Осанка нынче в тренде

Ну раз мы уже заговорили про соц сети. Дорогие жители Российской Федерации, я не собираюсь уходить из ТГ, но понимаю, что все больше проблем создается вокруг этого мессенджера. Поэтому я приняла решение вести параллельно вторую соц сеть — ВК

И я бы хотела среди вас узнать, есть ли специалисты, которые разбираются, как правильно оформить и вести сообщество в ВК? Мне нужна ваша помощь, напишите @darina_roz

Навык продаж на самом деле нужен везде. Мы живем в мире, где постоянно либо продают нам, либо продаем мы. И поэтому знание законов контента и понимание, почему с полезных, интересных постов не покупают – база в работе над развитием себя и своих соц сетей. Так же как и как по шапке профиля понять, привлекает ли ваш блог клиентов или как забить запись клиентами из Телеграм

Сохраняйте, точно пригодится!

Знаете, можно долго слать лучи благодарности всем моим учителям, наставникам, благодарить их за то, чему я научилась в своей профессии, каких результатов я добиваюсь с клиентами каждый раз! Но этого всего не было бы без одной маленькой детали: умению продавать через контент

Да, к сожалению, быть экспертом в своей нише очень часто бывает недостаточно. Мало просто писать полезный контент, рассказывать, какой ты молодец. Само по себе это не продаёт. И, как оказалось, продажам нужно учиться. Это отдельный навык с кучей нюансов.

Училась я этому у своей обожаемой Полины. Без нее не было бы и половина успеха, который есть сейчас. Прочитайте пост что мы с ней сделали, чтобы запустить поток клиентов с моего канала. Я до сих пор пользуюсь этим ❤️

Кейс: как могут выглядеть визуальные изменения при сколиозе

На фото — как раз тот случай, о котором я писала выше. Спина визуально стала ровнее, ушли хронические боли только благодаря тому, что уменьшились компенсации.

Что мы делали? Следовали базе:
⭕️изменили дыхательный паттерн
⭕️согласовывали работу дыхательной, тазовой и грудной диафрагм для улучшения координации работы тазового дна
⭕️с помощью дыхания улучшили подвижность грудной клетки, благодаря чему ушло постоянное напряжение и боль в триггерной точке возле левой лопатки
⭕️скорректировали положение пояснично-крестцового отдела из-за чего перестала хронически болеть поясница
⭕️работали с тазом и его мышцами для опоры и баланса
⭕️выстраивали нейтральное положения тела

Когда эти элементы начинают работать согласованно, тело постепенно становится более центрированным над тазом, и визуальная асимметрия может заметно уменьшиться.

Я обожаю работать со сколиозом! При нем всегда много скрытых компенсаций, которые раскрываются постепенно. Чувствую себя телесным детективом 🕵️‍♂️

❗️Все упражнения были подобраны индивидуально. «Самоподбор» упражнений при сколиозе может навредить

Как работать со сколиозными проявлениями?

Необходимо распаковывать компенсации. Одну за одной. Долго. И поддерживать эффект до конца жизни.

Проще сколиоз воспринимать как хроническое состояние, требующее систематической профилактики. Может, так получится легче относиться к коррекционным заданиям.

🌟 Самое интересное: что мы делаем внутри коррекционных заданий?
Мы влияем на:
✅тонус мышц
✅положение рёбер
✅ротацию грудной клетки
✅положение лопаток
✅наклон таза
✅привычный паттерн стояния и движения

По сути, мы перестраиваем положение тела с учетом сколиозных изменений, и тело начинает стоять более центрированно над тазом.
Это помогает:
✅снизить перегрузку позвоночника
✅уменьшить мышечные синдромы
✅снизить риск раннего износа суставов и тканей

Перекличка в комментариях: у кого сколиоз, как работаете с ним?

Операция по исправлению сколиоза за 3 млн рублей

💾Интересный факт для справки: есть хирургическая операция, которая способна изменить структурную дугу сколиоза во взрослом возрасте

Такая операция называется спондилодез позвоночника.
Во время операции хирурги:
◾️выравнивают позвоночник
◾️фиксируют его металлическими стержнями и винтами
◾️сращивают позвонки между собой

После этого часть позвоночника становится жёстко зафиксированной, чтобы сохранить новое положение – что не есть хорошо, но часто это единственное спасение при прогрессии и сильной боли!

Реабилитация после операции – тяжелая, занимает месяцы, а иногда год. А средняя стоимость от 1 до 3 млн рублей

Сколиоз во взрослом возрасте не лечится, но вы видели кейсы «выпрямления». Как так?

На сколиоз мы смотрим через два уровня оценки: структурный и функциональный.

🔴Структурная оценка
Это про положение костных структур позвоночника, где с помощью рентгена врач измеряет степень искривления (угол Кобба) и положение позвонков.

Такая дуга формируется годами, в период роста скелета. Поэтому у взрослых людей она почти не меняется с помощью упражнений, так как костная форма позвоночника уже сформирована.

🔴Функциональная оценка
Здесь мы оцениваем не сами кости, а то, как тело компенсирует искривление позвоночника.

С помощью постурального анализа и двигательных тестов оцениваются:
• перекос таза
• положение лопаток
• ротация грудной клетки
• асимметрия мышц
• привычные паттерны позы и движения

Сейчас я обрадую всех обладателей сколиоза
До 50–70% визуальной асимметрии тела связано не с самой дугой сколиоза, а с компенсациями мышц, фасций и положением сегментов тела!

Да, структуру тела не поменять, сколиоз останется с вами. Но мы реально можем улучшить и визуальную картинку, и функциональное состояние тела.

Про работу с осанкой и сколиоз

На днях получила вопрос: «Поможет ли индивидуальная работа с вами убрать сколиоз? Или это в принципе невозможно?»

🔴Грустная, но важная новость:
сколиоз во взрослом возрасте после 19-21 года не лечится. Не выпрямляется. И если вам обещают обратное — это маркетинг!

Но почему тогда у многих действительно визуально спина «выпрямляется»? И как при сколиозе работать с осанкой? Расскажу в следующих постах

Последний день продаж «Основы осанки»

Этой картинкой напомню, что любой результат строится на маленьких базовых шагах:

🔴дыхание (как инструмент управления внутрибрюшным давлением и стабилизацией корпуса)
🔴 коррекционные мобилизации (снижают избыточное напряжение и улучшают подвижность)
🔴 выстраивание нейтрального положения корпуса (без этого силовые упражнения часто дают дискомфорт и боль)

Именно на этой базе происходят изменения, которые многие ждут годами:
• уменьшается выпирание и вздутие живота
• уходит напряжение с шеи и поясницы
• уменьшается сутулость
• часто снижается отёчность в центральной части тела и лица

Эти базовые шаги я собрала в проекте «Основы осанки». Сегодня последний день, когда можно зайти. Дальше проект закрываю.

Купить можно по ссылке