Биполярная семейка ☯️

🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤

«Крепись» не работает
Креплюсь — ломаюсь. Расслабляюсь — расползаюсь. Остаётся ныть по четвергам, как культурная практика. Культура нытья меня спасает: ясно, когда и где. Остальное время будем держаться, как умеем.

#ноев_четверг
Нанылись — дальше жить.

🚩Друзья, важное сообщение

Я редко прошу о чём-то, но сейчас тот самый случай.

Вы наверняка следите за новостями и понимаете, что ситуация с Телеграмом сейчас непредсказуемая. Никто не знает, что будет завтра. А терять нашу семейку, которую мы собирали по крупицам, я не готов.

➡️ Поэтому я сделал запасные аэродромы:
• группу во ВКонтакте
• канал в Максе

Переходить или нет, решать вам. Но я хочу, чтобы у каждого из нас была возможность сохранить этот островок, если что-то пойдёт не так.

С заботой,
Ваш А.

🔤 🔤🔤🔤🔤🔤🔤
#мемопятница

Заряжаем в комментариях мемы, шутки, тиктоки.

Приходите в комменты - поржем!

🚩 Отдельная просьба жителям нашего дружного чата: 1 мем - 1 коммент! И не в чат, а в коммент на канале, чтобы все увидели…

«Ты же сильный» - это ловушка

Хуже «держи позитив» только «ты же сильный, справишься». Когда слышу это, внутри выключают свет. Я не хочу быть сильным всегда. Дайте слабость по четвергам, пожалуйста.

#ноев_четверг

🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤

Когда слова заканчиваются, когда мысли путаются или тревога зашкаливает, то часто спасают руки. Лепить, рисовать, штопать, переставлять, строгать, вырезать, замешивать тесто, собирать конструктор, раскрашивать мандалы, клеить домик из спичек...

Давайте сегодня просто покажем друг другу, что у нас в процессе.

Сегодняшнюю рубрику открывает наша читательница @victoriaeisenbrg

Комментарий Виктории:

Диагноз мне поставили совсем недавно, хотя живу с ним большую часть жизни. Благодаря нему бросила худ. школу на 3 курсе и 2 худ. универcитета, просто не справляясь с нагрузкой в депрессивной фазе. В итоге имею себя без профессии 🙂 Иногда накатывает осознание, что я никто, но стараюсь держаться! Недавно лежала в стационаре и рисовала почти все своё время, неосознанно выливая свои переживания в рисунки. Психиатр оценил 😎


#творческий_день

А: С 8 марта, мои хорошие🌷

Пусть эта весна будет к нам бережной. Без лишних сезонных качелей, без перегрева, без бессонных ночей и тревожных дней.

Пусть будет больше тепла.

Больше нежности к себе, больше спокойных дней, больше сил на жизнь.

И пусть настроение цветёт. Но аккуратно, плавно, красиво и по любви.

Обнимаю вас, милые!
Вы правда очень сильные. А я уж молчу какие красивые... 💛

🔤 🔤🔤🔤🔤🔤🔤
#мемопятница

Заряжаем в комментариях мемы, шутки, тиктоки.

Приходите в комменты - поржем!

🚩 Отдельная просьба жителям нашего дружного чата: 1 мем - 1 коммент! И не в чат, а в коммент на канале, чтобы все увидели…

А: Экспериментальный тематический #ноев_четверг
work edition🤦‍♂️

Давайте попробуем!

Жалуемся только на рабочие проблемы и триггеры (дедлайны, сложности, отношения с нормис-коллегами, срывы и т д). Лучший кейс разберём с HR-экспертом.


Ну и, конечно, делимся своим опытом в ответ и поддерживаем!

—
Напомню, #Ноев_четверг — наша традиция, один день в неделю на канале и в уютном чате https://t.me/bipolar_chat, когда мы официально приветствуем нытьё, рыдание и другие формы пессимизма, и благоволим всевозможным «лучикам поддержки» и «обнимашкам». А также по возможности помогаем друг другу советами.

Наноемся, отряхнёмся и пойдём жить дальше. Обнимемся, биполярные (и не только) братья и сёстры.

⭐Мне нравится метафора, что биполярное расстройство – это как жить в стране с непредсказуемой погодой.🙂
➖➖➖➖➖➖
Вот ты просыпаешься утром, выглядываешь в окошко – а там либо солнце/жарище, либо ливень стеной, либо туман такой, что хоть глаз выколи. И главное – прогноз погоды часто привирает. Вчера обещали солнце – ан нет, грянул майский гром в январе.

🐻‍❄️ В этой стране живёт "метеоролог” – психиатр. Он пытается подобрать средства: “Если жара – пить литий с кветом, если шторм – добавить лам”. Иногда угадывает, иногда нет. Ну или может он даже бармен, а не метеоролог... Мутит коктейли разные для жителей в ответ на погодные условия)

🐻‍❄️ А мы – как местные жители – учимся всегда носить с собой и зонтик, и солнечные очки. Потому что хрен знает, что через час будет.
Но знаете, что обнадёживает? В этой странной стране иногда бывают периоды нормальной, приятной погоды. И мы ценим их как никто другой. После недели ливней обычное облачное небо – уже счастье.🐻‍❄️

И ещё – со временем обучаемся адаптироваться.

Немного закаляемся: “О, опять ветер переменился, да дождь пошел, ну ничего - не сахарные!” Характер появляется.

Конечно, я мечтаю когда-нибудь переехать в страну вечно-комфортного климата (типа Канары) – где всегда +25 и солнце (метафорически – в бесконечно стабильную ремиссию). Но пока живу тут, с моими ураганами и засухами.

И стараюсь подстраиваться под погоду: если дождь – сбегать в сериалы под теплым пледом, не нагнетать и не гнобить себя, если солнце – ловить момент активности и аккуратно сдвигать тектонические плиты дел.
Вот такая аллегория.

Местные художники, писатели, поэты, иные творческие сердца! Расскажите, какая у вас метафора БАР? Интересно, как вы это ощущаете.
🙂

А: Дурка — это не стыдно. И не так уж и страшно (по-разному)⭐️

В интернете полно расхожих историй про ужасы стационарного лечения психики. Трудно это, конечно, пережить —>простить себе в дальнейшем.

Особенно биполярникам, которых, к примеру, дней за 4-5 вывели из мании (ну или прогресс существенный) — непросто. Вокруг у людей диагнозы, которые выглядят значительно серьезнее твоих. А в твой вообще не верится, и не принимается…

В общем, вы и сами этот опыт изложить в комментариях можете.

Для меня до дурки (простите, что я такое слово выбираю, но это специально для того, чтобы показать, что я его не боюсь) казалось, что это самое худшее, что может случиться с человеком — попасть в психбольницу.

В этом, кстати, неплохо помогает наша любимая стигма и пресловутый городской эпос. В каждом городе, есть какая-нибудь такая иносказательная улица, которой пугают людей (мол, веди себя нормально, а то на Владимировскую/Кащенко/Сухановскую уедешь. В вашем, городе есть такое?

В итоге, я дважды лежал в стационаре. Да неприятно, плохо, больно, местами кошмарно. Но больше от того, что тебя из твоей мании туда забрали, от контраста, где ты только что был пророком, а тут раз и на вязках…

И все же реальность не такая черно-киношная. Она страшная, да. Да, удовольствия мало – режим, лекарства по расписанию, вокруг люди в непростых состояниях.

Но знаете что? Это спасает жизни. Мне стационар помог выжить, когда я уже был на краю. Кроме того лишь в стационаре после пяти проклятых лет поисков, что со мной не так, я получил свой диагноз. А это знание фактически подарило мне вторую жизнь.

Так что я благодарен этому опыту. А еще я знаю, что есть и, так сказать, нормальные истории. Ну истории без ужасов. По возможности, более-менее адекватные. Но они непопулярны в интернете. Скучные они.

Здесь только ужастики расходятся…

К чему я тут растекся по древу? Стационар не так уж и страшен как его малют. Ну или не всегда так страшен.

И не стыден. Ничего позорного полежать в больнице: психика – такой же орган, как сердце. В кризисе иногда нужен стационар, это нормально.
🙂