-Алла, что ты делаешь, Алла?(бизнес-как лайфстайл)

Кажется реабилитировалась )) Покатала на трамвайчике. Купила мороженое. Сводила на гамаки. Они в восторге и давно хотели попробовать. У нас все никак не получалось. Мы как-то пришли и оказывается занятие отменили, извинились и подарили одно в подарок. Это сеть йоги и фитнеса Nuga по Москве. Не все получается) и до капибары еще доберемся…

Был у меня знакомый) он чуть не опоздал на самолет в длительный перелет, потому что пошел выбирать зонтик ☔️😆 зачем ему там зонт? Это другой вопрос …

Хорошо, что дети не знают ..) Просто как я могла ?! Забыла, что месяц назад записывалась в кафе к капибаре… Потом нас пригласили на 2 ДР 😩 +важная установка ортоконструкций вечером. Съемка интеграции. Вот как все успеть? Никак! Я начала стрессовать ещё открыв глаза 😅 и знаете из-за чего в итоге мы опоздали? Я начала ПЫЛЕСОСИТЬ!)))) карл Потом выяснять, куда делись новые кроссовки сына… и смысла ехать уже не было. У вас были нелепые опоздания ?! Я же не одна такая 🙏

После стресса обязательно восстановление! Даже в спорте, телу нужен перерыв, эмоциям так же. Что делать? 💙1. Сесть на пол. У меня всегда расправлен коврик для йоги. И это первое, что я делаю, когда непросто. Пол даёт опору, буквально и символически. На диване слишком мягко, на полу — ты снова в теле. Мозгу легче включиться, когда чувствует точку опоры. 💙2. Открой окно или выйди на прогулку и дыши животом. Серьёзно. Ты не представляешь, сколько раз я “возвращалась” именно так. Свежий воздух и ходьба — не романтика, а банальный сброс тpeвoги. А глубокое дыхание животом (с задержкой дыхания)— сигнал телу: “все хорошо, мы в безопасности, живем дальше”. 💙3.Включить музыку из своей молодости. (У меня сегодня пришла «букет синих роз») Вспомнить, кто ты была в 16/18. Как ты мечтала, горела, хотела. Музыка — это машина времени. Она быстро достаёт тебя из болота и возвращает туда, где ты была огонь. 💙4. Сделай 1% от любой задачи. Только один. Не надо мыть всю кухню — протри одну полку. Не надо писать текст — открой документ. Ты не должна делать “много”, но движение — лучшее лекарство от эмоционального застоя. 💙5.Запиши голосовое “мне сейчас очень тяжело, и я не знаю, что делать” — и отправь себе. (так же я записываю себе послания, их можно переслушать) Потом переслушай, как будто это твоя лучшая подруга говорит. Услышь себя со стороны — и поймёшь, чего тебе на самом деле не хватает. 💙6.Погладь себя. За плечо, за руку, по волосам. Потанцуй одна у зеркала. Даже если в детстве этого не было. Даже если сейчас это кажется странным. Так тело успокаивается. Все пройдёт) обнимаю 🫂 💙

У Sela сейчас хорошие цены на аксессуары скидки до 80% 🔥

Всем привет) Вчера случился перегруз, мы опоздали везде, где только можно было. Куда-то и вовсе не попали. Муж говорит, это 💯 моя вина Возможно, планирование не мой конек 🫠 Хочется быть эффективным предпринимателем, блогером, хорошей мамой, женой, про себя не забывать и вести активную соц.жизнь. Дабы не вводить себя в ещё больший стресс, от чего-то приходиться отказываться 🙌🏻 Берегите себя и не заваливайте на себя слишком много)

Ссылка: https://amorenezagorami.ru/china на обучение по Китаю! У вас 💯 все получится, не оставим без поддержки.

Добрый вечер! У Димы все стабильно)) днем он работает на одной работе, Вечером пакует его. Сегодня забрал товар из Китая. Скоро буду делать новый заказ. 🇨🇳 Если хотите обучение по Китаю, оно у нас тоже есть и очень доступное тк мы помогаем с регистрацией и на всех этапах помогаем.

Так много выпускников … Последний звонок сегодня? 🔔 Мадам сегодня прогульщица, завтра у нее очень насыщенная программа. Зарядку вместе сегодня делали, готовили, работали и гулять вышли тоже вместе.