Главная
Каталог
Здоровье и медицина
🍑 «В красивом теле» с Анной Малышевой. Фитнес|Питание|Красота|Спорт

🍑 «В красивом теле» с Анной Малышевой. Фитнес|Питание|Красота|Спорт

🔥Авторский канал о здоровом образе жизни, питании, фитнесе, любви к себе!
Канал, который читают!😏
🌸Женская целевая аудитория

О канале
Полная статистика

Статистика

Количество постов

600

Среднее количество просмотров на пост

163

Средний охват (48ч)

00 000 000

Упоминаний

Получить детальную аналитику

Последние посты канала

imageИзображение недоступно для предпросмотра

☕️Действительно

❤

💗

💕Думаю, даже комментировать не надо, и так всё понятно, рабочие лайфхаки!))

💕Я придерживаюсь всего кроме чистки зубов)

«В красивом теле»

💗

172

08:57

14.10.2025

imageИзображение недоступно для предпросмотра

💗Продолжим тему жиров!

💗

🧈 Жир — это не враг

Помните, как раньше говорили:
«Хочешь похудеть — убери всё жирное»?

Вот из-за этого мифа многие застряли в вечной усталости, сухой коже и гормональных сбоях.

💗

Жиры — это топливо, защита и гормональный баланс.

🅱️

✝️

♊️

♑️

♌️

📴

✖️ замедляется обмен веществ,
✖️ нарушается цикл,
✖️ кожа становится сухой,
✖️ и даже настроение скачет.

💁‍♀️

📌Жир — не то, от чего толстеют.
📌Толстеют от избытка калорий.
📌А здоровые жиры — наоборот, помогают худеть, потому что насыщают и стабилизируют уровень сахара в крови.

«В красивом теле»

💗

295

15:18

08.10.2025

imageИзображение недоступно для предпросмотра

📍

Идея завтрака для тех, кто любит «солёненькое»!

А что Вы любите на завтрак? Сладкие или соленые варианты?
Пишите в комментариях!

«В красивом теле»

💗

248

09:25

08.10.2025

imageИзображение недоступно для предпросмотраplay_circleВидео недоступно для предпросмотра

Танцевальная студия «ABC Dance”*
Для детей и взрослых от 8-ми лет!
🟢Еженедельные бесплатные мероприятия: концерты, баттлы, чемпионаты!
📍Находимся на ул. Островского 149а, к1! Легко добираться, рядом остановка!

Подросток:
- свободен выбирать, какой стиль изучать!
- может сам ставить желаемые хореографии и номера!
- тренер не кричит, не наказывает и не указывает в какой линии танцевать.

t.me/dancetusa
🔖Пробное бесплатное!
Для записи пишите, +7 928 280-05-14, Эвелина

190

17:07

07.10.2025

💗Какие жиры нужны
💗нашему организму ?

💗

Полезные (это в первую очередь, лучше каждый день):
💗 авокадо 🥑
💗 орехи и семена 🌰
💗 оливковое масло 🫒
💗 рыба (лосось, скумбрия, сардины) 🐟
💗 льняное масло или семена льна

💗

Вредные (минимизируем):
💗 маргарин и трансжиры (выпечка, фастфуд)
💗 дешёвые рафинированные масла
💗 колбасы и сосиски «с сюрпризом»

💗Жиры должны занимать примерно 25–30% от суточной калорийности.💗

То есть если ты ешь 1500 ккал, около 400–450 из них могут приходиться на жиры (примерно 40–50 г).

«В красивом теле»

💗

235

16:19

07.10.2025

play_circleВидео недоступно для предпросмотра

💗

Время - завтракать!
ОМЛЕТ-ТОРТИЛЬЯ 🌮

Безумно вкусное сочетание: хрустящая лепешка, яйца, овощи и тянущийся сыр!

😋

КБЖУ на 100 грамм: 156.7/9.1/10.1/8.4

Ингредиенты:
💗 Тортилья - 1 шт.
💗 Яйца - 3 шт.
💗 Помидоры - 1 шт.
💗 Шпинат
💗 Моцарелла
💗 Соль - по вкусу
💗 Растительное масло

Приготовление:
💕Сковороду разогреть с растительным маслом на среднем огне. Яйца смешать и вылить на сковороду. Добавить соль, черный перец.
💕 Сверху положить тортилью. Накрыть крышкой и жарить на среднем огне около трех минут, пока яйца не будут готовы.
💕Перевернуть, выложить сыр, томаты, зелень. Накрыть крышкой и жарить еще пару минут пока не расплавится сыр. И пока не поджарится тортилья, она должна стать хрустя.
💕Свернуть конверт и немного прижать, поджарить минутку, чтобы тортилья схватилась и не раскрывалась.

Приятного аппетита!

❤️

💗

«В красивом теле» - самый душевный канал с тренировками и рецептами!

219

09:42

07.10.2025

Сегодня у меня была первая тренировка в зале 🏋🏻‍♀️

💗В этот раз на ГВ у меня держится мой стабильный, здоровый, нормальный вес, и мне, конечно, хочется похудеть, но я кушаю умеренно и на 85% чисто, большего от себя не требую

💕Я давным давно разлюбила «качалку», но очень хочу мышцы, потому что мне нравятся только 2 типа фигуры:

💕

💕 худая

💕

💕 с формами, но формы должны быть именно красивые, твердые мышцы!

Мне второе даётся легче, поэтому будем стремиться к этому 😁

💗💗💗
Кстати, очень важно понимать к какому результату Вы стремитесь, от этого зависит как питаться, как тренироваться

💗Не уверена, что смогу чаще, чем 2 раза в месяц ходить в зал, а надо 2 раза в неделю, но буду справляться домашними способами)

«В красивом теле»

💗

209

16:15

06.10.2025

imageИзображение недоступно для предпросмотра

Начнем неделю с мотивации!

💗7 японских методов
💗по преодолению лени

Ставьте «❤️», если откликается!

234

08:26

06.10.2025

Такое красное лицо после бега, у меня аллергия на спорт 😁

Я бегаю 1 раз в неделю, редко получается 2)

💗 Сегодня тоже бегала, и вот, что я могу сказать:
- на тощак мне было тяжело, не было сил и мотивации
- после завтрака было прекрасно, куча сил, бежать можно бесконечно
- сегодня на улице +10, для спорта на улице идеальная погода вообще

«В красивом теле»

💗

253

14:35

04.10.2025

close

вчера

за неделю

-119

за месяц

lock

в первые 24 часа

7.24

ERR за 24 часа

7.82

ERR за 48 часов

9.66

ERR за 72 часа

0.0

ER за 24 часа

174

Всего публикаций*

Выполненных заказов на Telega.in

Повторных заказов на Telega.in

1 год и 1 месяц

Возраст канала

С этим каналом часто покупают

ЗОЖ-мания

Здоровье и медицина

11.0K

ER:

22.2%

1 398^.60₽

Осталось по этой цене:0

LubaYOGA | Йога | Здоровье | Правильное питание

Здоровье и медицина

49.1K

ER:

8.2%

4 475^.52₽

Осталось по этой цене:0

Мед Край

Здоровье и медицина

4.6K

ER:

10.5%

1 398^.60₽

Осталось по этой цене:0

Здоровье 0+🌿

Здоровье и медицина

7.8K

ER:

10.7%

4 195^.80₽

Осталось по этой цене:0

Скидки акции

Скидки и акции

13.0K

ER:

12.3%

1 678^.32₽

Осталось по этой цене:0

Отец Кешбэка | ТОВАРЫ ЗА ОТЗЫВЫ | КЭШБЭК | ХАЛЯВА ВБ |

Скидки и акции

15.9K

ER:

7.9%

1 398^.60₽

Осталось по этой цене:0

Взрослые девочки

Отдых и развлечения

12.2K

ER:

19.1%

3 846^.15₽

Осталось по этой цене:0

ledi_revizor

Скидки и акции

13.0K

ER:

15.7%

3 496^.50₽

Осталось по этой цене:0

Точно Готовим

Еда и кулинария

27.3K

ER:

33.4%

9 790^.20₽

Осталось по этой цене:0

Низкоуглеводные рецепты

Еда и кулинария

58.3K

ER:

10.6%

9 790^.20₽

Осталось по этой цене:0

Medschool35

Здоровье и медицина

31.8K

ER:

11.8%

1 398^.60₽

Осталось по этой цене:0

Не глютеном единым

Здоровье и медицина

4.2K

ER:

12.4%

9 790^.20₽

Осталось по этой цене:0

Жизнь в приволжской деревне

Отдых и развлечения

18.4K

ER:

52.5%

9 370^.62₽

Осталось по этой цене:0

Отзывы канала

5.0

keyboard_arrow_down

Добавлен: Сначала новые
Добавлен: Сначала старые
Оценка: По убыванию
Оценка: По возрастанию

Оперативное размещение

Новинки в тематике

ДЛЯ ВАШЕГО ЗДОРОВЬЯ

Здоровье и медицина

3.1K

ER:

32.9%

1 398^.60₽

Осталось по этой цене:0

ЗДОРОВАЯ ЖИЗНЬ

Здоровье и медицина

3.5K

ER:

32.2%

1 398^.60₽

Осталось по этой цене:0

ТРАВНИК - КАНАЛ ПРО ЗДОРОВЬЕ

Здоровье и медицина

2.8K

ER:

39.9%

1 398^.60₽

Осталось по этой цене:0

Секреты здоровья

Здоровье и медицина

2.8K

ER:

29.7%

699^.30₽

Осталось по этой цене:0

Здоровье и Долголетие

Здоровье и медицина

2.4K

ER:

30.2%

699^.30₽

Осталось по этой цене:0

БЕРЕГИТЕ ЗДОРОВЬЕ

Здоровье и медицина

2.8K

ER:

40.4%

1 398^.60₽

Осталось по этой цене:0

АПТЕЧКА ЗДОРОВЬЯ

Здоровье и медицина

2.7K

ER:

37.0%

1 398^.60₽

Осталось по этой цене:0

ЗАБОТА О ЗДОРОВЬЕ

Здоровье и медицина

2.7K

ER:

36.7%

1 398^.60₽

Осталось по этой цене:0

ЗДОРОВЬЕ | ТРАВЫ | СОВЕТЫ

Здоровье и медицина

2.9K

ER:

41.3%

1 398^.60₽

Осталось по этой цене:0

СОВЕТЫ ЗДОРОВЬЯ

Здоровье и медицина

2.7K

ER:

30.0%

1 398^.60₽

Осталось по этой цене:0

БИБЛИОТЕКА ЗДОРОВЬЯ

Здоровье и медицина

2.9K

ER:

34.3%

1 398^.60₽

Осталось по этой цене:0

Жить в форме

Здоровье и медицина

9.1K

ER:

13.6%

2 097^.90₽

Осталось по этой цене:0

Формула здоровья

Здоровье и медицина

34.1K

ER:

24.3%

3 636^.36₽

Осталось по этой цене:0

ЗОЖники • Секреты здоровья

Здоровье и медицина

3.2K

ER:

10.1%

1 398^.60₽

Осталось по этой цене:0

Книги и обучение

Книги, Аудиокниги и Подкасты

1.8K

ER:

419^.58₽

Осталось по этой цене:0

Лучшие в тематике

Медицинский

Здоровье и медицина

18.1K

ER:

14.0%

1 538^.46₽

Осталось по этой цене:0

Фарманалитика

Здоровье и медицина

10.9K

ER:

11.9%

20 839^.14₽

Осталось по этой цене:0

Немедик

Здоровье и медицина

161K

ER:

4.5%

3 916^.08₽

Осталось по этой цене:0

ТВОЙ_ГИНЕКОЛОГ ЮЛИЯ

Здоровье и медицина

7.9K

ER:

16.2%

2 377^.62₽

Осталось по этой цене:0

Скорая помощь

Здоровье и медицина

23.0K

ER:

12.4%

1 118^.88₽

Осталось по этой цене:0

Похудитель

Здоровье и медицина

38.4K

ER:

18.2%

6 293^.70₽

Осталось по этой цене:0

Йога | Фитнес | Здоровье

Здоровье и медицина

6.0K

ER:

9.5%

1 048^.95₽

Осталось по этой цене:0

Тот самый доктор

Здоровье и медицина

81.0K

ER:

10.9%

13 986^.00₽

Осталось по этой цене:0

Секреты травника

Здоровье и медицина

21.4K

ER:

14.7%

2 587^.41₽

Осталось по этой цене:0

Нутрициолог рекомендует

Здоровье и медицина

40.0K

ER:

22.3%

4 335^.66₽

Осталось по этой цене:0

Подслушано у худеющих

Здоровье и медицина

10.2K

ER:

14.1%

1 258^.74₽

Осталось по этой цене:0

Каталог Телеграм-каналов для нативных размещений

🍑 «В красивом теле» с Анной Малышевой. Фитнес|Питание|Красота|Спорт — это Telegam канал в категории «Здоровье и медицина», который предлагает эффективные форматы для размещения рекламных постов в Телеграмме. Количество подписчиков канала в 2.1K и качественный контент помогают брендам привлекать внимание аудитории и увеличивать охват. Рейтинг канала составляет 13.7, количество отзывов – 1, со средней оценкой 5.0.

Вы можете запустить рекламную кампанию через сервис Telega.in, выбрав удобный формат размещения. Платформа обеспечивает прозрачные условия сотрудничества и предоставляет детальную аналитику. Стоимость размещения составляет 4195.8 ₽, а за 7 выполненных заявок канал зарекомендовал себя как надежный партнер для рекламы в TG. Размещайте интеграции уже сегодня и привлекайте новых клиентов вместе с Telega.in!

keyboard_double_arrow_left

shopping_cart

🍑 «В красивом теле» с Анной Малышевой. Фитнес|Питание|Красота|Спорт

Статистика канала

Статистика

Отзывы канала

Каталог Телеграм-каналов для нативных размещений