Записки из Тибета | Психология счастья

🫥☝️ Как начать медитацию: советы из Тибета

1) Найдите спокойное место. Шумные звуки или неожиданные прерывания могут отвлекать от медитации. В помещении должна быть комфортная температура. 2) Убедитесь, что вас не будут беспокоить. Рекомендуется выключить мобильный телефон и отключить звонок на стационарном телефоне. 3) Примите удобную позу. Классическая поза — ноги скрещены перед телом, руки лежат на коленях. Важно, чтобы вам было комфортно и спина оставалась прямой. 4) Установите намерение. Скажите себе: «Я буду медитировать столько-то минут и постараюсь сосредоточиться». Важно помнить о своем намерении и придерживаться его. 5) Сосредоточьтесь на дыхании. Дышите через нос и концентрируйтесь на каждом вдохе и выдохе. Можно считать вдохи до десяти, чтобы помочь себе сосредоточиться. 6) Позвольте мыслям приходить и уходить. Не пытайтесь остановить мысли, лучше просто осознайте их появление и дайте им покинуть ваш разум по своему желанию.

🙏 Для начинающих Далай-лама рекомендует начинать с коротких сеансов медитации и постепенно увеличивать их продолжительность по мере того, как практика станет более привычной. 🙏Записки из Тибета #медитация #осознанность #психология #духовность #Тибет

☯️🧘‍♂На Востоке жил мудрец, который обучал своих учеников следующим образом:

«Люди могут оскорблять тремя способами. Они могут сказать, что ты глуп, могут назвать тебя рабом, могут упрекнуть тебя в бездарности. Если с вами это произошло, вспомните простую истину: только глупец назовет другого дураком, только раб видит раба в других, только бездарный человек оправдывает собственное незнание чужими недостатками. Поэтому никогда не обижайтесь на других и не оскорбляйте сами, чтобы не запятнать себя глупостью, бездарностью и рабством».

🙏Записки из Тибета #Мудрость #Самосознание #Доброта #ЛичностныйРост #ПозитивноеМышление

🟢🕉️Цель — это дорога

Однажды вы поймете, что целью является дорога. И что вы всегда на дороге. Не для достижения чего-либо, но для наслаждения красотой и мудростью дороги. И тогда жизнь перестает быть задачей, и становится естественной и простой, и сама по себе экстатичной.

🙏 Эти слова напоминают нам о важности процесса жизни и о том, как важно наслаждаться каждым моментом. #жизнь #дорога #мудрость #наслаждение #экстаз

Перестаньте существовать и начните жить полной жизнью! Знакомо чувство - «встал - уже устал»? Верните энергию и здоровье. Персональный путь к активному долголетию от дипломированного нутрициолога Ольги Шишкиной. Метод работы: ✅ Персонализированный подход и разбор состояния здоровья. ✅ Чёткий пошаговый план действий без воды и путаницы. ✅ Фокус на качестве жизни и энергии, а не только на килограммах. Более 1000 клиентов обрели уверенность в себе и заложили фундамент для активного долголетия. Пришло Ваше время! Запишитесь на первичную консультацию и сделайте первый шаг к жизни полной сил и энергии! Узнать больше #реклама О рекламодателе

И снова очередной психолог! Мир полон готовых терапий, общих схем и теорий, но ясность рождается в гармоничном интеграции методов. Я, Буравлёва Алла Сергеевна и моя роль – не быть «новым Фрейдом», а быть тем, кто используя лучшие инструменты доказательной науки и глубинной духовной практики, поможет вам выйти из тупика бессмысленности. 🕉 Вопрос о смысле: «Зачем всё это?» перерастет в вопрос о цели «Для чего всё это?». Превратив кризис в точку вашего роста. 💬 В моём канале: Алхимия Психологии вы найдёте опору и ясность в живом опыте и действующих практиках. Фундамент, на котором строю терапию: «У вас всё уже есть, только нужно поверить в это теперь вам»!

☯️🪷Даря добро — забудь, получая — храни в сердце.

Совершая благие поступки для других, мы, в первую очередь, приносим пользу самим себе.

🧘‍♂️ Осознание того, что ты смог оказать ценную помощь, укрепляет чувство собственного достоинства, наполняет жизнь смыслом и придает ей значимость. Более того, каждый способен совершить доброе дело, которое оставит след в чужих сердцах и поддержит кого-то в трудную минуту. 🙏Записки из Тибета #Доброта #Благодарность #Самопознание #СмыслЖизни #Взаимопомощь

🔸🔥Подъем после падения

"Самое достойное восхищения в жизни человека — подняться после падения"

👁 Эта цитата напоминает нам о силе духа и важности в трудные времена. Каждый раз, когда мы сталкиваемся с неудачами, у нас есть возможность стать сильнее и мудрее. 🙏Записки из Тибета #вдохновение #силадуха #жизненныеуроки #упорство #паденияиподъемы

Джойти - Ведический астролог в твоем телефоне ⠀ Наш астролог анализирует твою натальную карту по древним знаниям Джйотиш и даёт глубокие, точные ответы без воды и шаблонов. 🔮 Хочешь узнать: - Твое предназначение по звёздам? - Как правильно раскрыть свои таланты? - Кто твой человек по судьбе? - Где и когда лучше начинать бизнес или переезжать? 🪐 Тебя ждёт: - Интерпретация натальной карты и один бесплатный вопрос - Ответы про любовь, карьеру, здоровье и предназначение - Прогнозы по дашам, транзитам, варгам - Совместимость и секреты прошлых жизней Просто напиши дату, время и место рождения — и получи доступ к мудрости веков в пару кликов ⠀ Попробовать: @AstroJoyti_bot Джйотиш — не гадание, а древняя наука. Поверь, тебе понравится

🔴❗️Как негативные эмоции незаметно разрушают человека: взгляд из Тибета

Зависть — отнимает радость и заставляет страдать из-за успехов других. Ревность — превращает любовь в боль и страх. Жадность — делает человека постоянно неудовлетворённым, даже если у него есть всё. Гнев — сжигает изнутри, наполняя тело ядом. Вожделение — заставляет искать удовольствия, которые никогда не приносят истинного удовлетворения. Высокомерие — закрывает путь к развитию, так как человек считает себя выше остальных. Эгоизм — делает человека одиноким, отрезая его от окружающего мира.

🧘‍♂ Тибетские монахи стремятся жить в гармонии с собой, избегая отравления негативными эмоциями. 🕉️Для этого они применяют техники очищения ума, которые помогают избавиться от «ядовитых следов». 🙏Записки из Тибета #Тибет #эмоции #самоконтроль #развитие

☯️🧘‍♂️Сосредоточение на настоящем — Попытки сосредоточиться на текущем моменте подразумевают существование других мгновений, которые, однако, не могут быть найдены. 🪷 На самом деле, человек так же легко может находиться в настоящем, как его глаза и уши реагируют на свет и звук. 🙏Записки из Тибета #настоящее #мгновение #осознанность #жизнь #внимание