Сила Йоги

КАК НУЖНО МЕДИТИРОВАТЬ? Медитация — это просто осознание своего тела и сосредоточенность на своем дыхании. 1. Найди спокойное и расслабляющее место (на самом деле ты можешь медитировать где угодно, но новичкам лучше начинать в тихом месте). 2. Закрой глаза и осознай свое тело — как ты сидишь, насколько часто дышишь. 3. Сосредоточься на своем дыхании, на вдохе и выдохе. 🍃 4. Если твои мысли блуждают (ты начинаешь думать о своем списке дел), снова сконцентрируйся на дыхании. Осознанность — ключевой фактор. 5. Продолжай сосредотачиваться на своем дыхании, и когда ты почувствуешь, что пришло время заканчивать (5 минут — это все, что тебе нужно), открой глаза и обрати внимание на то, что чувствует твое тело. 🧘🏻‍♀️ Сила Йоги 🧘🏻‍♀️

Левомеколь — настоящий кладезь похудения, о котором Вам не расскажут в аптеке! Лишь 1% людей знают, как правильно использовать Левомеколь, вместо 100 лишних лекарств, которые портят наш организм. Эти 5 способов помогут быстро похудеть и улучшить здоровье. Оказывается, что ...читать далее

Сила Йоги 🧘🏻‍♀️

🌟 Пусть ваша внутренняя сила станет магнитом для любви 📈Вы независимы и успешны, но мечтаете о душевной близости с мужчиной? На канале "Начинаем с себя" мы делимся советами, которые помогут вам стать по-настоящему счастливой: 👉Как понять, какого мужчину я хочу на самом деле, и не врать себе? 👉3 простых шага для понимания того, какого идеального партнера в отношениях я хочу? 👉ТОП 5 ошибок в построении отношений с мужчинами, когда тебе за 30 👉Почему я боюсь быть собой рядом с мужчиной и как справиться с желанием подстроиться? Автор канала Мария Семенова – тот самый психолог, который поможет вам глубже понять себя, обрести внутреннюю гармонию и избавить от зудящей пустоты внутри, несмотря на большое количество атрибутов “счастья”. Присоединяйтесь и откройте секреты гармоничных отношений: https://t.me/ms_psiholog

10-минутный утренний комплекс для идеальной фигуры 🌞 Начни день с позитивного настроя, стакана воды с лимоном, а затем выполняй эту быструю практику: 1️⃣ Планка: Задержись на 5-10 дыханий. Начни с варианта на коленях и постепенно усложняй, добавляя боковую Планку или поднятие ног. 2️⃣ Динамичная Маласана: Из позы Собаки мордой вниз выполни 5 прыжков в Маласану. После задержись в полной Маласане на 3 дыхания, расталкивая колени локтями. 3️⃣ Уткатасана с приседаниями: Встань в позу Стула на 5 дыханий, затем сделай 5-10 приседаний, отступая одной ногой назад. Повтори для другой ноги. 4️⃣ Сету Бандха Сарвангасана (Мост): Лежа на спине, подними таз, задержись на 5 дыханий. Выполни 5-10 поднятий ног попеременно, сжимая ягодицы. 5️⃣ Скрутки: Лежа на спине, опусти согнутые ноги на одну сторону, голову поверни в противоположную. Задержись на 5 дыханий и повтори в другую сторону. Сила Йоги 🧘🏻‍♀️

Делайте эти упражнения 4 дня и наблюдайте за изменениями Я не шучу и предлагаю вам эксперимент. Вместе мы сделаем 10 техник. И вы напишите, какие изменения в вашей жизни произошли. Кому подойдёт: - вы много работаете, а денег больше не становится; - вы чувствуете, что сил нет уже с самого утра; - вы не понимаете, что с этим можно сделать. Специально для вас я провожу 4-дневный марафон. Методики авторские, в свободном доступе их нет. Приглашение можно получить только по ссылке здесь 👈 Вы на практике узнаете, как: - приходить в ресурс всего за 10 минут в день; - избавиться от зажимов энергии и подружиться со своим организмом; - очищаться от блоков, которые не дают жить в изобилии. Чтобы получить бесплатный доступ на встречу: 1. Пройдите по ссылке 👈 2. Заполните форму регистрации. 3. Получите в подарок «Быстрое Восстановление Сил». Дело 2-х минут, а польза на всю жизнь. Успевайте зарегистрироваться!

🧘‍♀️ Правило продуктивных занятий для начинающих 🍃 Восстановление. Помимо активной практики, добавляйте Шавасану, медитации и Йога-нидру. Это защитит организм от перенапряжения и сделает занятия приятнее. 🍃 Нервная система. Йога влияет на симпатическую и парасимпатическую нервную систему. Прогибы активируют энергию, наклоны — успокаивают. Учитывайте эффект асан и избегайте вечерних практик с асанами, которые могут затруднить засыпание. Сила Йоги 🧘🏻‍♀️

Мне 40 и я худею. Оказывается, благодаря питанию наш организм может худеть даже без стороннего вмешательства! Я начала питаться по рецептам из канала ФИГУРА и похудела на 30кг! ⚡️Подписывайся Здесь 1000+ бесплатных рецептов для красивой фигуры!

Садимся на шпагат быстро! Сила Йоги 🧘🏻‍♀️

Не надо никуда бежать Живи - и практикуй. Переживай - и занимайся. Страдай - но медитируй. Грусти - но тяни заднюю поверхность. Чем «хуже» - тем зачастую и «лучше». Больше можно увидеть, осознать и понять. Только практикуй. Никак иначе. 🙏🏻 Сила Йоги 🧘🏻‍♀️