Точка комфорта

Снять стресс в домашних условиях: 1️⃣Физическая активность: ⏺️Зарядка или йога: движение снимает напряжение и выделяет эндорфины - гормоны счастья. ⏺️Прогулка на свежем воздухе: кислород и изменение картины за окном - отличное средство от стресса. ⏺️Танцы под любимую музыку: отличный способ выплеснуть эмоции и поднять настроение! 2️⃣Релаксация: ⏺️Теплая ванна с пеной и ароматическими маслами: отличное средство для расслабления мышц и ума. ⏺️Медитация или глубокое дыхание: помогают успокоиться и сосредоточиться. ⏺️Слушание спокойной музыки: классическая, ambient или nature sounds - отличное средство от тревоги и беспокойства. 3️⃣Творчество: ⏺️Рисование, лепка, вязание или другое творчество: погружение в процесс создания помогает отвлечься от мыслей и найти внутренний покой. ⏺️Чтение книги: захватывающая история - отличное средство от стресса. ⏺️Просмотр комедии: смех - лучшее лекарство от всяких неприятностей! 4️⃣Время для себя: ⏺️Побалуйте себя приятными мелочами: маска для лица, горячий чай с медом, вкусный ужин. ⏺️Поговорите с близкими или проведите время с любимым питомцем. ⏺️Наслаждайтесь простыми вещами: наблюдение за закатом, прослушивание птичьего пения, чтение стихов.

Развивайте свою речь. Это очень сексуально. 87% информации человек получает путем общения, а не уметь точно и ясно выразить свои мысли — «словесный якорь». Чтобы это исправить, нужна начитанность и богатый лексический запас, но начать можно с канала «Тихо, я читаю». Уделяйте ему 7 минут в день, а спустя неделю вы будете обходить своих собеседников в остроте активного лексикона и включаться в самые сложные дискуссии. Умение красиво изъясняться — признак авторитета и статуса. Подписывайтесь: @mozhno_potishe

Почему важно быть доброй к себе? 🩷 Если ты проявляешь понимание и поддержку к самой себе, это помогает тебе идти вперед. 🩷 Чем больше ты заботишься о себе, тем крепче становится уверенность в своих способностях. ❕ Будь по отношению к себе доброй — ты это заслуживаешь! 🙏 - заряд на весь день!

Mr. Freeman поставил миллион рублей на свой железный матч! Он убеждён, что достаточно делать одну ставку в день, чтобы быть в стабильном плюсе! На данный момент его статистика по железным матчам 1014+ 26-🤯 Статистика последних ставок: 2,17✅ 1,92✅ 2,15✅ 2,02✅ 2,27✅ 2,02✅ 2,08✅ 2,31✅ 🔎КАНАЛ ПРОШЁЛ НЕЗАВИСИМУЮ ПРОВЕРКУ!🤝 Уже завтра он будет отдавать этот матч за 100.000₽❗️Специально договорились, чтобы каждый смог зайти и поставить вместе с этим профи БЕСПЛАТНО! Успейте зайти на канал и умножить свой банк👇 https://t.me/+Z8zoaCUHjV45YTNi

🧴Возрастные ограничения для активных компонентов в косметике 🎀Ниацинамид — подходит с 14 лет 🎀Витамин С — рекомендуется с 16–18 лет 🎀Гиалуроновая кислота — безопасна в любом возрасте 🎀АНА и ВНА кислоты — можно использовать с 13–14 лет 🎀Пробиотики — подходят для любого возраста 🎀Ретинол — рекомендуется с 25 лет 🎀Пептиды — лучше начинать применять с 25 лет Выбор активных компонентов зависит не только от возраста, но и от состояния кожи.

Как правильно мыть волосы❤️ 😭Подбирай шампунь, который подходит под твой тип кожи 😙Сначала наноси шампунь на руки, а потом распределяй по волосам 💋Используй плоскую расческу для мокрых волос, чтобы избежать ломкости 😊Шампунь наноси только на корни, а длину промывай пеной 😂Мой волосы теплой водой, чтобы не пересушивать кожу головы Правильное мытье волос — это основа их здоровья и красоты.

Подборка фильмов про исполнение желаний 🎬 👉Комната желаний 👉Ослеплённый желаниями 👉Из 13 в 30 👉Клик: С пультом по жизни 👉Брюс Всемогущий 👉Холостяки в отрыве 👉Марафон желаний 👉Три тысячи лет желаний 👉Место встречи 👉Клик: С пультом по жизни 👉Ослеплённый желаниями 👉16 желаний 👉Дориан Грей 👉Посылка 👉Фея-крёстная 👉Zapped: Волшебное приложение

📎 Дефициты и симптомы, о которых говорит тело: БЕЛОК ➖тяга к сладкому, мышечная ➖усталость, дряблость кожи, ➖высыания, плохой сон. КЛЕТЧАТКА ➖проблемы с жкт, вздутия, ➖запоры, высыпания на ➖коже, сыпь, скачки веса. СЛОЖНЫЕ УГЛЕВОДЫ ➖нет энергии, частые ➖перекусы, вздутие, срывы ➖на сладкое. ЖИРЫ ➖сухая кожа, нет сытости, ➖тяга к жареному/фастфуду

ЛЕНИВЫЕ ВАРЕНИКИ ПП С ВИШНЕЙ КБЖУ всего блюда: 388/38/8,2/37 🍒творог-200г 🍒яйцо-1шт 🍒рис мука-30г 🍒подсластитель 🍒ванилин 🍒вишня замороженная -Все ингредиенты смешиваем -Мокрыми руками отщипываем кусочек теста, формируем шарик, продавливаем и в центр кладём вишню (не размораживаем) -Вареники опускаем в кипящую, подсоленную воду -После всплытия варим 2 мин -Лайфхак: если вареники положить в холодильник на 20-30мин- они не расползутся при варке

Внушайте себе уверенность! Чаще напоминайте, что ваш организм природой запрограммирован на восстановление. Закрепите в сознании установку на железное здоровье — и оно запустит свои естественные механизмы.