УЮТ СВОИМИ РУКАМИ | Дизайн и Декор

Этот авторский канал по ремонту и отделке рекомендуют 80% дизайнеров Кто подписался - забирают полезные лайфхаки🔥 В канале публикуются фото/видео обзоры и советы от опытных дизайнеров и строителей. А если вы планируете ремонт, для вас будет много полезного: ✅ Бесплатный разбор планировки вашего помещения ✅ ТОП-8 решений, которые убьют ваш интерьер ✅ Альбом с инструкцией «Как сэкономить до 500 тысяч рублей на ремонте в 2025 году» В общем, подписаться стоит ⬅️

Хитрый способ худеть до 8 кг в месяц через продление чувства сытости обычными продуктами Почти все диеты связаны с голодовками, запретами, и изменением своего рациона на 180 градусов. ❗️ Однако есть способ обмануть свою физиологию и худеть за счёт продления чувства сытости на привычных блюдах. И это можно сделать без БАДов и переедания. ⠀ ❤️ Секрет в продуктах, которые медленно усваиваются и надолго сохраняют чувство сытости.  Просто взгляните, насколько легко ввести такие продукты в свой рацион, сохранив вкус блюд: — Вместо белого риса кушать бурый и дикий — Вместо пшеничной муки использовать цельнозерновую — Вместо жёлтых бананов есть зелёные (именно мягкие) — И так далее (полный список по ссылке ниже). Исследование "Journal of the American Medical Association" в 2002 показало: у тех, кто ест больше медленно усваиваемых продуктов, меньше проблем с лишним весом. ⠀ Такой подход снижает тягу к перекусам и автоматически уменьшает вашу суточную калорийность — и никаких героических усилий и запретов! Но внимание: важно правильно подбирать эти продукты и сочетать их в ваших завтраках и обедах, чтобы не испытывать чувства тяжести и сонливости. ⠀⠀ Меня зовут Екатерина Бекетова, я нутрициолог и уже больше 5 лет изучаю влияние еды на организм на клеточном уровне и веду канал в телеграме на 50 тыс. подписчиков. 🎁 Я подготовила для вас список, где указано как заменить привычные продукты на аналоги с низкой скоростью усвоения. Это позволит вам сохранить вкус любимых блюд и не менять на 180 градусов свой привычный рацион. Более 20 000 женщин уже внедрили этот подход и снизили вес — без диет, подсчёта калорий, срывов и БАДов. Попробуйте и вы 👇 ➡️ ЗАБРАТЬ СПИСОК И УРОКИ БЕСПЛАТНО

Трендовые цветовые пары Берите на заметку! #советы #ремонт 🛋 У нас уютно - подпишитесь

➡Через 7 дней у вас подтянется верхняя треть лица Ставьте лайк и отправляй подруге 💗 🛋 У нас уютно - подпишитесь

Подсвечники из самозатвердевающей глины Такие подсвечники хорошо вписываются в любой интерьер. #идеи #уют 🛋 У нас уютно - подпишитесь

Мою подругу увезли на скорой, когда она увидела мой ремонт 😅 А весь секрет в том, что я подписалась на канал Хата с Арбата 🏡✨ Хочешь дом со вкусом, но без лишних расходов? Мечтаешь о уютной и красивой квартире, как в пинтерест? Тогда тебе сюда! Здесь собраны фишки, которые работают: - Секреты, как освежить квартиру без больших вложений. - 3 приёма, которые визуально увеличат комнату в 2 раза. - Трендовые цвета и материалы, превращающие квартиру в арт-объект. -Лайфхаки для быта, которые реально экономят деньги и время. Подписывайся прямо сейчас, и твой интерьер будет вызывать восторг, а не скорую помощь 🚑✨

Экран под ванну своими руками Не забудьте принять во внимание любые предписания или правила безопасности при работе с водой и электричеством в вашей ванной комнате. #идеи #ремонт 🛋 У нас уютно - подпишитесь

Органайзер для проводов Вы можете использовать специальные органайзеры, например, из пластика или силикона, чтобы убрать провода от зарядных устройств, наушников и других устройств в порядке и без путаницы. #идеи #хранение 🛋 У нас уютно - подпишитесь

Это канал о дизайне интерьера и ремонте под ключ в Москве, который рекомендуют владельцы квартир 🏙️ Кто подписался — получает бесплатную планировку для своей квартиры 🔑 Здесь показывают реальные проекты, раскрывают бюджеты и делятся секретами, которые обычно знают только клиенты дизайн-студий Если планируете ремонт, для вас будет полезно: ✅ «Сэкономить на отделке сотни тысяч — без потери вида и нервов» ✅ «5 признаков, что подрядчик сливает ваш ремонт и деньги — и как это остановить» ✅ «Как найти свой стиль, когда “хочу — не знаю, знаю — не хочу”» 🎁 Бесплатная планировка + 30 минут с арт-директором NewForm В общем, подписаться стоит 👉 ссылка на канал #реклама О рекламодателе erid: 2W5zFJwByoe

Спальня с выходом на лоджию Спальня с выходом на лоджию предоставляет уникальную возможность создать уютное и функциональное пространство для отдыха и релаксации. #идеи #ремонт #спальня 🛋 У нас уютно - подпишитесь