Правьте балом!

Я уже рассказывала раз пять точно, что у бренда Skinjestique — очень и очень хороший ретинол, вот прям выше всех похвал. Такой, когда уже с первого применения видишь с утра более ровную и красивую кожу.

Я в принципе использую ретиноиды ВСЕГДА. В разных, нужных мне, формах. И утром, если надо, и вечером. Про ретинол у меня уже было много постов, могу здесь напомнить об основном дайджесте и об ответе на вопрос, можно ли использовать летом.

Ранее у бренда были только ночная маска и сыворотка с хорошим процентом ретинола и отличными, дополняющими его, компонентами. Потом появилась сыворотка с двумя форма ретиноидов: ретиналь (более ‘быстрая’ форма) и гранактивный (новая стабильная форма 4 поколения, которая работает без агрессивности, присущей классическому ретинолу). Вот её я только попробовала, и мне есть, что рассказать. Во-первых, лёгкая, гелевая текстура! Комфортно и быстро впитывается, а при необходимости, закрывается кремом (сухой коже будет актуально), но можно и не закрывать вовсе (для комби и жирной). Во-вторых, супер рабочая формула (у бренда есть также протокол испытаний), максимально гармоничное сочетание компонентов, которое и с признаками старения будет работать, и с пигментацией (на неё даже особый уклон), и с высыпаниями:

/ ретиноиды (в небольших концентрациях, поэтому новички могут не бояться) + они инкапсулированы, что усиливает действие и снижает возможное первичное раздражение / транексамовая кислота 2% (противовоспалительна и стирает пигментацию, очень хорошой процент содержания!) / ниацинамид 5% / куча пептидов на омоложение и уменьшение пигментации / много антиоксидантов / много увлажняющих компонентов, в т.ч. глубоко + аминокислота аргинин, усиливающая регенерацию.

Кому могу посоветовать? Пожалуй, всем. В качестве первого ретинола также подойдёт, процент ввода неагрессивный, но рабочий, эффект увидите. Где лучше покупать? Сейчас на OZON, потому что до 20 августа можно успеть купить бренд с хорошей скидкой 15% по промокоду KBEAUTYARCH (копируется нажатием). Чмок!

Пост для тех, кто мучается с выпадением / поредением волос (раньше были гуще), и не понимает причины. Вообще, тема проблем с волосами — это такая же абсолютно медицинская тема, с десятками звеньев патогенеза, как и проблема с любым другим органом в вашем теле. Но почему-то в обществе к этому более лояльное отношение, типа да просто стресс / возраст / генетика (‘у мамы тоже после 30ти волосы посыпались, и что такого’) и далее по списку, не связанному с основными причинами. Просто напоминаю, что есть такие врачи — трихологи! Которые также учатся сначала 6 лет на лечебном деле, потом в ординатуре по дерматологии 2 года, и уже после получают квалификацию трихолога после ЕЩЁ ОДНОГО доп. обучения. Понимаете? Это фундаментально медицинское направление! Если у вас выпадают волосы, нужно искать причину у врача, а не у своего парикмахера, который может только посоветовать сделать какой-то уход и попить витаминки (спойлер: которые могут быть ВООБЩЕ не нужны).

И да, мужчинам тут повезло больше. Если у них нет генетической предрасположенности к облысению с возрастом, они могут сохранять густые крепкие волосы даже при максимально маргинальном образе жизни (вспомните бомжей с шевелюрой). Связано это с их генетикой, с модификаторами экспрессии на Y-хромосоме. У женщин, напомню, Y-хромосомы нет.

Ну так вот. Исходя из того, что все причины и организмы индивидуальны, и решать свою проблему нужно также индивидуально, я просто хочу написать небольшой пост с общими причинами, о которых часто не думают. Выборка основана на моём личном опыте как человека и как врача, собирающего истории чужих проблем со здоровьем ради собственного профессионального интереса. Ещё раз: этот пост не про вообще все проблемы, которые могут быть при выпадении волос, и не про лечение. Он просто про то, на что стоит обратить внимание (не столь известное в быту) и в сторону чего можно будет уже копать. Первая причина, которую я хочу выделить исходя из своего анамнеза (дерматит) — это воспаление непосредственно кожи головы. Но всё было бы так просто, если бы не было так сложно: речь не только о видимом воспалении. Оно может быть и скрытое! И обнаружить его можно только при трихоскопии: покраснение вокруг устьев фолликулов, расширенные сосуды, микропустулы. Из-за воспаления волосы будут сыпаться с корнем, даже если вы абсолютно ЗДОРОВЫ без каких-либо дефицитов. Вторая — да, дефициты. И не только на недостатке железа всё держится, хотя в нынешних реалиях диагноз анемия можно ставить буквально каждой третьей женщине! И действительно при низком ферритине волосы лезут пучками. Стоит также вспомнить про кремний (про него в принципе обычно не вспоминают, хотя он прямо пропорционально влияет на волосы) и цинк, которых у городских жителей также крайне часто недостаток. Кремнию не даёт в организме задержаться алюминий, которого у нас в избытке из-за выхлопных газов и некоторой посуды, а про цинк я ещё напишу пост отдельно. А также некоторые витамины, участвующие в регуляции обмена веществ: В-шки, Д, А. И база — белок, в частности главные для роста волос аминокислоты: цистеин, метионин, аргинин, лизин. Тут вообще весело, вы можете есть достаточно белка, но усваиваться он будет слабо, а значит и на строительство кератина (волосы, ногти) практически ничего не уйдёт. Вашему организму как бы вообще не важны красивые волосы, ему главное сохранить жизненно важные органы. Это уже многофакторная проблема, которая, к сожалению, не редка: низкая кислотность в желудке, дефицит ферментов, воспаления в кишечнике (в т.ч. скрытые), нарушения микробиоты и далее по списку. Решается она муторно и с врачами, из быстрых решений проблемы тут можно преложить только доп. приём уже расщеплённых источников белка: изолят протеина, пептиды коллагена. Кстати, часто именно по этой причины люди, начав пить протеин, видят эффекты на кожу / волосы / ногти. Третья причина — заболевания, которые ведут к выпадению волос. Это: эндокринные, кожные, аутоиммунные, системные и даже психиатрические. Выявить помогут хороший чек-ап / диспансеризация. 🤍 Если пост оказался полезен — дайте знать. Чмок!

Про зубы! Точнее, про странную стоматологическую ситуацию, которая недавно со мной случилась. Кто со мной давно, помнит, что с зубами у меня всё ок, они всегда были ровные, даже восьмерки у меня выросли ещё в школе и также ровно. Единственное — я носила элайнеры 9 месяцев в 25-26 лет, чтобы исправить именно прикус и нивелировать стачиваемость передних зубов с возрастом. Так вот, жила я спокойно, но решила дойти до ортопеда, чтобы поставить коронку на маляр, который мне испортили в 14 лет (ставили пломбу и зачем-то сильно сточили, убрав анатомические бугры). Меня это напрягало эстетически + понимала, что скорее всего это послужило причиной того, что с одной стороны у меня меньше жевательная мышца. Как бы мелочь, но бесит. В общем, пришла к ортопеду, а он мне: мне не нравится ваш КТ, ВНЧС (сустав), рот открывается не плавно, всё плохо, надо чинить сустав, возможно вообще придётся протезировать все зубы (это как бы в 30 лет?!) Ну и тут началась эпопея. Сначала сделала полный МРТ, потом заказала заключение у, по стоматологическим слухам, самого крутого лучевого диагноста в этой области. Потом опять к ортопеду, потом в этой же клинике к гнатологу и ортодонту. В итоге говорят: удаляйте восьмерки, а потом посмотрим. Напомню, что восьмерки не беспокоили меня вообще НИКОГДА, и даже больше того, все всегда наоборот отмечали, как хорошо и ровно они выросли. А тут удалять сразу все (и стоит это в районе 90 тыс, если что). Я сказала, что подумаю, и ушла. Ушла искать другого специалиста, спрашивать у знакомых. Два человека посоветовали Котунову Елену Ивановну (ортодонт-гнатолог и главврач клиники Личный Доктор). Если что, на первый визит можно получить скидку 1000₽, если регистрироваться через их бот в тг: @ld_dental_bot + у них есть канал с карточками-памятками по здоровью зубов и ВНЧС (типа как влияет сустав на осанку, когда надо удалять восьмерки итд) В итоге, она меня успокоила. Сказала, в чем я и раньше была уверена: с восьмерками моими всё хорошо, они никак не мешают зубному ряду и суставу. Проблема с суставом всё равно есть, но небольшая и никакого протезирования (тем более в 30, блин, лет) она не требует. Всё, что мне нужно сделать — это просто периодически разгружать сустав. Буду делать сплинт-шину, с которой нужно будет спать. И, при хорошем стечении, это вообще может остаться единственной терапией на всю жизнь. Буду надеяться! Потому что в целом, обнаружила это вовремя, когда ВНЧС ещё не давал никаких симптомов типа щёлканья, бруксизма, головных болей, напряженной шеи и прочих негативных моментов, на которые он способен. Мораль всей истории: проверяйте ВНЧС смолоду, и не ленитесь дойти до другого врача, если интуитивно чувствуете, что что-то не то. И Котунову советую!

Наш слоняра Брайан Джонсон напоминает о пользе отказа от рафинада 🤣 и не поспоришь!

666 рублей — это потому что деньги всегда пахнут немного дьявольщиной? 😈

Вот интересный маркетинг, даже купить захотелось, RBG молодцы. В описании пишут, что аромат удовый, невероятно земной, с оттенками кожи и металла.

Ожерелье, которое хочется подарить каждой девушке — это, определено, LED-маска для шеи и декольте 🤩 ( + бриллиантовую бабочку от Graff можно ещё, хи). Кстати, меня вообще не удивляет, что кто-то до сих пор ‘не верит’ в терапию светом. Всегда есть люди, отрицающие что-то (даже круглую Землю!), особенно не имея знаний, и всегда легче сказать, что что-то ‘не работает’, чем разобраться / проверить / принять. + для кого-то это своего рода хайп и попытка выделиться, мол ‘я вот особенный, я в такое не верю’. В любой области и в любом месте будут недостаточная информированность, отсутствие личного опыта и наличие искаженной информации в своём информационном поле. А тем более, когда мы говорим о чём-то такой относительно новом для общественности. Хотя до того, как свет приобрел известность в индустрии красоты, дерматологи использовали его для лечения предраковых заболеваний и начальных стадий рака кожи. А уже в 2015 году Национальная медицинская библиотека включила термин фотобиомодуляция (простыми словами, использование света для изменения биологии) в список медицинских предметных рубрик. Конечно, после всех этих prospective, randomized, placebo-controlled, double-blinded, and split-face clinical studies 😁👌🏼

Благодаря процессу, называемому селективным фототермолизом, свет можно настроить на использование определённых длин волн для воздействия на ткани и стимуляции их. Чем короче длина волны света, тем он мощнее, что делает его инструментом с довольно широкими возможностями настройки.

— источник: Stanford Medicine (там же, кстати, простыми словами пишут о доказанном влиянии красного света на омоложение и стимуляцию роста волос, про которую у меня также был пост). На широкополосный (и обжигающий) свет я хожу к косметологу, а мягкий контрастный свет использую дома (и да, также стараюсь постоянно не забывать и соблюдать хоть какую-то регулярность, которая в принципе является базой результативности). Использую для себя спектры:

/ Красный —

воздействует на фибробласты,

то есть способствует выработке коллагена, улучшает циркуляцию крови,

Кожа становится ровнее и более упругой,

+

глубина морщин уменьшается.

/ Синий —

антибактериальный,

с антисептическим действием. Может применяться

при лечении слабой и средней формы акне

в составе комплексной терапии, сокращать воспаления. / Жёлтый — оказывает

антиоксидантное, противовоспалительное воздействие, способствует защите и восстановлению кожи при фотостарении.

И часто используется после пластических операций для быстрого заживления и снятия отёка. / Зелёный —

осветляет пигментные пятна, выравнивает тон кожи, укрепляет сосуды, снижает красноту и купероз.

Все мои LED-маски (лицо, шея) от бренда WAU. Они меня полностью устраивают (есть все нужные мне спектры), очень комфортные и многофункциональны в применении (можно положить и на другую часть тела, например, на живот). p.s. Обновленные маски со всеми спектрами света продаются только на официальном сайте wau.ru. Если хотите купить дешевле, используйте промокод BEAUTYARCH — скинет 20% от цены. На то, что уже акционное (там сейчас на зубное скидки до 25%) — используйте BEAUTYARCH5 на дополнительные +5%. Чмок!