batonobelka вещает 🥐

Быстро, просто и вкусно! На гарнир были спагетти 🍝

#обед #ужин #ппрецепты #белковый #изкурицы

Один из самых часто задаваемых мне вопросов, как я держу форму, если у меня постоянно съёмки, работа и вечная нехватка времени!

Всё довольно просто, я уже почти 3 года занимаюсь дома на платформе FitStars.

И на данный момент для меня это идеальный формат!

Мне не нужно ехать в зал, подстраиваться под расписание или искать время. Я просто включаю тренировку, когда есть возможность - иногда это 7-минутная зарядка утром, иногда растяжка или силовая вечером!

Там огромное количество программ: похудение, здоровая спина, пилатес, йога, танцы, растяжка. Плюс есть курсы про питание, дыхание, даже фейсфитнес. Поэтому не надоедает - всегда можно менять формат тренировок.

В этом году я поставила себе цель просто продолжать заботиться о теле и не выпадать из режима, потому что маленькая регулярность работает гораздо лучше, чем редкие «подвиги».

Сейчас у FitStars проходит акция, и если вы давно присматриваетесь, это отличный повод, чтобы начать)

С 1 по 31 марта можно оформить«Доступ навсегда» и получать подарки за тренировки:

•за 15 тренировок - сертификат 2000 ₽ в магазин FitStars
•за 35 тренировок - сертификат 3000 ₽
•за 50 тренировок - можно выбрать подарок: комплект спортивной одежды или набор фитнес-инвентаря!

Плюс по моему промокоду batonobelka_tg действует скидка 70% на подписку, а ещё можно оформить рассрочку без переплат!

Мне нравится, что это не про «идеальное тело», а про привычку двигаться и заботиться о себе каждый день!

Не ждите идеального момента, просто сделайте вклад в свое здоровье и тело уже сейчас ❤️

Вот так перепутала баночку тунца с горбушей, в итоге вот такой вышел завтрак))

Намешала консервированную горбушу с мягким творогом, добавила немного соуса шрирачи, каперсов и халапенью , в конце еще сыра чуток, но и без него хорошо, всё это на лепешку, подсушили на сковороде и шик и блеск получили!

#завтрак #белковый #аэрогриль

Ее не остановить))

Чем занимаетесь в этот выходной?

Вот это завтрак у меня сегодня был)) впринципе до ужина можно не есть)

Я тут вам уже жаловалась,но сегодня проснулась и решила: всё, пора выздоравливать! 😄

Мало конечно решить, поэтому сразу начала думать, чем себя порадовать, кроме ингаляции)

Короче, заказала себе букет. Просто так. Без повода.

И вот правда - когда курьер приносит цветы, даже температура ощущается иначе 😄 Дом сразу становится живее, настроение тоже, уже кажется и вообще всё хорошо!

Заказывала через Флаувау - это маркетплейс, где можно выбрать цветы, торты, сладости, шарики, комнатные растения и вообще кучу всего (там больше 20 категорий)!

Работает у нас в Калининграде, доставка есть быстрая — от 30 минут, либо можно выбрать конкретное время!

Что мне нравится:
•перед отправкой присылают фото букета (у меня не оказалось того, что я хотела и мы прям через чат всё решили по фото, что мне сделают и привезут, вот прям с магазином общаюсь , они мне фото кидают, а я тут же выбираю)
•можно добавить открытку со своими словами ❤️
•если не знаешь точный адрес, достаточно телефона получателя и город
•можно заказать подарок в Калининград, даже если ты сам в другом городе или стране!

В приложении, кстати, есть напоминания о важных датах - для таких, как я, которые могут помнить всё… кроме дат 😄

Иногда, чтобы стало легче, не нужен глобальный план восстановления, а достаточно что-то сделать приятное для себя, или кого-то еще) достаточно просто букета на кухонном столе!

Если вдруг тоже захотите побаловать себя или кого-то - у меня есть промокод по промокоду ПРИВЕТ скидка 1000 рублей при первом заказе от 3000 рублей!

Праздники ведь можно устраивать не только по календарю, но и в любой день) ну и про 8 марта не забываем, подружке, мамочке, свекровушке и себе любимой цветочки не забываем подарить)

Теперь остается только доказать кошке, что это мои цветы!! 🥵

Один из вариантов приготовления мяса из заготовок!

Основа рис.

#обед #ужин #ппрецепты #белковый