Я-МАМА

Супчик с брокколи 🥦 🍱🍱🍱🍱 филе курицы морковь брокколи паутинка или макароны звездочки 🥙🥙🥙🥙 Филе мелко нарезаем, отправляем варится на 30 минут. Морковь натираем на мелкой терке, закидываем к мясу на 10 минут. Брокколи разбираем на соцветия, промываем, отправляем к мясу и моркови на 10 минут. Звездочки/паутинку добавляем за 5 минут до готовности. ⤵️🆎🆎🆎🆎🆎 Я - МАМА 🍼

⚠️ 👶 💤 ВСЕ, ЧТО ВАЖНО ЗНАТЬ О ДЕТСКОМ ПЕРЕУТОМЛЕНИИ Что такое хроническое переутомление? Это состояние длительной депривации сна, когда ребенок систематически не высыпается. Недосып может быть как фактическим (малыш спит меньше положенного), так и связанным с низким качеством сна. Ребенок может спать достаточное количество часов, но сон будет беспокойным, прерывистым, с частыми пробуждениями. Факторы, влияющие на качество сна, могут быть разными: позднее укладывание, короткий ночной сон, физиологические проблемы (например, железодефицит) и др. Как быстро развивается переутомление? Скорость развития зависит от индивидуальных особенностей и факторов, вызывающих недосып. Ребенок, спящий хорошо, но меньше нормы, переутомится позже, чем ребенок, спящий мало и плохо. В среднем, для переутомления ребенку до года достаточно 2 недель системного недосыпа, а ребенку старше года – 3-4 недель. Механизм переутомления: Хронический недосып приводит к накоплению усталости и повышению уровня стрессовых гормонов. Это негативно сказывается на ещё незрелой нервной системе малыша, вызывая перевозбуждение. Ребенок находится в состоянии постоянного напряжения, ему сложно расслабиться, уснуть и оставаться во сне. Перевозбуждение буквально "выталкивает" его из сна. Переутомленный ребенок остро нуждается в качественном сне, но его состояние не позволяет ему самостоятельно справиться с этой проблемой. Без помощи родителей он не сможет отоспаться. Как распознать хроническое переутомление? Длительное бодрствование:Ребенок регулярно бодрствует на верхней границе нормы или превышает ее. Нарушение настроения и самочувствия:Капризность, раздражительность, плаксивость, перепады настроения, снижение аппетита. Обратите внимание, что пик капризов чаще всего приходится на первые 1-2 часа после пробуждения и последние 2-3 часа перед сном. Проблемы с засыпанием и пробуждением:Протесты, крики, плач при укладывании, требование помощи при засыпании, слезы после пробуждения. Плохое качество сна:Чуткий, тревожный сон, сложности с погружением в глубокую фазу. Ребенок может быть очень требовательным к условиям сна, сложно переложить его, незаметно отойти от него. Нестабильный режим сна:Внеплановые засыпания, непредсказуемая выносливость, короткие или слишком длинные дневные сны. Изменения ночного сна: Частые пробуждения с плачем, долгие и сложные повторные укладывания. Если вы заметили несколько из этих признаков у своего малыша, обратитесь к педиатру или специалисту по детскому сну. ⤵️🆎🆎🆎🆎🆎 Я - МАМА 🍼

Когда по-настоящему становятся мамой ☺️ ⤵️🆎🆎🆎🆎🆎 Я - МАМА 🍼

Устали от постоянных звонков и давления кредиторов? Всё чаще думаете: «Когда же это наконец закончится?..» — особенно когда дома маленькие дети и хочется просто спокойно жить и заботиться о семье? ⚖️ Закон уже даёт Вам решение — пора им воспользоваться! 👩‍💼 Меня зовут Юлия Соловьёва. Я помогаю мамам и семьям России законно списывать все долги по Федеральному закону №127-ФЗ. Что можно списать по закону: ✅ Кредиты, займы в МФО ✅ Обязательства по распискам ✅ Долги по налогам, ЖКХ, штрафам, ДТП ✅ Наследственные долги Что Вы получите, обратившись ко мне: ✔️ Полное списание долгов — всего за 8–12 месяцев ✔️ Мгновенное прекращение звонков от коллекторов и банков ✔️ Защиту Вашего имущества — квартиры, автомобиля, личных ценностей ✔️ Снятие арестов и ограничений — вы сможете свободно путешествовать и жить без страха. ✉️ Просто напишите мне в личные сообщения слово «ЗАКОН»,и я проведу для Вас БЕСПЛАТНУЮ консультацию. Мои контакты: ТГ: https://t.me/Ji_solovyeva Телефон: +79509639467 erid: 2W5zFJ8vBUc

🥣Пример дневного рациона ребенка от нутрициолога ⤵️🆎🆎🆎🆎🆎 Я - МАМА 🍼

Рис с рыбкой 🐟 🍱🍱🍱🍱 -1/4 моркови -35г красной рыбы (можно заменить на белую) -2 столовые ложки риса -150-200 мл воды 🥙🥙🥙🥙 Натереть или нарезать кубиками морковь. Добавить в сотейник нарезанную рыбу, морковь, промытый рис, воду. Варить на медленном огне до готовности. Если малыш еще не кушает кусочки, можно размять вилкой или измельчить блендером. Можно также добавить немного воды, чтобы отрегулировать текстуру. ⤵️🆎🆎🆎🆎🆎 Я - МАМА 🍼

Ты опять ждёшь пособия? А я закрыла кредиты и больше не прошу у мужа. Была в полной жопе.Кредиты, 0 дохода, ребёнок на руках. Думала — ну всё, декрет = выживание. Но я не просто вытащила себя из этой ямы-я помогла десяткам мам изменить свой декрет Теперь они: — закрыли долги — тратят спокойно на себя — работают онлайн рядом с малышом — и не ждут больше “выплат” или “разрешений” Всё, что нужно — решиться начать. Я покажу тебе путь. Простой. Пошаговый. Без вложений.И с поддержкой❤️ Подписывайся.Меня зовут Катя — и я веду мам в декрете к их первому доходу👉 https://t.me/moms_freelance?erid=2W5zFJ3BeeU

Полезные ланч боксы 🍱 детям в дорогу 🚘 ⤵️🆎🆎🆎🆎🆎 Я - МАМА 🍼

УРА!! ВРЕМЯ ПОДАРКОВ ⬇️ ну что, красотки, дарим самое стильное и самое летнее украшение — подвеску единорог от бренда MaMi 🤩 условия очень простые: нужно быть подписанными на наши каналы Юля вещает, Алиса помогает Компотик и его друзья MaMi и проявлять активность! нажимайте кнопку УЧАСТВОВАТЬ и ждите своего звёздного часа 🧡 итоги подведём 21 мая, желаем удачи!⭐️

Нельзя запрещать иметь свое мнение 👇 Мама — она, конечно, лучше знает, какая маечка подойдет к этим шортикам, как расставить игрушки, и в каком порядке кушать блюда с праздничного стола. Но ваш кроха — это уже полноценная личность. У него есть свои желания, мысли и мнение. Прислушивайтесь к малышу. «Я так сказала!» и «Потому что!» для ребенка совершенно не аргументы. Убедите его, что вы правы, или имейте смелость согласиться с его мнением. Цените желания и мнение ребенка. ⤵️🆎🆎🆎🆎🆎 Я - МАМА 🍼