Здоровое меню

Канал развивается прямым постом, взрослая платежеспособная женская аудитория, хорошие отдачи, свежий канал

О канале
Полная статистика

Последние посты канала

imageИзображение недоступно для предпросмотра

Квасим на здоровье: чем полезна квашеная капуста Забудьте про экзотические суперфуды — всё нужное уже есть в холодильнике. Квашеная капуста — простой и рабочий продукт для пищеварения. Она богата пробиотиками, которые поддерживают микробиом, уменьшают метеоризм и тяжесть в животе. Плюс в составе: - витамин C — для иммунитета - витамины группы B — для нервной системы - калий и магний — для сердца и снижения стресса Приятный бонус — квашеная капуста помогает контролировать вес, улучшая обмен веществ и снижая тягу к лишнему. Здоровое меню 🍏 Мы в МАХ - подписаться

16:05

06.01.2026

play_circleВидео недоступно для предпросмотра

Любишь комнатные цветы? Наконец-то в телеграме появился канал 👉 Комнатные Цветы 🪴 Лучшие советы и идеи по выращиванию комнатных растений и цветов! ✅ Подпишись, чтобы не потерять: Подписаться

15:05

06.01.2026

play_circleВидео недоступно для предпросмотра

Приготовим трендовый лёгкий ПП-обед 😋 Надеемся, что вы уже избавились от новогодних салатов и готовы переходить на нормальную еду.

КБЖУ на 100 г — 170/20/7/6

Ингредиенты: - куриная грудка — 2 шт - сметана 10–15% или греческий йогурт — 3-4 ст. л. - помидоры — 2 шт - яйцо — 1 шт - панировочные сухари — 3-4 ст. л. - сыр — 100 г - соль, перец, паприка, чеснок Что делаем: 1. Формируем «ракушки» из фарша. 2. На фарш кладём сметану, помидор и сыр. 3. Складываем фарш с помощью пергамента, смазываем яйцом, посыпаем специями и сухарями. 4. Запекаем при 180°C 25-30 минут. Готово! Вы прекрасны! Здоровое меню 🍏 Мы в МАХ - подписаться

13:32

06.01.2026

play_circleВидео недоступно для предпросмотра

SOS-инструкция: как убрать отеки за 10 минут 🧊 Утро началось не с того отражения в зеркале? Не беда — мы знаем, как проститься с отёками всего за шесть шагов:

1. Освобождаем шею: мягко разомните мышцу, идущую от уха к ключице. 2. Улучшаем лимфоток: плавно погладьте шею сверху вниз. 3. Раскрываем грудной отдел: прокатайте мышцы груди массажным мячиком. 4. Включаем ребра: разотрите межреберные промежутки для глубокого дыхания. 5. Добавляем пластики: сделайте несколько «волн» позвоночником. 6. Запускаем дыхание: глубоко дышите животом, добавляя скрутки корпуса на выдохе.

Каждый этап — по минуте, и вы уже сияете. Мы проверили на себе — работает, даже если вы утром немного разбиты. Здоровое меню 🍏 Мы в МАХ - подписаться

11898

11:05

06.01.2026

play_circleВидео недоступно для предпросмотра

Завтрак, который закрывает до 50% суточной нормы белка 💪 Все мы обожаем такие завтраки — после него спокойно можно дотянуть до обеда без перекусов.

КБЖУ на всю порцию — 650/71/22/35

Ингредиенты: Яйцо — 2 шт Куриное филе — 120 г (в готовом виде) Сыр Белковый — 30 г Кетчуп — 20 г Тортилья — 67 г Огурец — 1 шт Идеальный вариант для тех, кто следит за питанием или тренируется. Здоровое меню 🍏 Мы в МАХ - подписаться

15841

08:05

06.01.2026

imageИзображение недоступно для предпросмотра

Рацион питания на день😋

КБЖУ - 1300/92/50/120

Завтрак 410 ккал: - тортилья - 65 гр - рикотта - 20 гр - слабосоленая форель - 40 гр - сыр - 30 гр - огурец - 1 шт - листья салата - кофе с молоком 2,5% - 40 мл Обед 339 ккал: - бурый рис - 40 гр - слабосоленая форель - 40 гр - огурец - 1 шт - помидор черри - 2 шт - сыр - 30 гр - смесь семян для салата - 4 гр - соус терияки - 5 гр Перекус 210 ккал: - хлебцы - 2 шт - арахисовая паста без сахара - 20 гр - клубника - 50 гр - семена - 3 гр Ужин 341 ккал: - творог 5% - 180 гр - мягкий творог обезжиренный - 125 гр - персик - 75 гр - смородина - 50 гр - сироп без сахара - сахарозаменитель - по вкусу Здоровое меню 🍏 Мы в МАХ - подписаться

20547

20:05

05.01.2026

play_circleВидео недоступно для предпросмотра

❗️ЯПОНЦЫ ОБРУШИЛИ РЫНОК WB Ахренела, когда увидела эту снегоуборочную машину за 1390 рублей🤩 Показала соседу, а он сказал: "так это ж Япошки, они с ноября на WB торгуют" и скинул этот канал Зашла – чуть с дивана не рухнула! Все товары в 3-4 раза дешевле, чем у Русских продавцов))) В итоге затарилась подарками к НГ за 4019 рублей, советую сделать также👇🏻 https://t.me/+kMnSGowWcLk3NDUy

19287

19:05

05.01.2026

play_circleВидео недоступно для предпросмотра

Курочка под сырной шапочкой на ужин😍

КБЖУ на 100 гр - 126/16.5/4.5/4.2

Ингредиенты: - куриное филе - 500 гр - ананас консервированный - 4 кольца - твёрдый сыр - 50 гр - шарики моцарелла - 4 шт - сметана 10% - 40 гр - чеснок - 1-2 зубчика - соль, копчёная паприка, перец - по вкусу Выпекаем при 190° 20-25 минут Инстаграм автора marafon18_6 Здоровое меню 🍏 Мы в МАХ - подписаться

19791

17:05

05.01.2026

play_circleВидео недоступно для предпросмотра

ПП - майонез👍🏻

КБЖУ на 100 гр - 112/10/6/2.5

Ингредиенты: - яйцо - 3 шт - греческий йогурт - 150 гр - сушеный чеснок - 1/2 ч.л - зернистая горчица - 1 ч.л - сок лимона - по вкусу Инстаграм автора kristi_konfetti Здоровое меню 🍏 Мы в МАХ - подписаться

19802

16:05

05.01.2026

imageИзображение недоступно для предпросмотра

🇨🇳Китайская гимнастика ЦИГУН исцеляет организм - ФАКТ! Делай 5 минут в день и живи до 100 лет! Выбирай свой возраст и сохраняй упражнения на каждый день 👇 18-25 лет 25-35 лет 35-45 лет 45-55 лет 55-65 лет 65 лет+

15:05

05.01.2026

close

вчера

-3101

за неделю

-17479

за месяц

lock

в первые 24 часа

4.78

ERR за 24 часа

5.31

ERR за 48 часов

5.73

ERR за 72 часа

0.0

ER за 24 часа

7781

Всего публикаций*

Выполненных заказов на Telega.in

Повторных заказов на Telega.in

2 года и 7 месяцев

Возраст канала

С этим каналом часто покупают

Вкусно и просто

Еда и кулинария

165K

ERR:

10.5%

9 790^.20₽

Осталось по этой цене:0

САЛАТЫ ЗАКУСКИ 🥗

Еда и кулинария

418K

ERR:

8.1%

46 153^.80₽

Осталось по этой цене:0

Стикеры для Телеграм

Другое

808K

ERR:

9.9%

12 727^.26₽

Осталось по этой цене:0

Фитнес меню

Фитнес

416K

ERR:

5.2%

20 979^.00₽

Осталось по этой цене:0

healthy lifestyle

Фитнес

36.6K

ERR:

7.7%

6 573^.42₽

Осталось по этой цене:0

Чудо-женщина

Еда и кулинария

23.6K

ERR:

33.9%

4 755^.24₽

Осталось по этой цене:0

Еда без вреда

Еда и кулинария

348K

ERR:

8.0%

18 181^.80₽

Осталось по этой цене:0

𝓟𝓡𝓞двинутая Мама

Дети и родители

35.1K

ERR:

20.8%

6 713^.28₽

Осталось по этой цене:0

Легкие и Доступные рецепты

Еда и кулинария

157K

ERR:

9.1%

9 370^.62₽

Осталось по этой цене:0

Домашние рецепты

Еда и кулинария

280K

ERR:

1.8%

8 391^.60₽

Осталось по этой цене:0

Вкусные рецепты

Еда и кулинария

297K

ERR:

4.6%

11 188^.80₽

Осталось по этой цене:0

Вкусные рецепты

Еда и кулинария

121K

ERR:

9.6%

5 594^.40₽

Осталось по этой цене:0

Простые Рецепты

Еда и кулинария

599K

ERR:

10.8%

28 671^.30₽

Осталось по этой цене:0

Вкусные Рецепты

Еда и кулинария

259K

ERR:

9.6%

13 846^.14₽

Осталось по этой цене:0

Рецепты на каждый день

Еда и кулинария

486K

ERR:

6.5%

22 377^.60₽

Осталось по этой цене:0

Отзывы канала

5.0

1 отзыв за 6 мес.
всего 4 отзыва

keyboard_arrow_down

Добавлен: Сначала новые
Добавлен: Сначала старые
Оценка: По убыванию
Оценка: По возрастанию

Оперативное размещение

Лучшие в тематике

Мамины Рецепты 😋

Еда и кулинария

711K

ERR:

7.1%

20 979^.00₽

Осталось по этой цене:0

Рецепты для аэрогриля

Еда и кулинария

52.9K

ERR:

15.3%

2 194^.40₽

Осталось по этой цене:0

Юлия Рецепты

Еда и кулинария

12.1K

ERR:

45.1%

3 496^.50₽

Осталось по этой цене:0

Рецепты выпечки

Еда и кулинария

61.7K

ERR:

12.2%

4 195^.80₽

Осталось по этой цене:0

Простые Рецепты

Еда и кулинария

599K

ERR:

10.8%

28 671^.30₽

Осталось по этой цене:0

Домашняя Кухня | Рецепты

Еда и кулинария

1.7K

ERR:

13.4%

27 972^.00₽

Осталось по этой цене:0

Завтраки 🥨 Рецепты 🍳

Еда и кулинария

32.5K

ERR:

15.2%

2 097^.90₽

Осталось по этой цене:0

Рецепты SUPREME | FOOD

Еда и кулинария

8.8K

ERR:

11.5%

1 258^.74₽

Осталось по этой цене:0

Нутрициолог Марина Савостеева

Еда и кулинария

10.3K

ERR:

10.3%

7 692^.30₽

Осталось по этой цене:0

Я-ТОРТодел!

Еда и кулинария

19.5K

ERR:

22.1%

4 895^.10₽

Осталось по этой цене:0

Галина Кухня

Еда и кулинария

42.3K

ERR:

29.5%

4 615^.38₽

Осталось по этой цене:0

Вкусно и просто

Еда и кулинария

165K

ERR:

10.5%

9 790^.20₽

Осталось по этой цене:0

Новинки в тематике

Сладкая жизнь

Еда и кулинария

3.1K

ERR:

14.0%

1 118^.88₽

Осталось по этой цене:0

Соленья - Варенья

Еда и кулинария

3.5K

ERR:

14.5%

1 118^.88₽

Осталось по этой цене:0

Вкусное ПП

Еда и кулинария

8.7K

ERR:

18.2%

1 398^.60₽

Осталось по этой цене:0

Было вкусно

Еда и кулинария

4.9K

ERR:

26.0%

699^.30₽

Осталось по этой цене:0

Мятный Пряник. Книга волшебных рецептов.

Еда и кулинария

5.0K

ERR:

40.4%

2 237^.76₽

Осталось по этой цене:0

Мужские рецепты

Еда и кулинария

3.5K

ERR:

14.8%

909^.09₽

Осталось по этой цене:0

Кулинария|Вкусно и легко

Еда и кулинария

2.0K

ERR:

9.8%

699^.30₽

Осталось по этой цене:0

Хлеб да Масло(рецепты)

Еда и кулинария

4.8K

ERR:

14.8%

769^.23₽

Осталось по этой цене:0

Белок и белковая диета

Еда и кулинария

2.7K

ERR:

6.1%

699^.30₽

Осталось по этой цене:0

Открытки и Картиночки 🎀 Поздравления Душевные Видео

Еда и кулинария

102K

ERR:

39.5%

48 951^.00₽

Осталось по этой цене:0

Ложка и вилка

Культура и события

4.5K

ERR:

23.4%

839^.16₽

Осталось по этой цене:0

Открытки с Душой

Еда и кулинария

13.6K

ERR:

39.2%

8 391^.60₽

Осталось по этой цене:0

🥗 Лучшие Рецепты — Кулинарик

Еда и кулинария

165K

ERR:

29.1%

69 930^.00₽

Осталось по этой цене:0

Вкусно и дешево 🥘

Еда и кулинария

523K

ERR:

11.3%

48 951^.00₽

Осталось по этой цене:0

❄ НОВОГОДНИЕ РЕЦЕПТЫ⛄ Готовим дома сами. Открытки, юмор, Кулинария, повар, салаты, горячее, мах

Еда и кулинария

1.7K

ERR:

49.5%

979^.02₽

Осталось по этой цене:0

Каталог Телеграм-каналов для нативных размещений

Здоровое меню — это Telegam канал в категории «Еда и кулинария», который предлагает эффективные форматы для размещения рекламных постов в Телеграмме. Количество подписчиков канала в 460K и качественный контент помогают брендам привлекать внимание аудитории и увеличивать охват. Рейтинг канала составляет 23.3, количество отзывов – 4, со средней оценкой 5.0.

Вы можете запустить рекламную кампанию через сервис Telega.in, выбрав удобный формат размещения. Платформа обеспечивает прозрачные условия сотрудничества и предоставляет детальную аналитику. Стоимость размещения составляет 30769.2 ₽, а за 14 выполненных заявок канал зарекомендовал себя как надежный партнер для рекламы в TG. Размещайте интеграции уже сегодня и привлекайте новых клиентов вместе с Telega.in!

keyboard_double_arrow_left

shopping_cart

Здоровое меню

Статистика канала

Отзывы канала

Каталог Телеграм-каналов для нативных размещений