Заветная истина

Желания "Человек находит время для всего, чего он действительно хочет..." Ф.М. Достоевский

Почему люди застревают в стрессе и тревоге Большинство людей ходят с тревогой, страхами и внутренним напряжением каждый день. И даже не пытаются что-то менять. Почему? Причины банальны, но сильны: 🔹 Привычка Когда с детства живёшь в тревоге, стресс становится нормой. Ты не знаешь, как это — быть расслабленным. Напряжение — это твой «фон», без которого кажется, что что-то не так. 🔹 Страх перемен Чтобы стать спокойным — надо что-то менять: мысли, привычки, отношения. А перемены страшны. Мозг предпочитает старый, но привычный дискомфорт новому, пусть даже лучшему. 🔹 Убеждения — «Все нервничают — это нормально» — «Все переживают за деньги» — «Все ревнуют» — «В наше время без стресса нельзя» Проблемы маскируются под реальность. А реальность подгоняется под собственные страхи. 🔹 Оправдания Когда трудно признать, что проблема есть, проще сказать: — «Так у всех» — «Это не проблема, это жизнь» И продолжать жить так же, как раньше. В итоге: Стресс, тревога, обида, ревность, страх бедности — не потому что это «карма» или «такие времена», а потому что внутри сидит настрой: - Иначе быть не может. - То что со мной происходит - это нормально - Все так живут - это нормально - То что я злюсь и нервничаю - это нормально так и должно быть - По другому не бывает И пока убеждения не меняются — ничего не поменяется.

Хорошо там, где нас нет... ✨ Клерк, выйдя из канцелярии императора, взглянул на дворец с его сверкающими куполами, и подумал: «Как жаль, что я не родился в королевской семье, жизнь могла бы быть такой простой» И пошёл по направлению к центру города, откуда слышался ритмичный стук молотка. Это рабочие строили новое здание прямо на площади. Один из них увидел клерка с его бумажками и подумал: «Ах, почему я не пошёл учиться, как мне велел отец, я мог бы сейчас заниматься лёгкой работой и переписывать тексты весь день, и жизнь была бы такой простой…» ✨ А император в это время подошёл к огромному светлому окну в своём дворце и взглянул на площадь. Он увидел людей и подумал о том, как, наверное, хорошо весь день быть на свежем воздухе, заниматься физическим трудом, или работать на кого-то и совсем не думать о политике и о прочих сложных вопросах. — Какая, наверное, простая жизнь, у этих простых людей, — проговорил он еле слышно.

Что такое отдых? 😌 Отдых — это бессвязное действие, в процессе которого человек в моменте и не думает ни о чём кроме процесса, а не просто безделье. Это процесс, который восстанавливает энергию, даёт ощущение лёгкости и возвращает интерес к жизни. Но не каждый «отдых» на самом деле отдых. Например: - я еду на картинге по треку и не думаю ни о чём, кроме как удачно зайти в поворот, забывая обо всём другом. - пою в караоке песню. Пример некачественного отдыха: 📱 Листать ленту соцсетей – перегруз мозга продолжается 📺 Смотреть сериалы запоем – тело отдыхает, но голова работает 🍕 Заедать стресс – удовольствие есть, но восстановление нет 🥂 Алкоголь или другие стимуляторы – эффект временный, а потом хуже Как понять, что отдых по-настоящему работает? Он соответствует 4 критериям: 🔹 Физическое расслабление – тело чувствует лёгкость, а не напряжение 🔹 Психологическое восстановление – меньше тревоги, больше спокойствия 🔹 Чувство наполненности – после отдыха есть силы, а не опустошение 🔹 Желание что-то делать – появляется мотивация, а не апатия Виды отдыха, которые реально помогают: 💆‍♂️ Физический – массаж, прогулка, растяжка, йога 🧘‍♀️ Ментальный – медитация, дыхательные практики, тишина 🎨 Творческий – рисование, музыка, танцы 💬 Социальный – тёплые встречи, общение с близкими 🌳 Сенсорный – природа, ароматерапия, приятные тактильные ощущения

Игнорируйте минусы, фокусируйтесь на плюсах Друзья, делюсь с вами золотым правилом убеждения — стратегией, которая поможет согласиться даже самых упертых собеседников. Забудьте о минусах и полностью сосредоточьтесь на плюсах вашего предложения. ✨ Это как волшебная палочка в мире дипломатии: игнорируйте препятствия, признавайте их, или просто оставьте в стороне. ✅ Главное — держите разговор вокруг позитивных моментов, не углубляясь в обсуждение минусов.

Подавление своих эмоций - как способ защиты. Подавлять — это значит скрывать или не высказывать свои чувства и эмоции. А вдруг я покажу свои эмоции, что я недовольна и меня осудят или подумают что то? Деньги: Ты можешь ощутить, что у тебя мало денег и переживать из-за этого. Вместо того чтобы сказать друзьям, ты просто не говоришь о своих чувствах. Это как прятать игрушку, когда она сломана, вместо того чтобы пытаться её починить или рассказать об этом. Отношения: Если парень обидел тебя, но ты не говоришь ему об этом, ты подавляешь свои чувства. Это похоже на то, как если бы ты играл с любимым мячом, но когда он лопнул, ты просто положил его в шкаф и не рассказал никому, как тебе больно. И никто ничего не узнал! А потом ты нервничаешь, по тебе это видно, парень спрашивает - а может ты обижена? И ты играешь с ним в игру "догадайся сам" 😄 Конечно же парни любят играть в такие игры! ты в этом убеждена, нужно быть интересной! 😏 В коллективе: Если тебе не нравится, как с тобой обращаются на работе, но ты не говоришь об этом начальству. Подавляешь и скрываешь! Это как если бы ты не удалось съесть что-то, что тебе действительно не нравится, но все равно продолжаешь это делать, чтобы не жаловаться. 😭 А потом в совершенно рандомный момент ты плачешь. Весело. Всё устраивает. Так и должно быть.

2.01 - СИЛЬНЫЙ ДЕНЬ ПЕРСОНАЛИЗАЦИИ! Хочешь узнать, что тебя ждёт в ближайшее время?

Отношения, деньги, внутренние повороты судьбы — всё уже написано судьбой...

Отправь Алисе свою дату рождения, и она сделает бесплатный расклад на основные сферы жизни. Вселенная говорит: «Пора». И если ты читаешь это — это как раз тот случай💫

💎Мечтайте, созидайте и всегда идите за сердцем, как во внешнем, так и во внутреннем мире, ибо так проявляется любовь. ⚡И в голове, и в материи важно стремиться к тому, чтобы сделать себя максимально счастливым. Тогда и весь мир, в итоге, станет счастливым, потому что вы и есть этот мир. Этот мир - подарок для вас. А вы - подарок для мира. Все взаимно и проникновенно, все всегда существует для чего-то.  Только одна позиция может открыть вам глаза на себя истинного и на свой прекрасный мир - это любовь, которой пропитана каждая клеточка Мироздания и каждый вздох и выдох.

Прежде чем, что-либо сказать – трижды подумай! Однажды, один человек пришёл к Сократу и спросил: — А знаешь, что сказал мне о тебе твой друг? — Подожди, - остановил его Сократ, — Просей сначала то, что собираешься сказать через три сита! Первое сито — это Сито Правды! Ты уверен, что то, что ты скажешь правда? — Нет. Просто я слышал... — Очень хорошо. Значит, ты не знаешь, правда это или нет!? Тогда просеем через второе сито — Сито Доброты! Ты хочешь сказать о моём друге, что-то хорошее? — Нет! Напротив! — Значит, - продолжал Сократ, — Ты собираешься сказать о нём что-то плохое, но не уверен, что это правда!? Просеем через третье сито — Сито Пользы! Так ли необходимо мне услышать то, что ты хочешь рассказать? — Нет! В этом нет необходимости! — Итак! – заключил Сократ, — В том, что ты хочешь сказать нет ни правды, ни доброты, ни пользы? Зачем тогда говорить?