Гимнастика на каждый день

Простое и эффективное упражнение при грыже #упражнение 🏃‍♂️‍➡️ Гимнастика на каждый день

Эта ЖЕНЩИНА 20 ЛЕТ работала в клининге и теперь делится секретами в канале 👉 Современная Хозяйка Куча полезных идей и советов для продвинутых домохозяек ☺️ Советую подписаться: t.me/+2FhfCQoC5a04NjBi

Продукты, которые помогут при высоком давлении 🟢 Обезжиренный творог укрепляет сердце, способствует расширению сосудов, является источником кальция, магния, калия. Ежедневно нужно есть не менее 100 грамм творога. 🟢 Красный болгарский перец содержит рекордное количество витамина С. Гипертоникам нужно его есть при любой возможности. Если ежедневно съедать 2 свежих перца, то это покроет потребность организма в витамине С. 🟢 Лосось - источник омега-3 жирных кислот и замечательно помогает снижать высокое давление. Хорошо употреблять его 3 раза в неделю по 100-150 грамм. 🟢 Овсяная каша должна быть в меню гипертоников каждое утро. Исследования показали, что овес - источник пополнения организма селеном, в нем много клетчатки. 🟢 Тыквенные семечки восполнят дефицит цинка и избавят от инфаркта. Достаточно съедать по 20 грамм в день вместо перекуса. #питание 🏃‍♂️‍➡️ Гимнастика на каждый день

Компрессы с солью 🔴 Для компресса лучше всего использовать морскую соль, без ароматизаторов и красителей. При артрозе коленного сустава можно применять солевой компресс или соляные растирания. Для этого монахи используют морскую соль. ➡️ Для приготовления необходимо взять 1 часть соли и 10 частей воды, тщательно размешать. Затем смочите в растворе марлю и разотрите ею колено. Повторять такую процедуру следует ежедневно. ➡️ Для компресса используйте состав из 2 ложек соли и 8 ложек воды. В растворе смочите марлю, приложите к суставу, закрепите пищевой плёнкой и утеплите. Держать такой компресс нужно на протяжении одного часа. #полезно 🏃‍♂️‍➡️ Гимнастика на каждый день

ОСТОРОЖНО - ЭТО СЛИШКОМ ВКУСНО🔥 На первый взгляд простые салатики, но на самом деле отменная вкусняшка для любого застолья 😍 Такие простые БЕЗУМНО ЛЕГКИЕ И ВКУСНЫЕ САЛАТИКИ в приготовлении! Попробуйте обязательно👌🏻 Рекомендую! https://t.me/+dDgTouqf-Q5lYTQy

Техника быстрого похудения, которая избавит вас от свисающих боков #упражнение 🏃‍♂️‍➡️ Гимнастика на каждый день

Контрастный душ и его польза 🔼Контрастный душ - это процедура, при которой вы чередуете теплую и холодную воду во время принятия душа. ❗️Этот процесс стимулирует кровообращение и укрепляет иммунную систему, помогая организму бороться с инфекциями. Кроме того, контрастный душ благотворно влияет на состояние кожи, помогая очистить ее от токсинов и улучшить тонус. Психологические пользы включают повышение энергии и настроения, а также снятие стресса и напряжения. #полезно 🏃‍♂️‍➡️ Гимнастика на каждый день

🚫 Устали от безвкусных открыток? Мы с радостью приглашаем вас в наш новый канал - Открытки для Души. Это универсальный уголок, где собраны самые желанные открытки! 🎉 Вас ждут великолепные, очаровательные и насыщенные открытки со всех уголков мира. И всё это исключительно для вас, БЕЗ ВЛОЖЕНИЙ! 🌍✨ Не упустите шанс, кликните по ссылке и присоединяйтесь, пока не опоздали!👇 https://t.me/+CxyeXTzxuUNlOGUy

Делайте это упражнение каждое утро 🔴 Эффективное упражнение, которое сжигает жир быстрее, чем часовая пробежка #зарядка 🏃‍♂️‍➡️ Гимнастика на каждый день

Растяжка при хронической боли в пояснице #упражнение 🏃‍♂️‍➡️ Гимнастика на каждый день