Just Fitness | Фитнес Блог

Артистка и спортсменка растет

Отжимания с отягощением

[**Такси для вашего бизнеса](https://ya.cc/t/Yo_4B89B4YNbhN/?erid=j1SUmQj4VJFBbBGzC)** Делаем рабочие поездки комфортными. Поддержка 24/7, сокращение расходов и экономия времени. [**Узнать больше](https://ya.cc/t/vpCe8aus4YNbhR/?erid=j1SUmQj4VJFBbBGzC)** #реклама [ business.go.yandex](https://ya.cc/t/Yo_4B89B4YNbhN/?erid=j1SUmQj4VJFBbBGzC) [О рекламодателе](https://ya.cc/t/yHgM_AxD4YNbhP/?erid=j1SUmQj4VJFBbBGzC)

Как правильно бинтовать руки. Существует два самых популярных способа бинтовать руки. Как выполняется «простой» способ бинтования рук в классическом боксе видно на Рис. 1. Основное преимущество данного способа в быстроте и лёгкости запоминания. Второй способ бинтования рук «Крест» - более сложный. Его исполнение можно посмотреть на Рис. 2. Этот способ даёт следующие преимущества. а) Надёжнее защищает от травмирования ударно-пястные суставы пальцев руки, так как позволяет стянуть сначала каждый сустав отдельно (поз. 3, 5, 6), а затем все вместе (позиция B, C, D). б) Позволяет более туго сжать кулак, что сильно повышает жёсткость удара. в) Рука в боксёрской перчатке чувствует себя более удобно, так как внутренняя часть ладони не закрыты излишним бинтом. Это обеспечивает более тесный контакт голой ладони и перчатки при сжатии кулака (поз. А на рис. 2). Кроме этих двух способов существует ещё много других, но это уже скорее относится к боксёрам-профессионалам.

[**Ответ на вопрос и Яндекс Музыка ваша за 1₽ до конца года](https://ya.cc/t/m66LMZ9K4YHnfx/?erid=j1SUmocM2q8LhM6PJ)** Яндекс Музыка для вас и 3-х ваших близких до конца года за 1₽. Попробуйте сейчас! [**Попробовать](https://ya.cc/t/zP2Srh_M4YHnfz/?erid=j1SUmocM2q8LhM6PJ)** #реклама 16+[ mrqz.me](https://ya.cc/t/m66LMZ9K4YHnfx/?erid=j1SUmocM2q8LhM6PJ) [О рекламодателе](https://ya.cc/t/_DOPBe_o4YHnfy/?erid=j1SUmocM2q8LhM6PJ)

[**Не мучайте себя диетами! Дело-то не в калориях...](https://ya.cc/t/QSj2bMIz4YA9Cg/?erid=j1SUmHBh9m8Rgev7z)** Все мы привыкли думать, что ожирение это результат переедания, из-за чего в наш организм поступает больше калорий, чем расходуется. Но на самом деле, здоровый организм не должен требовать от своего хозяина больше того количества калорий, которые ему нужны, чтобы покрывать свои энергозатраты. Самая распространенная причина лишнего веса как раз и заключается именно в нарушении работы механизма, отвечающего за полноценное получение энергии из пищи. Например, мы съедаем 600 Ккалорий, но организму, из-за имеющихся нарушений, оперативно удается использовать лишь 300, а вот оставшуюся часть проще отправить в жировые депо. В результате, человек начинает страдать излишним аппетитом, а изнурительные физические нагрузки только его усиливают и подталкивают к перееданию. [**Узнать больше](https://ya.cc/t/sOakz0VA4YA9Ci/?erid=j1SUmHBh9m8Rgev7z)** #реклама [ molchat-doktora.ru](https://ya.cc/t/QSj2bMIz4YA9Cg/?erid=j1SUmHBh9m8Rgev7z) [О рекламодателе](https://ya.cc/t/TfX_zWoZ4YA9Ch/?erid=j1SUmHBh9m8Rgev7z)

[**Как уменьшить платежи по кредиту и снизить процент?](https://ya.cc/t/QrJo3OUI4Y8R4z/?erid=j1SUnLRUyaN5u5iEk)** Вы можете объединить все свои долги в один и получить заем под более низкий процент. Отправьте заявку прямо сейчас и получите решение в течение нескольких минут! [**Перейти на сайт](https://ya.cc/t/1TZBhfzq4Y8R55/?erid=j1SUnLRUyaN5u5iEk)** #реклама [ sovcombank.ru](https://ya.cc/t/QrJo3OUI4Y8R4z/?erid=j1SUnLRUyaN5u5iEk) [О рекламодателе](https://ya.cc/t/09B1sNEd4Y8R53/?erid=j1SUnLRUyaN5u5iEk)

Страшный сон 😁

[**Необутин - когда болит где-то тут*](https://ya.cc/t/jsjFAWkP4Y3MMw/?erid=j1SUmF3FjCYMU1u28)** Выберите свой Необутин. Линейка препарата Необутин подойдет как для детей, так и для взрослых. Узнайте подробнее на сайте. *при функциональных заболеваниях ЖКТ [**Узнать больше](https://ya.cc/t/jsjFAWkP4Y3MMw/?erid=j1SUmF3FjCYMU1u28)** __Есть противопоказания. Посоветуйтесь с врачом.__ #реклама [ neobutin.ru](https://ya.cc/t/jsjFAWkP4Y3MMw/?erid=j1SUmF3FjCYMU1u28) [О рекламодателе](https://ya.cc/t/rait8uKo4Y3MMx/?erid=j1SUmF3FjCYMU1u28)

[**Новая Яндекс ТВ Станция Про](https://ya.cc/t/6pktd1F04XzYZa/?erid=j1SUme2ehynSDUZMa)** Матовый QLED-экран, трёхполосный звук и настоящее голосовое управление без пульта [**Узнать больше](https://ya.cc/t/6pktd1F04XzYZa/?erid=j1SUme2ehynSDUZMa)** #реклама [ yandex.ru](https://ya.cc/t/6pktd1F04XzYZa/?erid=j1SUme2ehynSDUZMa) [О рекламодателе](https://ya.cc/t/g-pIm7kR4XzYZe/?erid=j1SUme2ehynSDUZMa)