ангел хлоя

белок: почему это важно всем, даже если вы не спортсмен и не стремитесь похудеть/набрать.

знаете, что ваш организм делает с белком? тратит кучу энергии, чтобы его переварить.
на расщепление белка уходит в 3-4 раза больше калорий, чем на жиры или углеводы. это как... топливо?которое само по себе ускоряет метаболизм.

• на дефиците — белок сохраняет мышцы, пока вы теряете жир.
• на профиците — строит мышцы, а не жировые запасы.
• на поддержании веса — поддерживает метаболизм и здоровье.

из личного опыта: когда начала есть достаточно белка + добавила насыщенные жиры, волосы перестали лезть, начали усиленно расти, ногти стали крепче, организм очень любит это сочетание.

добирать его из цельных
продуктов бывает сложно, протеин в таком случае очень кстати! часто они мерзкие на вкус, но есть реально приятные. в своем спортзале подсела на geneticlab whey pro, самые крутые и нехимозные вкусы - ваниль и печенье. тема!

*не реклама

худшее, что вы можете сделать для человека - это оценивать его вес и его «форму», если он того не спрашивал.

просто помните, что существует рпп, а зацикленность на весе почти всегда самая распространенная проблема.

вы не знаете, через что проходит человек, через какие этапы он уже прошел! делая комплимент «тебе идет худоба», подумайте дважды. так же и наоборот.

здоровье - вещь очень важная, и к сожалению не у всех стабильная, особенно у женщин❤️

у нас новая машина или зумеры открыли для себя моющий пылесос:

с появлением собаки, пол стал значительно быстрее загрязняться, а жить всю неделю в ожидании клининга такое себе занятие, ну и мыть пол мы оба ненавидим, вот и решение - моющий пылесос!
ничего в домашней технике не понимаю, увидела рилс, почитала отзывы, и заказала сразу же.

прикольно)) ближайшую неделю у нас с Денисом будут утренние споры за аппарат😂

Tefal X-Clean 4 GF5035F0
стоит 35.000₽, но каждую копеечку отбивает!

любимые кисти и уход за ними

постоянно пользуюсь несколькими, все от бренда neblednaya byGev: помимо хорошей косметики, на мой взгляд, у них самые удачные кисти. они мягкие, универсальные, подходят и для кремовых, и для сухих текстур.

Вот мои фавориты:
• BIBI — их у меня две, универсальна для тона и кремовой коррекции.
• KEY — лучше всего наносит сухие румяна, но и с кремовыми справляется.
• KOURTNEY — идеальна для пудры и бронзера.
• KIM — лучшая для кремового скульптора, чётко, но без пятен.
• KHLOE — тоже из коллекции Кардашьян, идеальна для консилера.

что касается очищения:
салфетки как экспресс вариант! раньше всегда брала от Manly Pro, но случайно попробовала аналог бюджетнее и сразу почувствовала разницу: больше пропитки и очищают в разы лучше.
но раз в 1-2 недели все же советую мыть кисти с твердым кусковым мылом, я использую обычное, разницы никакой не заметила:)

Какие кисти у вас любимые? Чем и как чистите? Обсудим!

заходить в тикток, чтобы
отвлечься ❌
натыкаться на новые разоблачения про Гомес, Бибера и Хейли ✅

кажется, интернет раз в год решает снова поднять эту тему – старые видео, подозрительные лайки, намеки, кто кого повторяет и кто был не таким уж хорошим. и вот опять тикток кипит: кто-то защищает хейли, кто-то топит за селену, а кто-то просто смотрит это как сериал без конца.

честно? мне кажется, что всю правду знают только они сами, а интернет просто раздувает эмоции ради просмотров. но факт в том, что эта история людей все еще волнует — значит, она не такая уж и забытая)

че думаете, стоит разбираться или давно пора закрыть эту тему?
Селена или Хейли?

лично мое мнение:
абсолютно ВСЕ эти видео и фото были в интернете уже давно… выглядит так, будто это очередной высосанный из пальца пиар с обоих сторон?? особенно когда фанаты винят хейли в плагиате из-за фотографий в похожих вещах вроде белой майки 😂