Анна Вельман про отношения

История держит в напряжении до самого конца😂 Анна Вельман

Со мной не о чем поговорить "При встречах с друзьями не знаю, что обсудить, кроме работы и личной жизни. В новых компаниях стараюсь молчать, чтобы не сказать лишнего. Не умею поддерживать разговор на разные темы" Что же делать? Погружаться с головой в энциклопедии, чтобы потом "блистать" на людях? Начать изучать политику, чтобы потом повторять "умные слова" дяденек из телевизора? Нет! Фрейдзона — кладезь по-настоящему интересных и полезных советов, от которых будет в шоке твое окружение! Изучив материалы этого канала, ты станешь действительно достойным собеседником. Развитие, советы и мотивация — @freud_zone

Я выжила, но не могу принять себя К сожалению, вы пережили ситуацию, которая бьёт по базовым опорам женщины: тело, здоровье, контроль, будущее, возможность родить. И плюс — гормональная перестройка, которая сама по себе может раскачивать психику очень сильно. Поэтому то, что вас “рвёт” — это не фигура речи. Это реально состояние, где одновременно поднимаются горе, страх, злость и ощущение потери себя. И в этом месте психика делает довольно жёсткий разворот: она перестаёт смотреть на себя и начинает смотреть на мужчину. Не потому что он проблема. А потому что через него сейчас проверяется ваша ценность. “Я ему ещё нужна?” “Я теперь вообще подходящая женщина?” “Он не уйдёт к другой, более… нормальной?” И вы начинаете жить внутри его возможных решений, хотя он их даже не озвучивал. Теперь важное. Ваш муж не “просто рядом”. Он прошёл с вами через самое тяжёлое. Это не мелочь. Это очень конкретный маркер его выбора. Но вы сейчас как будто обнуляете этот факт и живёте в сценарии, где он вот-вот уйдёт. Это не про него. Это про то, что внутри вас сейчас очень сильное ощущение: “я стала хуже, значит меня могут не выбрать”. Теперь к практике. ⭐️Первое. Вам сейчас нельзя оставаться одной у себя в голове. Нужна поддержка на уровне тела и психики: — консультация у гинеколога/эндокринолога по менопаузе (гормоны реально усиливают тревогу, депрессивность, резкие перепады) — психотерапия, где можно прожить именно утрату — не только здоровья, но и прежнего образа себя ⭐️Второе: перестать прокручивать его будущее без вас. Каждый раз, когда ловите себя на мысли “ему нужна нормальная семья”, возвращать себя в факт: он сейчас здесь, со мной, и это его выбор. ⭐️Третье. Вам сейчас важно не “принять себя красивой”, а вернуть ощущение себя как живой женщины, не только через внешность и не только через возможность рожать. Это делается через очень простые вещи: движение, тело, контакт с собой, маленькие действия, где вы чувствуете себя не пациентом, а человеком. ⭐️И последнее: Вы сейчас как будто сами начинаете мысленно “выводить себя из его жизни”, чтобы не столкнуться с тем, что вас могут не выбрать. Это защитный механизм. Но пока вы сами себя оттуда убираете — вы и правда там не живёте. Вам сейчас не нужно быть идеальной женщиной для него. Вам нужно перестать быть чужой для себя. И вы увидите, как все изменится. Желаю вам сил восстановиться💓 Анна Вельман

Я выжила, но не могу принять себя Вопрос из анонимного бота: @AnnVelmanbot

Здравствуйте ,хотела бы услышать совет психолога . Моя история такая: Мне 46 ,в январе ‘25 года мне поставили диагноз рак молочной железы,дальше операция ,химия ,лучевая и все по классике ,потеря волос ,депрессия ,лишний вес До болезни отлично выглядела ,ходила в зал ,похудела на 30 кг ,сделала мамо- пластику , И тут в один момент все рухнуло В течении полугода после окончания лечение,более менее пришла в себя ,но проблема в том что я не могу до конца принимать себя такой какая я сейчас есть , и в добавок ко всему у меня сейчас началась менопауза Поговорить мне об этом не с кем ,подруги все моложе меня на много ,не понимают Мама тоже не вариант Я третий раз замужем ,муж моложе меня на много ,(16лет) весь этот ад он прошел со мной,поддерживает. Для него это первый брак ,детей у него нет ,у меня дочь от второго брака. И вот сейчас в момент наступления менопаузы ,меня начинает рвать на куски . Если до этого теплилась надежда,что ,может быть ,каким-то чудом я могла бы родить второго ребенка ,то сейчас все закончится Страшно потерять любимого человека, Понимаю что ему тоже нужна нормальная семья ,где дети ,что я не смогу никогда ему это дать Очень сильно погружаюсь в его жизнь

Я бы очень хотела, чтобы автор от нас получила максимальную поддержку 🙏 Анна Вельман

Ты ищешь отношения — или просто листаешь? Эксперты из сервиса для знакомств Teamo провели ряд интервью и исследований среди пользователей. 👉 И неожиданно обнаружили одну вещь: в сервисах знакомств большой выбор перестал быть преимуществом. 😴 Тысячи анкет не помогают быстрее познакомиться. Наоборот — они утомляют и демотивируют. Поэтому они пересобрали алгоритмы сервиса и сделали акцент на персональном подборе. Теперь Teamo подбирает для тебя 12 анкет каждый день — по психологической совместимости, ценностям и поведению в приложении.

Всего пару минут в день.

А если хочется — по-прежнему можно листать анкеты и пользоваться поиском. Знакомься в своём темпе. Добро пожаловать в сервис, где меньше — значит лучше.

Мне просто очень хочется увидеть это кольцо, которое так отчаянно пытаются вернуть всем семейством😂 Анна Вельман

Алексей, поделись лаской со своим «милым недостатком»🤣 Анна Вельман

Прокрастинация начинается с потери смысла Когда нет ясной цели, мозг уходит в избегание: появляется лень, откладывание дел и ощущение, что ты стоишь на месте При этом, если хотя бы иногда напоминать себе, зачем ты живёшь, куда идёшь и в целом правильно разгружать психику, мотивация вернется за пару дней. Помочь в этом сможет канал «Саморазвивочная» В нем публикуют прикладные тексты, чтение которых возвращает вдохновение, ясность и желание действовать Попадите сюда однажды — и назад уже не захочется: @samorazviv

Кто такие ВДА — и почему эта тема гораздо глубже, чем просто “в семье кто-то пил” Когда слышат фразу «взрослые дети алкоголиков», многие представляют что-то довольно прямолинейное: пил отец или мать, ребёнку было тяжело, он вырос. Но на самом деле тема ВДА не только про алкоголь. Она про психику ребёнка, которая формировалась в нестабильной, тревожной, непредсказуемой среде. Потому что главный след оставляет не сам факт бутылки. А жизнь рядом с человеком, рядом с которым никогда не понятно, в каком он сегодня состоянии. Что сейчас будет дома. Можно ли расслабиться. Можно ли что-то попросить. Будет ли скандал. Будет ли стыдно. Надо ли спасать маму. Надо ли молчать. Надо ли быстро считывать настроение, чтобы не стало ещё хуже. Такой ребёнок очень рано взрослеет. Но не в хорошем смысле слова. Он рано учится не жить, а приспосабливаться. Не чувствовать себя свободно, а быть начеку. Не говорить о себе, а угадывать чужое состояние. Не опираться на взрослых, а самому становиться маленькой системой выживания. И потом этот ребёнок вырастает. Снаружи это может быть очень собранный, сильный, ответственный человек. А внутри часто живёт тот, кто до сих пор не умеет по-настоящему расслабляться, не доверяет спокойствию, боится хаоса, но странным образом всё время в него попадает. Кто путает любовь с тревогой, близость — с терпением, а заботу — со спасательством. Поэтому ВДА — это не диагноз и не клеймо. Это попытка назвать одну важную вещь: детство закончилось, а способ жить, сформированный в том детстве, часто остаётся с человеком надолго. А следующий вопрос ещё важнее: как понять, что эта тема вообще может быть про вас? Об этом поговорим завтра) Анна Вельман

Как всё просто😁 Анна Вельман