Эксклюзивно на Telega.in

ПП рецепты 🥑 Здоровые привычки

Как питаться вкусно, тратить минимум времени и быть здоровой и стройной. Как не только похудеть, но и удержать этот результат благодаря питанию и здоровым привычкам.

О канале
Полная статистика

Статистика

Количество постов

1 993

Среднее количество просмотров на пост

1 316

Средний охват (48ч)

Упоминаний

125

Получить детальную аналитику

Последние посты канала

imageИзображение недоступно для предпросмотра

😍

Кабачковые блинчики с начинкой на праздничный стол Выход: 480г./ 4шт. (я наелась двумя) КБЖУ на 100г.: 132/6.7/7.3/11.5. КБЖУ на 1шт.: 159/8/8,8/13.8. Ингредиенты для теста: 280г кабачка (1 маленький) 30г молока 2,5% 2 яйца 50г муки Соль, специи по вкусу 2г подсолнечного масла для смазывания сковороды. Ингредиенты для начинки: 70г творожного сливочного сыра (Хохланд в баночке) 50г ветчины из индейки 10г зелени 40г помидор. Приготовление: 1. Приготовить кабачковые блинчики. Натереть кабачок на мелкой тёрке, посолить, дать пару минут постоять, отжать лишнюю жидкость, добавить молоко, яйца, муку, соль и специи, хорошо перемешать и на разогретой сковороде испечь блинчики. Получилось 4 шт диаметром 24 см. 2. Приготовить начинку. Нарезать помидор, зелень, ветчину, добавить сыр и перемешать. 3. Смазать блин начинкой, можно добавить листики салата, завернуть и готово. ПП рецепты | Здоровые привычки | Подписаться 👉 Рекомендации и готовые рационы питания от нутрициолога

709

20:42

22.01.2026

play_circleВидео недоступно для предпросмотра

🥮Нашумевший рецепт десерта от нутрициолога Ингредиенты: Агар-агар — 2 ч. л.; Вода 70 мл; Кокосовое или миндальное молоко — 400+100 мл; Мёд или сироп агавы — 3 ст. л.; Ванильный экстракт — 1 ч. л.; Какао - 2 ст л Приготовление: 1. Смешайте 100 мл молока и какао, хорошо перемешать, чтобы не было комочков. 2. В другой тарелке смешайте Агар-агар с водой, тщательно перемешайте, чтобы не было комочков. 3. В небольшую кастрюлю вылить молоко 400 мл и поставить на огонь, помешивая добавить смесь с какао, а затем, и смесь с агар-агаром. 4. В кастрюлю добавить подсластитель: мед или сироп. 5. Варите на медленном огне 1–2 минуты, постоянно помешивая. 6. Снимите кастрюлю с огня и оставьте смесь остывать в течение нескольких минут. Вылейте смесь в формы для десертов или бокалы. 7. Поместите десерт в холодильник минимум на 2 часа для застывания. 8. Перед подачей украсьте десерт свежими ягодами и листьями мяты. Подавайте охлаждённым. 🥘 Готовые рационы питания

🔥

Принять участие в марафоне

1190