Худеем быстро | ПП

Идеально для ужина с нереальной заправкой🔥 Пусть ваши салаты не будут скучными 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

▫️Айсберг ▫️Авокадо ▫️Помидор ▫️Огурец 3 шт ▫️Курица из предыдущего рецепта или на гриле

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

▫️Йогурт 120 г ▫️Уксус яблочный или винный 1 ст л ▫️Горчица фр 1 ч л ▫️Масло оливковое 1 ст л ▫️Специи, соль

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

🤩

Все порезать.

🤩

Для заправки смешать и заправить салат, охладить в холодильнике

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩Рассчитай свою КБЖУ🤩

🥃 Напиток Ясности — настоящая зарядка для ума родом из СССР С ним в 60 лет читали без очков и писали научные работы. Академик Микулин называл его профилактикой Альцгеймера 🧠 Рецепт ясного ума: 1. средний корень сельдерея (мелко нарезать) 2. 1-2 ст. ложки меда… читать далее…

Лапочки на палочке, только вкуснее и полезнее🍧 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

▫️Малина / клубника 200 гр ▫️Банан 1 крупный ▫️Кокосовые / обычные сливки или кокосовое / обычное молоко 100-150 мл ▫️Сушеные ягоды (по желанию) ▫️Шоколад из кэроба / горький - на украшение

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

🤩

Ягоду, банан и сливки смешиваем в блендере.

🤩

Сушеные ягоды рубим на кусочки, добавляем к массе.

🤩

Разливаем по формочках и отправляем в морозилку на 1-3 часа.

🤩

После украшаем шоколадом

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩Рассчитай свою КБЖУ🤩

ПП обед за пару минут🍲 Так еще очень вкусный и полезный! Я не ожидала, что откажется так вкусно, ведь ингредиенты очень простые, но это просто что-то! 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

▫️Капуста 1 шт (отрезаем половинку кочана тонко) ▫️Индейка 150 гр ▫️Творог 70 гр ▫️Яйцо 1 шт ▫️Сыр 30 гр

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

🤩

Выкладываем половинку кочана, на нее индейку.

🤩

Смешиваем творог с яйцом и натертым сыром, это будет наш соус.

🤩

Выкладываем его на индейку и отправляем выпекаться при 200с на 20 минут.

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩Рассчитай свою КБЖУ🤩

Если вы хотите питаться кусно и разнообразно, худеть без срывов, то канал Натали Егоровой, практикующего врача Диетолога/Терапевта с опытом более 17 лет, вам поможет✅️ Без спорта и подсчёта калорий уже за 1й месяц может уйти до 7 кг. Вы измените привычки,  полюбите здоровую еду, это правда быстро и вкусно. Переходите на канал⬇️ https://t.me/+PggpalvAaC0yNTQy Тут всё про здоровое снижение веса✅️ ПОДАРОК 🎁 для подписчиков канала, можно получить: сертификат стоимостью 3000 рублей на первичную консультацию к диетологу, пиши сюда @egorova_doctor "хочу СЕРТИФИКАТ" и забирай свой шанс привести тело в норму к пляжному сезону👌

Салат щетка для твоего кишечника🥗 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

▫️Свежую капусту ▫️Свежий Буряк ▫️Свежая морковь ▫️Зеленое яблоко ▫️Соль/лимонный сок/оливковое масло

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

🤩

Все перемешиваем и таким салатом заменяем ужин и чистим кишечник.

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩Рассчитай свою КБЖУ🤩

Молодость — это не про возраст, а про то, как работает твоё тело. Если чувствуешь упадок сил, отёки, тусклую кожу и набор веса — значит, организм просит помощи. Но не крема или диеты, а правильного запуска изнутри. Алексей Давлетшин — физик и эксперт по физиологии, автор метода “адресного дыхания”, помогает активировать естественные механизмы омоложения без таблеток и насилия над телом. На диагностической сессии ты: 🌬 Поймёшь, где именно организм “заблокировался” ✨ Получишь рекомендации, которые реально работают 🌿 Узнаешь, как восстановить энергию, тонус и подтянутость тела ⏳ Почувствуешь, как организм становится моложе, а движения - легкими как в детстве. Без боли. Без вмешательства. С опорой на науку и ресурс тела. Этот подход выбирают те, кто хочет результатов — мягко, разумно и надолго. Готова начать? 📩 Обращайся в личное сообщение — @AlexDavletshin

РУБЛЕННЫЕ ПП КОТЛЕТЫ С КУКУРУЗОЙ: 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

▫️3 средних куриных филе ▫️1/2 банки кукурузы ▫️Яйцо ▫️3 ст.л. муки ▫️3 ст.л. сметаны ▫️1 ложка горчицы ▫️Зелень ▫️Тертая моцарелла ▫️Соль и специи

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

🤩

Филе режем на мелкие кусочки и соединяем с другими ингредиентами.

🤩

Останется просто пожарить котлеты: выкладывать можно ложкой, а можно с помощью маленького кольца, так они просто будут поровнее.

🤩

Обжариваем с двух сторон на средне-слабом огне под прикрытой крышкой.

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩Рассчитай свою КБЖУ🤩

Кажется, я нашла канал, который реально облегчает жизнь, стильный и полезный, читаю с удовольствием каждый лайфхак 📝 💡Советы для уборки дома, стирки и не только... 🍳 ПэПэшные рецепты и советы 💅 Бьютисоветы для нас красоток 🎁 Это кладезь полезностей, просто посмотри сама Называется «Годный лайфхак💯» Ничего лишнего — только то, что работает и делает нашу жизнь лучше 🎀 Реально полезно. Реально каждый день. 😀 Советую — сама зависла и теперь читаю с удовольствием Не «мотивация на миллион», не «успей купить до пятницы», а просто — нормальные советы для нормальных женщин. P.S.: канал открыли на 24 часа ❤️ ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ скорей

Полезный вариант бутербродов🥪 Горячие бутерброды с творогом 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

▫️200 г хлеба ▫️150 г зернистого творога 5% ▫️70 г тёртого сыра ▫️2 яйца ▫️Зелень по вкусу ▫️Соль и специи по вкусу ▫️Паприка, сухой чеснок и чёрный перец

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

🤩

Творог смешиваем с тёртым сыром и яйцами.

🤩

Добавляем соль, специи и зелень по вкусу, перемешиваем.

🤩

На противень застеленный пергаментной бумагой выкладываем ломтики хлеба, сверху начинку.

🤩

Ставим в духовку при 180° на 20 минут

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩Рассчитай свою КБЖУ🤩