Доктор Самин ©️ Консилиум

Мужчина 10 лет пил из одной термокружки — и умер от отравления металлами Житель Тайваня ежедневно пользовался одной и той же термокружкой целое десятилетие. На ней уже давно появилась ржавчина, но он не придавал этому значения и продолжал из неё пить — чай, кофе, соки… Однажды он почувствовал себя плохо. Врачи диагностировали отравление свинцом. Начались серьёзные проблемы с лёгкими. Несмотря на лечение, организм не справился — мужчина умер. Самое тревожное — такие истории не редкость. Если вы пользуетесь дешёвой термокружкой, запомните: 🟥Не наливайте туда кислые и молочные напитки (кофе, соки, газировку). 🟥Если внутри появились повреждения, царапины, сколы, ржавчина — срочно замените кружку. 🟥Даже хорошую термокружку желательно менять каждые 1–2 года. Здоровье — не повод для экономии. Пожалуйста, проверьте свои термокружки прямо сегодня. 👉 Добавляйтесь в наш чат, будем общаться (войти в чат) 👉 Самые задаваемые вопросы (читать тут) Ставь 👍, если понравилось. 🌟Доктор Самин | #здравНовости

Белковый салат с тунцом

КБЖУ на всю порцию: 419/46/19/20

Ингредиенты: - тунец конс. нат 140 гр - яйцо 1 шт - огурец маринованный 70 гр - авокадо 70 гр - кукуруза конс. 50 гр - красный сладкий лук 30 гр - греческий йогурт 40 гр - соль, перец Тунец – источник легкоусвояемого белка и омега-3 жирных кислот, полезных для сердца. Яйцо – снабжает организм аминокислотами, витаминами D и B12. Авокадо – источник «хороших» жиров и клетчатки. Йогурт – добавляет кремовость и пробиотики без лишнего жира. Кукуруза и огурец – обеспечивают клетчатку и легкую сладость. 👉 Добавляйтесь в наш чат, будем общаться (войти в чат) 👉 Самые задаваемые вопросы (читать тут) Ставь 👍, если понравилось. 🌟Доктор Самин | #едаВрача

✅ Задания по каждой игре: 1. Найди отличия 📎 Задание: «Скачайте картинку с отличиями. Кто быстрее найдёт 5 отличий: бабушка или внук?» 2. Скажи по памяти 📎 Задание: «Положите 5 предметов на стол. Дайте 10 секунд на запоминание, потом уберите. Что осталось в памяти? Меняйтесь ролями!» 3. Найди на фото 📎 Задание: «Покажите фотографию комнаты и попросите найти определённый предмет. 4. Придумай сказку 📎 Задание: «Начинайте сказку по очереди: одно предложение — один участник. Можно записать рассказ и послушать вечером.» 5. Старые слова 📎 Задание: «Пусть внук объяснит слово “фитиль”, а бабушка — “вайб” 😄 Отличный повод посмеяться и обсудить разницу поколений.» 👉 Добавляйтесь в наш чат, будем общаться (войти в чат) 👉 Самые задаваемые вопросы (читать тут) Ставь 👍, если понравилось. 🌟Доктор Самин | #когнитивноеЗдоровье

Добрый день! Был вопрос в нашем чате: Здравствуйте, доктор Самин! При гипотиреозе можно ли принимать хельбу (пажитник)? Ответьте, пожалуйста! Рассказываю подробно! Нажмите, чтобы прочитать полностью 👇

➡️ Что такое хельба (пажитник)? Хельба — это другое название пажитника сенного (Trigonella foenum-graecum). Его семена активно используют в кулинарии и народной медицине. Считается, что хельба: ⏩улучшает обмен веществ, ⏩снижает уровень сахара и холестерина, ⏩помогает при усталости, ⏩усиливает аппетит и иммунитет. ➡️ Что такое гипотиреоз? ⏩Гипотиреоз — это состояние, при котором щитовидная железа вырабатывает недостаточно гормонов. ⏩Основные симптомы: – вялость, – набор веса, – отёки, – сухость кожи, – зябкость, – запоры, – снижение либидо и депрессия. ⏩Пациенты обычно принимают гормонозаместительную терапию (левотироксин). ➡️ Можно ли принимать хельбу при гипотиреозе? С осторожностью! 1️⃣ Пажитник может влиять на гормональный фон и, по некоторым данным, снижать усвоение тироксина (левотироксина). ➡️ Это особенно важно, если вы принимаете гормоны регулярно. 2️⃣ Есть сведения, что пажитник может снижать уровень Т3 и Т4 в организме животных — но достоверных клинических данных у людей недостаточно. 3️⃣ Хельба может влиять на уровень сахара в крови, что важно учитывать при сопутствующем диабете или метаболическом синдроме. ➡️ Как безопасно употреблять? ⏩Возможен ограниченный приём только после консультации с эндокринологом. ⏩Если разрешено: – Не ранее чем через 4–5 часов после приёма гормонов. – Коротким курсом, 1–2 недели. – Следить за самочувствием и сдать анализы ТТГ, Т4 свободный. ➡️ Альтернатива и поддержка щитовидки Поддержать щитовидную железу можно и другими способами: 1️⃣ Продукты, богатые йодом — морская капуста, треска, креветки. 2️⃣ Источники селена — бразильский орех, яйца, лук, чеснок. 3️⃣ Витамины группы B, особенно B12. 4️⃣ Физическая активность и снижение уровня стресса. 5️⃣ Регулярные визиты к эндокринологу и контроль ТТГ. ➡️ Что не стоит делать: ⏩Не заменяйте хельбой основное лечение. ⏩Не принимайте без обсуждения с врачом. ⏩Не сочетайте с другими фитопрепаратами бесконтрольно — возможны взаимодействия. ➡️ Когда обращаться к врачу? ⏩При изменении самочувствия, слабости, скачках веса. ⏩Если ТТГ выходит за пределы нормы. ⏩Перед началом приёма любых народных средств.

Гипотиреоз требует индивидуального подхода — хельба не противопоказана строго, но применять её нужно с умом и под наблюдением специалиста. 👉 Добавляйтесь в наш чат, будем общаться (войти в чат) 👉 Самые задаваемые вопросы (читать тут) Ставь 👍, если понравилось. 🌟Доктор Самин | #советыВрача

Привет, друзья! Решил ввести еще рубрики по когнитивному здоровью, раз Вам нравится эта тема! 👵👧 5 заданий для бабушек и внуков Эти простые игры помогают сблизиться, развивают память и внимание — и дарят радость общения. Попробуйте вместе — выберите одно задание сегодня! 💬 А какие игры любили вы в детстве?

Привет, друзья! Решил ввести еще рубрики для профилактики деменции. 👵👧 5 заданий для бабушек и внуков Эти простые игры помогают сблизиться, развивают память и внимание — и дарят радость общения. Попробуйте вместе — выберите одно задание сегодня!

💬 А какие игры любили вы в детстве?

👉 Добавляйтесь в наш чат, будем общаться (войти в чат) 👉 Самые задаваемые вопросы (читать тут) Ставь 👍, если понравилось. 🌟Доктор Самин | #когнитивноеЗдоровье

Друзья! Продолжаем нашу рубрику по когнитивному здоровью 🧠 Регулярные тренировки жизненно необходимы мозгу, чтобы старение не пришло слишком рано! ❓ На картинке нужно найти сердце… На время поиска поставьте секундомер, чтобы в конце поделиться своим результатом в комментариях и сравнить его с показателями других людей. Ну, поехали! Напишите в комментариях Ваши ответы👇 👉 Добавляйтесь в наш чат, будем общаться (войти в чат) 👉 Самые задаваемые вопросы (читать тут) Ставь 👍, если понравилось. 🌟 Доктор Самин | #когнитивноеЗдоровье

Стоп — вальгусу! Начните с большого пальца 👉 Добавляйтесь в наш чат, будем общаться (войти в чат) 👉 Самые задаваемые вопросы (читать тут) Ставь 👍, если понравилось. 🌟Доктор Самин | #спортЖизнь

Добрый день! Был вопрос в нашем чате: Правда ли, что сахарозаменитель эритрит разрушает сосуды головного мозга и может спровоцировать инсульт? Рассказываю подробно! Нажмите, чтобы прочитать полностью 👇

➡️ Что такое эритрит? Эритрит (эритритол) — это сахароспирт, который: 🟥естественно содержится в некоторых фруктах; 🟥используется как низкокалорийный заменитель сахара; 🟥не повышает уровень глюкозы и инсулина в крови; 🟥выводится из организма в основном в неизменном виде. Он популярен среди диабетиков и людей, следящих за весом. ➡️ Что за исследования вызвали панику? В 2023 году вышло исследование, где у пациентов с повышенным уровнем эритрита в крови был высокий риск тромбоза и инсульта. Но Важно понимать: 1️⃣Это наблюдательное исследование, оно не доказывает, что именно эритрит вызывает инсульт. 2️⃣Участники — люди с высоким сердечно-сосудистым риском. 3️⃣Не ясно: они ели эритрит или уровень был повышен естественно (как побочный продукт обмена веществ). 4️⃣Дозы в исследованиях в разы выше, чем потребляет обычный человек. ➡️ Может ли эритрит разрушать сосуды мозга? По текущим данным — прямого разрушительного действия на сосуды мозга не доказано. Но при избытке (особенно у людей с уже повышенным риском инсульта) — возможно влияние на свёртываемость крови. ➡️ Что говорит наука и регуляторы? 🟥FDA (США), EFSA (Европа) и ВОЗ признают эритрит безопасным, если употреблять его в умеренных количествах. 🟥Он не вызывает диабет, не провоцирует рак и не разрушает сосуды, если употребляется в рамках допустимых норм. ➡️ Кому стоит быть осторожнее? 🟥Людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями 🟥Тем, у кого есть тромбофилии или повышенная свёртываемость 🟥Тем, кто употребляет большие количества сахарозаменителей ежедневно ➡️ Какой выход? 🟥Умеренность — ключ. 🟥Эритрит — не яд, но и не волшебная панацея. 🟥Лучше чередовать с другими заменителями (стевия, небольшие дозы натурального сахара, мёд — по показаниям). 🟥Не полагаться только на заменители, а снижать тягу к сладкому в целом. ➡️ Альтернатива: натуральные способы снизить сахар 🟥Больше клетчатки и белка 🟥Регулярная физическая активность 🟥Отвары корицы и шиповника 🟥Хром и магний — при подтверждённом дефиците ➡️ Когда обращаться к врачу? 🟥Если есть предрасположенность к тромбозу или инсульту 🟥При подозрении на метаболический синдром 🟥Если планируете постоянное использование сахарозаменителей

Не ведитесь на заголовки «Эритрит = инсульт». Всё зависит от доз, состояния организма и общего образа жизни. 👉 Добавляйтесь в наш чат, будем общаться (войти в чат) 👉 Самые задаваемые вопросы (читать тут) Ставь 👍, если понравилось. 🌟Доктор Самин | #советыВрача

Вкуснейший яблочный пирог без глютена

КБЖУ: 407/23.2/17.9/40.1

Ингредиенты: - яблоко 1 шт - яйцо 2 шт - гречневая мука 2 ст.л - кефир 150 мл - разрыхлитель щепотку - подсластитель по вкусу Яблоко — источник клетчатки, витамина С и натуральной сладости Яйца — полноценный белок для восстановления и насыщения Гречневая мука — без глютена, богата микроэлементами Кефир — улучшает пищеварение и баланс микрофлоры 👉 Добавляйтесь в наш чат, будем общаться (войти в чат) 👉 Самые задаваемые вопросы (читать тут) Ставь 👍, если понравилось. 🌟Доктор Самин | #едаВрача