Фабрика стройности

Топ-5 причин НЕ идти на тренировку, даже если очень хочется:

1️⃣У вас температура, даже легкая.

Точно стоит остаться дома и лечиться, тренировка может только усугубить положение дел.

2️⃣Вы словили перетрен.

Это когда очень долго очень много занимался, а потом тело просто уходит в отказ. Обычно случается у спортсменов, которые тренили 7/0 по 3-4 часа.

3️⃣Вы не поели.

Тренировка стоит в 19:00, а Ваш первый и единственный прием пищи был в 8 утра? Тут нужно срочно есть! Желательно углеводы, если это невозможно — лучше пропустить, иначе можно узнать что такое упасть в обморок во время подхода.

4️⃣Выяснилось, что форма завалялась в рюкзаке с прошлой тренировки, а другой нет.

Вряд ли этот пункт прочитают те 1,5 качка, кому он был бы полезен, но насколько же жизненно.

5️⃣У вас рабочий день и начальник почему-то против.

Но тут конечно не все так однозначно, можно и рискнуть

работой

.

💜 если согласны👋

И конечно Топ-5 причин идти на тренировку, когда вообще не хочется:

1️⃣ Перед ней и после нее можно много поесть.

Лайк? Конечно лайк.

2️⃣ Можно выплеснуть всю агрессию.

Особенно на начальника, что не отпустил на треню днем. Тренировка это мощная сублимация стресса в кач, чем вы злее, тем даже лучше!

3️⃣ Заряд эндорфинов после.

Есть золотое правило фитнеса — если вообще не хотелось идти, значит тренировка пройдет суперклассно! И после гордость за себя и свой спортивный дух будет на максимуме.

4️⃣ Можно потусить со своими любимыми братюнями по качалке.

Или наоборот отдохнуть в одиночестве от общения и суеты, загрузить руки — разгрузить голову.

5️⃣ От регулярных и системных занятий еще и похудеть/накачаться можно.

Ну очень приятный эффект.

Какая причина ваша любимая?))

Настало время узнать ответы на действительно важные вопросы:

Почему кого-то больше любят комары, а другие краснеют от алкоголя?*

*И еще некоторые интересные факты про гены.. пошла есть спаржу😁

Это точно!

Кстати про последствия тренировок…

На фото:
🔻Наши с Женей уже почти 2,5 года совместной работы

🔻Переход с 29% жира в 12%

🔻Проблемных зон теперь — ноль

🔻Девушка с крутой фигурой в 43 года!!

Секрет: регулярные тренировки и подсчет БЖУ.

❤️ нам за старания🙏🙏🙏

🟪Дайджест с результатами моих клиенток

🟪Гайд по расчету БЖУ и Группа с тренировками и питанием: @Fabrika_stroinosti_bot

Короткое интервью с Анатолием:
— Что вы планируете делать на тренировке?
— Сиять!

Чего и всем желаем❤️

Да!

Годный лайфхак, чтобы нашагать шаги и набрать себе в копилочку сожженные калории:

Аскеза на доставки!

«Аскеза на доставки» и ты уже:

🔸Заблудился в Ашане и нашагал там 10000 шагов пока искал выход

🔸Отправился на поиски бутербродного масла на другой конец города

🔸Съездил на рынок и объелся дегустационных ягод

🔸Потратил дополнительные 30 ккал пока стоял в очереди в примерочные

🔸На людей посмотрел и себя показал

Готовы взять?))

❤️ будет сложно, но попробую
🔥 я так и живу, а это аскеза еще какая-то оказывается
🤓 это что еще такое, я вызываю полицию курьера

Такая нам подходит

Шок-контент, на левом фото админ знатно отек!

Арбуз, конфеты, чипсеки?

Кое-что получше — переезд! Это был такой стресс физически и морально, что на следующий день я в зеркале себя не узнала — лицо плюс 10 лет было, живот стал как шар, на весах плюс 1,5 кг!

Хорошо, что на Фабрике стройности я читала, что не стоит с расстраиваться из-за отека, он со временем уходит 🌼

А еще лучше, что я вчера сходила на Эндосферу и мы просто выгнали эту лишнюю водичку из организма! Шах и мат, надутый живот, теперь у меня снова пресс!

Спасалась как обычно в своей любимой клинике Красивые люди, миллион сердечек и благодарность за мою красоту по всем фронтам ❤️

*Вообще Эндосфера для меня это открытие этого лета, очень приятно и очень хорошо работает! Главное чтобы аппарат был оригинальный.

Делитесь, от чего больше всего отекаете?