Здоровье тела

❗️ЕСЛИ ПРОБЛЕМЫ С КРОВООБРАЩЕНИЯЕМ В НОГАХ При хорошей циркуляции крови в ногах, ткани поглощают питательные вещества и избавляются от отходов. В противном случае мы испытываем множество неприятных ощущений - от тяжести в ногах, усталости и до серьезных заболеваний. Какие советы могут помочь наладить кровообращение в ногах? 🔻Не сидите и не стойте слишком долго. Важно двигаться в течение дня, чтобы кровь проходила через ваши ноги. 🔻Сидите так, чтобы ваши ноги были слегка расставлены, а ступни находились на полу. Не забывайте вставать время от времени, чтобы не находиться в таком положении слишком долго. 🔻Можно также немного приподнять ноги, чтобы содействовать кровообращению. Поставьте ноги на табурет высотой 15-30 см. 🔻Любые упражнения, задействующие ноги, стимулируют кровообращение. Займитесь спортивной ходьбой, бегом, ездой на велосипеде, плаванием, туризмом. 🔻Носите удобную обувь. 🔻Если у вас плохое кровообращение, крайне важно отказаться от курения и использования других табачных изделий.

✔️Запомни и сохрани Здоровье тела

Зарядка для людей 40+ 👆 Здоровье тела

Телеграмм канал для женщин, уставших быть сильными! Я создаю пространство, где ты сможешь: - 🌿 Узнать больше о психологии и саморазвитии - 💡 Получить советы по преодолению стресса и тревоги - 🔍 Изучить техники для самопомощи - 🤝 Обсуждать важные темы и получать поддержку Канал "Сила Психологии"— это место, где каждый может быть услышан и найден. Подписавшись, ты сделаешь шаг к улучшению качества своей жизни и гармонии в душе. Переходи по ссылке https://t.me/SilaPsihologii и жми "Подписаться" и будь с нами в этом увлекательном путешествии! 💌

«Трудности делают нашу жизнь интереснее, а их преодоление наполняет нашу жизнь смыслом», – Джошуа Марин.

Как соль влияет на сердечно-сосудистую систему ♥️ - Соль задерживает воду в организме, что приводит к ожирению. - Это, в свою очередь, повышает нагрузку на сердце. - Большие порции соли приводят к повышению артериального давления. Если употребляем много соли - стараемся употреблять продукты с большим количеством магния и калия. — Они «борются» с натрием. ▫️Продукты, богатые калием - какао, миндаль, арахис, изюм, зеленый лук, абрикосы, персики, рыба. ▫️Магний содержат - сухофрукты, помидоры, капуста, гречка, пшено, пшеничные отруби, яблоки, шиповник. Здоровье тела

Как увеличить пользу от прогулки 💭 Здоровье тела

Мир успешной женщины: секреты красоты, обзоры от театров до салонов. Мотивация для тебя каждый день здесь @ladys_mir

Как женщине похудеть живот на 5см и скинуть 3кг за неделю?  Бесплатно.  Без странных диет и тяжелых тренировок. Не выходя из дома.  Врач-тренер - Евгений Ерастов использует в своей работе индивидуальный медицинский подход. Вместо бездумных пробежек и голодовок.  Очередной инфоцыган? 🤡 Можешь думать так и продолжать отращивать бока.  10 лет опыта врачом и 15 лет фитнеса. 💪 (На фото один из результатов подопечной) Можешь думать так и избавиться от боков и живота всего за неделю.  Всё бесплатно в закрытой группе 👇 Подавай заявку и теряй 5см в талии и 3 кг на весах.

❗️ВРЕД ИСКУССТВЕННЫХ ПОДСЛАСТИТЕЛЕЙ Искусственные подсластители входят в состав тысячи наименований продуктов питания и напитков. Употребление искусственных подсластителей повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Выше всего оказалась вероятность появления сосудистых заболеваний головного мозга. Ученые из университета Сорбонны Северного Парижа выяснили, что употребление искусственных подсластителей повышало вероятность появления сердечно-сосудистых заболеваний на 9%. Самая выраженная взаимосвязь выявлена между потреблением искусственных подсластителей и сосудистыми заболеваниями головного мозга (инсультом и транзиторной ишемической атакой) — риск увеличивался на 18%. Аспартам повышал вероятность появления цереброваскулярных событий на 17%, ацесульфам калия и сукралоза — риск ишемической болезни сердца на 4 и 31% соответственно. Здоровье тела