Breakfast in bed❤️

🥯 Творожные бейглы 💁‍♀️Ингредиенты на 4 шт: 🤍творог – 180 г 🤍рисовая мука –100-130 г 🥚яйца – 2 шт 🥄разрыхлитель – 1 ч.л 🧂соль – по вкусу 🥄кунжут и семечки – для посыпки 🍽 Приготовление: 1. Смешайте творог, 1 яйцо и белок от второго яйца (желток оставить для смазывания). 2. Добавьте просеянную муку, разрыхлитель и соль. Корректируйте количество муки в зависимости от влажности творога. 3. Замесите мягкое тесто, разделите его на 4 части, сформируйте бейглы. 4. Смажьте бейглы желтком, посыпьте кунжутом или семечками. 5. Выпекайте в духовке при 180°C 20-30 минут до золотистой корочки. 👨‍🍳❤️🤍 #что_приготовить_на_завтрак

Базовые знания в нутрициологии за 2 часа Научитесь разбирать общий анализ крови с развернутой лейкоцитарной формулой. Это бесплатно. На открытом уроке вы: ✅научитесь разбирать общий анализ крови с развернутой лейкоцитарной формулой; ✅узнаете о каких дефицитах может рассказать этот недорогой анализ; ✅научитесь составлять план работы с этим анализом без лекарств; ✅ узнаете, как стать нутрициологом, где искать клиентов и как зарабатывать от 100 000 рублей, не выходя из дома При регистрации вы получите подарок - конспект урока. После урока по этому конспекту вы сможете самостоятельно разобрать свой общий анализ крови. Чтобы зарегистрироваться на урок - переходите по ссылке. ⚡Урок бесплатный, поэтому количество мест ограничено. Зарегистрироваться #реклама 16+ pro-telo1.com О рекламодателе

Полезные вафли 🧇 #завтрак 💁‍♀️Ингредиенты: 💚зеленая гречка - 170 гр ( уже замоченная) 🍏яблочное пюре - 50 гр 🧂соль - щепотка 🤎финики - 3 шт ( крупные) 🍋‍🟩лимонный сок - 1 ч л 🍽 Приготовление: 1. Зеленую гречу залить водой и оставить на ночь . Утром хорошо промыть и слить всю воду. 2. Зеленую гречу и всё остальные ингредиенты измельчить в блендере. 3. Вафельницу смазать маслом и выпекать 7-9 минут. 4. Если тесто будет липнуть к вафельнице добавьте 1-2 ст л муки. Приятного аппетита 😋 🧑‍🍳❤️🤍 #что_приготовить_на_завтрак

Итальянская запеканка Мильяччо🥮 💁‍♀️Ингредиенты: 🍋Лимон - 1 штука 🍊Апельсин - 1 штука 🥛Молоко - 450 мл 🫗Вода - 250 мл 🧈Сливочное масло - 50 г 🥣Манная крупа - 200 г 🥄Ванильный сахар - 20 г 🥣Обычный сахар - 180 г 🥚Крупные яйца - 3 штуки 🍥Рикотта - 370 г 🥄Растительное масло - 1 ст. ложка 💁‍♀️Приготовление: 1. Ножом снимите длинные полоски цедры с лимона и апельсина. 2. В сотейник влейте молоко и воду, добавьте цедру и сливочное масло. 3. На среднем огне доведите жидкость до кипения, затем удалите цедру. 4. Всыпьте манную крупу и ванильный сахар, перемешайте венчиком и оставьте остывать. 5. В отдельной ёмкости смешайте сахар с яйцами и взбейте до мягких пиков. 6. Добавьте рикотту и перемешайте до однородности. 7. Влейте получившуюся массу к манке и хорошо перемешайте венчиком, чтобы не было комков. 8. Форму для выпечки смажьте растительным маслом, вылейте в неё тесто и выпекайте 55 минут при 200 °С в заранее разогретой духовке. Приятного аппетита ☕️ 🧑‍🍳❤️🤍 #рецепт #рецепты #десерт #запеканка

Белковый конвертик 🥚🍒 #десерт #выпечка 💁‍♀️Ингредиенты: 🥚белок – 2 шт. 💛желток – 1 шт. 🥡рисовая мука – 1 ст. л 🧂соль – щепотка 🥄подсластитель Крем: 🍥мягкий творог 🥄семена чиа – 1 ч. л. 🥄посластитель 🍽 Приготовление: 1. Все ингредиенты для крема смешать и оставить набухать минут 15. 2. Отделяем белки от желтков, добавляем в белки соль и взбиваем миксером до пиков, смешиваем с желтком, мукой и подсластителем. 3. Выпекаем на слабом огне под крышкой с двух сторон,щедро смазываем кремом, по желанию добавляем ягодную или фруктовую начинку. Приятного аппетита 😋 🧑‍🍳❤️🤍 #что_приготовить_на_завтрак

🍎 Яблочное суфле с мягким творогом🤍 💁‍♀️Ингредиенты: 🍏яблоки – 2 шт (лучше использовать кисло-сладкие сорта) 🥚яйца – 2 шт 🍥мягкий творог – 100 г 🍽 Приготовление: 1. Очистите яблоки и нарежьте их. 2. В блендере измельчите яблоки, яйца и мягкий творог до однородной массы. 3. Вылейте смесь в форму и выпекайте в разогретой до 180°С духовке ♨️30-40 минут до румяной корочки. Приятного аппетита 😋 🧑‍🍳❤️🤍 #суфле

САМЫЙ ЭФФЕКТИВНЫЙ И НАШУМЕВШИЙ МАРАФОН СТРОЙНОСТИ– БЕСПЛАТНО! Голод или постоянная готовка, обвисшая кожа и морщины, полный запрет вкусняшек и алкоголя – побочные эффекты тех, кто худеет неправильно. Диетолог Алина создала уникальную систему "6 ШАГОВ КОМФОРТНОГО ПОХУДЕНИЯ", по которой худеют до 3-х килограммов за неделю! Всё просто: выполняете практические задания без спорта и подсчета калорий, употребляя привычные продукты. Марафон подойдёт, если у вас: 🔹Замедленный метаболизм или гормональный сбой 🔹Постоянные срывы и откаты 🔹Менопауза 🔹Нет времени на готовку 🗓Собираемся с 18 по 23 мая в закрытом канале. С нас — крутой игровой формат, полезные подарки, книги рецептов и многое другое! С вас — похудение без побочек! 👉Жмите ИДУ НА МАРАФОН или переходите по ссылке https://t.me/+KSwG2oNut5M2OTli

Шпинатные вафли 🧇🥬 #завтрак #перекус 💁‍♀️Ингредиенты: 🥬шпинат – 50 г. 🫗вода – 80 мл. 🥚яйцо – 1 шт. 🥡мука – 110 г. 🧂соль, перец – по вкусу 🧄чеснок – 1 зубчик Приятного аппетита 😋 🧑‍🍳❤️🤍 #что_приготовить_на_завтрак

Суперблендер BORK – для тех, кто ценит качество и стиль Суперблендер BORK превращает готовку в настоящее искусство, раскрывая богатство вкуса. Создавайте кулинарные шедевры от витаминных смузи до изысканных крем-супов одним нажатием. Познакомьтесь с моделью в приложении, на сайте и бутиках BORK. Перейти на сайт #реклама 16+ bork.ru О рекламодателе

Творожная лепешка с начинкой 🫓🥬 #завтрак 💁‍♀️Ингредиенты: 🍚зерненный творог – 200 г. 🥚яйцо – 2 шт. 🧀пармезан – 200 г. 🧂соль, перец 🥣начинка 🍽 Приготовление: 1. Творог просто смешайте с яйцами, добавьте соль и перец. 2. Противень накройте пергаментом, смажьте немного растительным маслом. Выложите творожно яичную смесь и разровняйте лопаткой в форме прямоугольника. Запекайте в духовке минут 15 до золотистой корочки. 3. Достаньте, дайте лепешке остаться, снимите с пергамента. Приятного аппетита 😋 🧑‍🍳❤️🤍 #что_приготовить_на_завтрак