БодроМозг

Как питаться в Новый год и зимой, чтобы позаботиться о здоровье мозга

Совсем скоро новогодние праздники, и все планируют праздничное меню и составляют планы. Обычно в эти дни не страдают только наши циркадные ритмы, но и диета.

О важности качественного сна мы рассказывали неоднократно, а вот о том, как составить рацион не только на праздники, но и на всю зиму, чтобы он был полезным для мозга — не очень часто! Поэтому рассказали в карточках при поддержке нашего эксперта – Эльвиры Фесенко, врача-терапевта и диетолога, кандидата медицинских наук.

Сохраните, чтобы не потерять!

🧠Бодромозг – 10 минут в день для тренировки памяти и внимания

Как мозг реагирует на накопленную усталость

Наш мозг — один из самых «ленивых» органов в организме. Он очень не любит трудиться и так же быстро устает. Что с ним происходит в моменте и как с этим быть — в карточках.

Покажите другу, который никак не может наладить график и вечно находится в рабочем режиме

🧠Бодромозг – 10 минут в день для тренировки памяти и внимания

Почему 15 минут дневного света улучшают настроение и когнитивные функции

🌞 От растений до человека, почти всем живым организмам очень нужен дневной свет. О том, почему это так, и что именно дает нам свет, рассказали в карточках.

Отправьте той самой сове, которая не выходит из дома и ложится спать под утро!

🧠Бодромозг – 10 минут в день для тренировки памяти и внимания

Сегодня с нами своей историей деменции в семье поделился подписчица Оксана:

«Федор Матвеевич, проработавший всю жизнь в колхозе, дни напролет проводил в гараже. Его внук Илья во время очередных каникул у деда заметил, что дед больше не хочет, чтобы внук “путался под ногами”, и в гараже былой идеальный порядок сменился на полный хаос.

"У меня у тети тоже была деменция, и я сразу поняла, что дело нездоровое, и Федора Матвеевича надо срочно вести к врачу” — вспоминает невестка Федора Матвеевича Оксана.
Невролог выявил деменцию, спровоцированную социальной изоляцией после смерти жены и переезда в город. Сын вместе с женой давно живут в частном доме, на территории которого была старая бытовка, и они давно хотели сделать из нее домик для гостей, что они сразу и воплотили в жизнь и перевезли деда к себе на участок в личный маленький домик. Теперь Федор Матвеевич работает в гараже сына, а внуки помогают ему поддерживать там чистоту и вовлекаются вместе с ним в его занятия — благо, агрессивность в последний год немного отступила».

💡 Мы попросили нашего эксперта Кирилла Ивановича Пощаева прокомментировать эту историю: все ли правильно сделала Оксана и её семья, на что стоит обратить внимание в этой истории другим. Комментарии врача – в карточках.

А если вы хотите поделиться своей историей, напишите в комментариях – мы свяжемся с вами! Ваш личный опыт очень важен и ценен! Он может помочь другим!

🧠Бодромозг – 10 минут в день для тренировки памяти и внимания

На днях провели панельную дискуссию «Остаться человеком», посвященную нашему благотворительному спектаклю «Аркаим». Во встрече приняли участие члены творческой команды спектакля – режиссер, драматург и актеры, а также учредитель нашего проекта Деменция.net Катерина Круглова. И много неравнодушных к теме журналистов, блогеров и театральных критиков 😊

Поделимся с вами теплыми фотографиями со встречи и важными словами о деменции и нашем спектакле из первых уст🙌🏻

💚💜И, конечно, напомним, что ждем вас 20 января в Театре Наций на спектакле: https://arkaim.dementcia.net/