Худеем быстро | ПП

⛪️ Москва, которую нужно увидеть

Москва... как много в этом звуке Для сердца русского слилось! Как много в нем отозвалось А.С.Пушкин

Столица хранит в себе бесконечное количество историй, тайн и контрастов. Здесь древние улочки соседствуют с современными небоскрёбами, а каждый дом и площадь могут рассказать свою легенду. Чтобы по-настоящему почувствовать Москву, её нужно не просто увидеть, а прожить шаг за шагом. И для этого мы подготовили для вас самые лучшие экскурсии! Индивидуальная экскурсия: Тайны переулков Мясницкой 🔻6 000₽ за 1 день Индивидуальная экскурсия: Замоскворечье - путь через века и судьбы 🔻6 000₽ за 1 день "Публичные и не очень дома Сретенки" — гуляем по Сретенскому бульвару (18+) 🔻1 500₽ за 1 день "Здесь будет Бизнес-град" 🔻1 500₽ за 1 день Индивидуальная экскурсия: Старый Арбат - от прошлого к настоящему 🔻6 000₽ за 1 день Индивидуальная экскурсия: Древнейший район Москвы Китай-город 🔻6 000₽ за 1 день 🧶 Клубок — Супермаркет туризма. Безопасный сервис для бронирования туров и экскурсий по России и миру напрямую у проверенных гидов без переплат. Безопасная сделка гарантируется платежной системой.

5 ПРИЗНАКОВ ЖЕНЩИНЫ, КОТОРУЮ НЕ ИНТЕРЕСНО ДОБИВАТЬСЯ 💔 Бывает, что за одной женщиной наперебой ухаживают сразу несколько поклонников, в то время как другая остается без внимания, не вызывая ни малейшего интереса. Почему так происходит, переходи на канал Маски_Нет и узнаешь🔽 5 женских признаков, которые отбивают «охотничий» инстинкт у мужчин: 1. Мужчин часто отталкивает те дамы, которые… Читать далее

🥒🥒🥒🥒 Брускетта с курицей в стиле «Цезарь» Когда хочется Цезарь, но не в салатнике, а на хрустящей гренке — сочно, ароматно, эффектно 🤌 🥒🥒🥒🥒на 100 г: 200 ккал / Б: 15 г / Ж: 10 г / У: 17 г 🥒🥒🥒🥒🥒🥒

Основа: • ❤‍🩹 Батон — 6–8 ломтиков • 🍗 Куриное филе — 1 шт. • 🍅 Помидоры черри — 6–8 шт. • 🥬 Листья салата — по вкусу • 🧀 Пармезан — для посыпки Для маринада: • 🧂 Соль • 🌶 Паприка • 🧂 Хмели-сунели • 🌻 Растительное масло — 1–2 ч.л. Для соуса: • 🍵 Майонез — 2 ст. л. • 😍 Сметана 20–25% — 1 ст. л. • 🥜 Горчица — 1 ч. л. • 🫒 Оливковое масло — 1 ст. л. • 🍋 Лимонный сок — 1 ч. л. • 🧄 Чеснок — 1–2 зубчика (натереть или выдавить)

🥒🥒🥒🥒🥒🥒🥒

1. Курицу замаринуй в масле с солью, паприкой и хмели-сунели на 20 минут. Обжарь с двух сторон до румяности, затем накрой крышкой и доведи до готовности (ещё 10 минут). 2. Нарежь батон, подсуши на сухой сковороде до хрустящей корочки. 3. Для соуса смешай майонез, сметану, горчицу, оливковое масло, лимонный сок и чеснок — хорошо перемешай. 4. Черри разрежь пополам, салат промой и обсуши. 5. Сборка: на поджаренный хлеб нанеси соус, выложи листья салата, тёплую курицу, черри и посыпь тертым пармезаном.

🥒🥒🥒🥒

• Можно сделать заранее: собрать все, кроме соуса и пармезана, — а перед подачей всё освежить. • Брускетты отлично подойдут как праздничная закуска или сытный ПП-перекус. • Хочешь полегче? Замени майонез на йогурт — получится нежнее и диетичнее.

🥒🥒🥒🥒🥒🥒🥒🥒 🥒Получи меню на неделю🥒

🌸 Практический мастер-марафон «4 КИТА ТВОЕЙ РЕАЛЬНОСТИ» 🌿 Всего 4 дня, которые встряхнут твою жизнь и помогут навести порядок в самых главных сферах: ✨ здоровье ✨ деньги ✨ внутренние состояния ✨ ресурсы 👩‍🦰 Для кого это? — Для женщин, которые устали жить в тревоге и ощущении «я что-то упускаю». — Для тех, кто хочет не просто мотивации на день, а настоящего сдвига в своей реальности. 🚀 Что тебя ждёт внутри? ⏰ Каждый день с 11:00 по МСК — 3 часа плотной практики: — живые разборы, — ответы на твои вопросы, — рабочие алгоритмы трансформации. Это не легкая психология и не разговоры «по верхам». Каждый разбор проживается глубоко: одно осознание может изменить здоровье, финансы, энергию и отношения. 🔥 Почему тебе стоит быть здесь? — Узнаешь, что на самом деле прячет твоё тело за болью. — Поймёшь, где уходят твои деньги и как закрыть эти дыры. — Перестанешь сливать энергию на тревоги и выгорание. — Откроешь ресурсы и возможности, которые были рядом всегда — но ты их не замечала. ✨ Это будут 4 дня глубины, инсайтов и масштабных перемен. 💎 Если ты готова перестать жить на автопилоте и почувствовать свою силу — не откладывай, присоединяйся в закрытый чат сейчас. ⚡️ Количество мест ограничено, доступ в чат скоро закроется. 👉 ВСТУПИТЬ В ЧАТ

🥒🥒🥒🥒 Запечённая цветная капуста со сливочным соусом и сыром — полезный гарнир, который легко заменит ужин или дополнит обед 🍽️ 🥒🥒🥒🥒 на 100 г: 111.1 ккал / Б: 5.2 / Ж: 8.7 / У: 3.1 🥒🥒🥒🥒🥒🥒

• 🥦 Цветная капуста — 1 небольшой кочан • 🥚 Яйцо — 1 шт • 🧄 Чеснок — 1–2 зубчика • 🥛 Сметана — 2 ст.л. • 🧂 Соль, перец, травы — по вкусу • 🧀 Лёгкий тёртый сыр — 50–70 г

🥒🥒🥒🥒🥒🥒🥒

🥦 Разбери капусту на соцветия, отварите 5 минут в подсоленной воде 🧄 Смешай сметану, яйцо, измельчённый чеснок и специи 🧀 Выложи капусту в форму, залей соусом, посыпь сыром 🔥 Запекай при 180°C около 25–30 минут до румяной корочки

🥒🥒🥒🥒🥒🥒🥒

• Можно заменить сметану на греческий йогурт • Добавь немного мускатного ореха — он отлично раскрывает вкус • Блюдо вкусное и в тёплом, и в холодном виде

🥒🥒🥒🥒🥒🥒🥒🥒 🥒Жми чтобы получить личный план для похудения🥒