0Kkal - Низкокалорийные рецепты

Завтрак за 5 мин из лаваша 🥞 ⠀ ✅ КБЖУ на всю порцию - 192🔻17🔻7🔻11🔻 ⠀ Тонкий лаваш или тортилья, 1 яйцо 40 гр сыра ⠀ 🔸Из лаваша вырезать два круга диаметром, как ваша Сковорода. 🔸Сыр натереть на терке. 🔸Яйцо взбить вилкой, добавить сыр. 🔸Листок лаваша выложить на разогретую сковороду, потом начинку и второй лист. 🔸Готовить на медленном или среднем огне по 2 мин, под крышкой. ❤️Приятного аппетита ❤️

——— С 14 января! Уникальный DETOX Марафон, который поможет очистить тело и голову после праздников ✨ ⠀⠀ ЗА 10 ДНЕЙ ВЫ: 💫 Избавитесь от отёков и пары прилипших за праздники килограмм 💫 Перестанете есть вредности, сладости и кушать на ночь Наш DETOX МАРАФОН именно для вас! 😍 Стоимость за весь марафон 1950 рублей 🍏 Для записи переходи на наш сайт 0kkal.ru

🥚Как правильно приготовить яйцо-пашот 😋🔥 #0Kkal_хитрости

Шоколадно-Творожный Десерт🍫😍 ❇️ КБЖУ на 100 гр.: 156/12/5.9/14 〽️Для шоколадного слоя: 🔹Шоколад молочный - 100 гр.⠀ 🔸Молоко 2.5% - 200 гр.⠀ 🔹Желатин - 10 гр. ⠀ ⠀ 〽️ Для творожного слоя: 🔸Творог 5% - 430 гр. (лучше брать зернистый)⠀ 🔹Молоко 2.5% - 200 гр.⠀ 🔸Сахарная пудра - 70 гр.⠀ 🔹Желатин - 10 гр. ⠀ 🔸Вода для желатина - 100 гр. (это на 20 гр. желатина, сразу на два слоя) 🔆Как будем готовить. 📹 Внимательно смотрим видео со звуком. #0Kkal_десерт Приятного аппетита!👩🏻‍🍳

💥 ХВАТИТ СЕБЯ ОБМАНЫВАТЬ: ДИЕТЫ НЕ РАБОТАЮТ — НАЧНИТЕ ХУДЕТЬ НОРМАЛЬНО Сколько ещё можно: ❌ сидеть на бесконечных диетах ❌ бегать натощак по утрам и убиваться в зале ❌ срываться и ненавидеть себя Именно поэтому вес возвращается… И обычно с бонусом сверху. Анна Савина — сертифицированный нутрициолог с мед. лицензией, предлагает вам худеть по секретной методике, с помощью которой успешно похудели 35 000 женщин со всего мира: из России, Европы и США. 🔥Ученики снижают вес до - 5 кг в первую неделю, при этом: → едят много и разнообразно — порции такие большие, что у многих шок → без подсчета КБЖУ → без спорта → без голодовок и диет Анна вскроет все карты и БЕСПЛАТНО расскажет о своей методике на интенсиве "МОЩНАЯ ЖИРОТОПКА" Что вас ждет: ✔️вкусное готовое меню на 7 дней: завтраки, обеды и ужины ✔️знания, которые перепрошивают мозг и избавляют от пищевой тяги навсегда ✔️шикарные подарки самым активным ✔️задания, которые реально запускают жиросжигание На интенсиве вы похудеете, даже если ваш возраст от 18 до 75+ и у вас: • вес стоит годами • ничего уже не помогает • есть гормональные сбои • нет поддержки дома • вы заняты, устаёте и не собираетесь жить на кухне 📅 Старт интенсива — 19 января Как записаться? Переходите в закрытый канал и подписывайтесь. Жмите на синий текст ИДУ НА ЖИРОТОПКУ Или кликайте по ссылке ⬇️ https://t.me/+uAQtf6ihQoVjZGU6

🟢🥞 ДИЕТИЧЕСКИЙ КАБАЧКОВЫЙ БЛИН. ✅ КБЖУ - 146/ 8.6/ 8.2/ 9.9 🌟 Ингредиенты для блина: • 2 яйца • 100 гр. кабачка (в отжатом виде) • 35 гр. рисовой муки (или пшеничной) • 30 гр. сметаны 15% • Соль, перец • 1 гр. подсолнечного масла для смазывания сковороды 🔆 Ингредиенты для начинки: • 30 гр. сыра • 40 гр. помидоров 📌 Очень приятный вкус, и калорий немного👍🏼👍🏼👍🏼 #0Kkal_перекус, #0Kkal_завтрак

С 14 января! Уникальный DETOX Марафон, который поможет очистить тело и голову после праздников ✨ ⠀⠀ ЗА 10 ДНЕЙ ВЫ: 💫 Избавитесь от отёков и пары прилипших за праздники килограмм 💫 Перестанете есть вредности, сладости и кушать на ночь Наш DETOX МАРАФОН именно для вас! 😍 Стоимость за весь марафон 1950 рублей 🍏 Для записи переходи на наш сайт 0kkal.ru

🍗КУРИНОЕ СОТЕ. ✅ КБЖУ: - 106.3🔻12🔻4.3🔻2.8🔻 🔆 ИНГРЕДИЕНТЫ: куриное филе - 2 шт грибы шампиньоны - 250 гр баклажаны - 2 небольших лук - 1 шт болгарский перец - 1 шт помидоры - 3 шт крупных соль, перец по вкусу 💢 ГОТОВИМ: ✔️На топленом или растительном масле обжариваем небольшие кусочки куриного филе до побеления, добавляем нарезанную брусочками морковь, обжариваем несколько минут, добавляем нарезанные пластинами грибы, обжариваем ещё пару минут. ✔️Баклажаны нарезаем кубиками, перец и лук полукольцами, чеснок мелко нарезаем, отправляем все в сковороду, обжариваем пару минут ✔️Помидоры очищаем от кожуры, измельчаем в блендере или мелко нарезаем, отправляем в сковородку, добавляем по вкусу соль, перец, тушим под крышкой на слабом огне минут 10-15. #0Kkal_второе ❤️Доступно. Просто. Вкусно. Полезно.❤️

🟫 БЛИНЧИКИ ИЗ ПЕЧЕНИ. ✅ КБЖУ - 96.2🔻10.5🔻4.3🔻3.7🔻 ✴️ Ингредиенты: -Куриная печень (можно взять говяжью) - 500г; -Яйцо - 1шт; -Чеснок - 2-3 дольки; -Мука пшеничная цельнозерновая - 40г; -Лук - 200г (100г в печеночный фарш, 100г на обжарку; -Морковь - 150г; -Перец болгарский - 100г; -Масло растительное - 1 ч.л.; -Сметана 10% - 100г; -Сыр 30% - 30г; -Соль, перец - по вкусу. 🧡 Простое приготовление на видео👍🏼 #0Kkal_второе

🧇КАБАЧКОВЫЙ БЛИН. ✅ КБЖУ - 130.8🔻5.2🔻5.6🔻14.9🔻 Яйцо - 1 шт Кабачок - 100 гр Сметана 10% - 30 гр (или мягкий творог, греческий йогурт) Рисовая мука - 30 гр Соль - щепотка Разрыхлитель - 1/3 ч.л. 👆🏼Приготовление на видео 👆 #0Kkal_завтрак