто и регулярно

🧠 Итог:
Лапша быстрого приготовления - это не «яд», но и не еда для повседневного рациона.
Ее можно съесть редко и без демонизации, но нельзя делать её привычной частью питания.

Главная проблема с лапшой, как и со всем - не один приём пищи, а системность.

🤗 Подписаться 👉 @doctor_annamama