Твоя аптечка

🔎Когда иммунитет «проседает» — виноват не вирус Организм может быть ослаблен из-за нехватки базовых витаминов:

✔️Витамин D3 — активирует иммунные клетки. ✔️Цинк — помогает телу бороться с инфекциями. ✔️Витамин С — нейтрализует воспаления. ✔️Омега-3 — снижает хроническое воспаление. ✔️Пробиотики — укрепляют защиту через микробиом кишечника.

➡️ Сильный иммунитет — это не удача, а системная забота.

Ставь ❤️, если хочешь пережить зиму без простуд.

⚡️ Твоя аптечка | #советы

Ромашковый чай перед сном

Ромашка — простое и доступное средство для снижения тревожности и подготовки ко сну. Её экстракты действуют мягко, снижая уровень кортизола и помогая расслабить мышцы.

📌Такой чай подходит и детям, и взрослым, особенно если есть трудности с засыпанием на фоне стресса. 🌝Добавив в вечерний ритуал тёплый травяной настой, можно уменьшить частоту ночных пробуждений и улучшить общее качество сна.

А вы пьёте ромашковый чай? ❤️ - да, иногда 🫡 - нет

⚡️ Твоя аптечка | #рекомендации

🔎Что реально можно пить без анализов? Разбираем с доктором Зубаревой. ⚡️ Твоя аптечка | #советы

😱 ПОЧЕМУ ВЫ НАС ИГНОРИРУЕТЕ? ‼️Александр Мясников в последний раз отправляет Вам приглашение в свой авторский Telegram-канал! В знак благодарности за вашу здоровую активность мы дарим 🎁 вам бесплатный доступ к закрытому телеграм-каналу с лучшими советами для здоровья и долголетия! 🥇 «Время с пользой» – канал, где вы найдёте простые и полезные рекомендации для хорошего самочувствия, заряд бодрости и мотивацию заботиться о себе каждый день и очень много полезного. 🌿💪 – > Варикоз лечится за 12 минут! Достаточно подержать ноги в ванне с... [Читать] – > Этот отвар вымоет из кишечника шлаки и паразитов. В 100мл минеральной воды добавьте... [Читать] – > Бока сгорят за сутки, а отеки с ног уйдут через 45 минут. Скинете до 20 кг за месяц после дешевого... [Читать] – > Цистит, как рукой снимет! Перед сном, сделайте компресс из... [Читать] ⏳ У вас есть один день. Только сегодня. Завтра доступ в канал будет закрыт. Без вариантов. 👉 Жмите. Пока действует бесплатное приглашение! https://t.me/+HToUWbw2a5ZkYTQy

🔎6 добавок для здоровья глаз

Ставьте ❤️, если не знали

⚡️ Твоя аптечка | #советы

🔎Когда усталость стала нормой ➡️Просыпаешься — уже устал. Кофе не бодрит, спорт не спасает, всё время хочется лечь и исчезнуть. А тело просто шепчет: «мне не хватает питания». 🍔Современный ритм выжимает до дна: стресс, недосып, гаджеты. Надпочечники устают, энергия падает, мозг «тормозит». Что помогает:

⚙магний В6 — стабилизирует нервную систему ⚙адаптогены — родиола, женьшень ⚙омега-3 и витамины группы B — питают мозг и сосуды.

🎛Иногда возвращение энергии — не в отдыхе, а в восстановлении внутреннего ресурса.

Ставь ❤️, если для тебя усталость тоже «норма»

⚡️ Твоя аптечка | #отвечаю

🔎Какие витамины можно принимать на постоянной основе Многие пьют БАДы курсами — и это правильно. Но есть витамины, которые можно (и нужно!) принимать постоянно, потому что их запасы быстро истощаются и восполнить только едой сложно ⬇️

➡️ Витамин D — поддерживает иммунитет, настроение и кости. Особенно важен осенью и зимой. ➡️ Омега-3 — заботится о сердце, мозге и коже, помогает снять воспаления. ➡️ Магний — снижает уровень стресса, улучшает сон и работу мышц. ➡️ Цинк + медь — баланс для кожи, волос и гормональной системы. ➡️ Витамин C — мощный антиоксидант, поддерживает иммунитет и усвоение железа.

✔️Главное — выбирать качественные комплексы и не мешать всё подряд.

А вы пьёте витамины постоянно или только когда «чувствуете, что пора»? ❤️ — пью регулярно

😀 — вспоминаю, когда заболеваю 🤔 — хочу начать, но не знаю, с чего

⚡️ Твоя аптечка | #советы

Пейте воду с лимоном по утрам — и сожгите слизистую желудка за неделю. Анна Андреева — советский диетолог, которая опровергла сотни мифов о питании и доказала, что избавиться от лишнего веса можно без мучительных диет. Если хотите восстановить гормоны, скинуть 10-20 килограмм и вернуть себе энергию — почитайте канал «Здоровая еда», где собирают лучшие методики и советы Анны. Простые жиросжигающие рецепты, вкуснейшие сладости для худеющих и копеечные продукты, которые избавят от хронических заболеваний — там есть всё. Избавиться от целлюлита и боков ещё никогда не было так просто — подписывайтесь: https://t.me/+dlUB-WXqthkyMDY6

🔎Какие витамины можно принимать на постоянной основе Многие пьют БАДы курсами — и это правильно. Но есть витамины, которые можно (и нужно!) принимать постоянно, потому что их запасы быстро истощаются и восполнить только едой сложно ⬇️

➡️ Витамин D — поддерживает иммунитет, настроение и кости. Особенно важен осенью и зимой. ➡️ Омега-3 — заботится о сердце, мозге и коже, помогает снять воспаления. ➡️ Магний — снижает уровень стресса, улучшает сон и работу мышц. ➡️ Цинк + медь — баланс для кожи, волос и гормональной системы. ➡️ Витамин C — мощный антиоксидант, поддерживает иммунитет и усвоение железа.

✔️Главное — выбирать качественные комплексы и не мешать всё подряд.

А вы пьёте витамины постоянно или только когда «чувствуете, что пора»?

❤️ — пью регулярно 😀 — вспоминаю, когда заболеваю 🤔 — хочу начать, но не знаю, с чего ⚡️ Твоя аптечка | #советы

🔎Кожа — зеркало внутреннего баланса ➡️Сухость, воспаления, тусклый цвет — не косметика виновата. Кожа первой показывает, что внутри дефициты.

➕ Витамин A — обновляет клетки, ➕ цинк — борется с высыпаниями, ➕ витамин D — удерживает влагу, ➕ витамин C — делает кожу плотной и сияющей.

🏷Красота — не баночка крема, а формула изнутри. Дай телу нужное — и оно само покажет результат.

Верите, что здоровая кожа начинается с питания и витаминов? - 👍

⚡️ Твоя аптечка | #советы