Худеем быстро | ПП

Вкусный ПП брауни, пальчики оближешь😍 Кбжу на весь брауни : 438 калорий 17/12/68 🍒 📋Ингредиенты: ▫️Яйцо - 2 шт ▫️Бананы - 2 шт ▫️Рисовая мука - 30 грамм ▫️Какао - 35 грамм 👩‍🍳Приготовление:

1️⃣Все ингредиенты взбиваем блендером и ставим в духовку при 180 градусах на 20-25 минут. 2️⃣После приготовление укрошаем любой ягодой (у меня вишня ) и даем остыть.

Приятного аппетита😋 Худеем быстро | ПП

❗️Стакан на утро и все! Через месяц минус 27 кг возрастного жира, отвисшие бока втянутся полностью 😱 Чудо смесь мгновенно начинает сжигать даже самые толстые слои жира. Ингредиенты жиросжигающего коктейля: - 1 ст. нежирного кефира - 2 ст. л... читать полностью..👇🏻👇🏻

ПП ТЕПЛЫЙ САЛАТ А-ЛЯ ТАЙСКИЙ🤤 КБЖУ на всю порцию: 301 - 28,5 - 9 - 28 ⠀ 📋Ингредиенты: ▫️Огурец - 100г ▫️Морковь - 100г ▫️Филе индейки - 150г ▫️Сладкий перец - 100г ▫️Чеснок - 1 зуб ▫️Зелёный лук ▫️Кунжут - 2г ▫️Соевый соус ▫️Масло для жарки - 3г ▫️Масло для салата - 3г (не обязательно) ⠀ 👩‍🍳Приготовление:

1️⃣Огурец и морковь соломкой. 2️⃣Филе и перец нарезать тонкими полосками, обжарить на небольшом количестве масла, немного посолить. 3️⃣Всё соединить в салатнике, заправить соевым соусом, добавить чеснок, зелёный лук, кунжут. 4️⃣По желанию можно добавить еще оливковое масло (включила в кбжу), но и без него очень вкусно.

Приятного аппетита😋 Худеем быстро | ПП

Тестируем рецепт техасского салата от Мэттью Макконахи. КБЖУ (1 порция из 4): 194/9/7/20 📋Ингредиенты: ▫️2 банки тунца ▫️1 ст. ложка свежевыжатого лимонного сока ▫️1 ст. ложка уксуса ▫️1 красный лука, нарезанного кубиками ▫️3 маринованных огурца ▫️1 зелёное яблоко ▫️1/2 банки кукурузы ▫️1/2 банки горошка из банка халапеньо ▫️1/2 стакана лёгкого майонеза ▫️1 ст. ложка васаби пасты 👩‍🍳Приготовление:

1️⃣В миске всё собираем и начинаем с двух банок тунца. 2️⃣Добавляем нарезанный лук, горошек и кукурузу из банки. 3️⃣Я не люблю фрукты в салатах, но Мэттью добавляет сюда яблоко. 4️⃣Также кладём халапеньо, солёные огурчики, немного лимонного сока, уксус, майонез (точные пропорции можно найти в описании), сироп агавы и васаби. 5️⃣Всё тщательно перемешиваем.

Приятного аппетита😋 Худеем быстро | ПП

❗️Дети в России лучше всех остальных Так сказала лучший педиатр Кореи Ён Мико, когда открыла школу в России, где учатся гении по корейским методикам Она создала свой канал и делится там секретами с помощью, которых её детки уже в 3 года знают 2 языка и усваивают знания в 5 раз быстрее остальных: – 5 способов, как перевоспитать даже самого сложного ребёнка (Читать) – Секретные методы, как дети Ён щёлкают математические задачки (Читать) – 3 минуты и ребенок ЗАБУДЕТ о телефоне (Читать) Подпишитесь если хотите, чтобы ваш ребенок вырос лучшим👇

ПП СЫРНИКИ В СМЕТАННОЙ ЗАЛИВКЕ!! КБЖУ на всю порцию: 1062.0/91.9/50/60.0 📋Ингредиенты: ▫️Творог - 400 г ▫️Яйцо - 1 шт ▫️Подсластитель - по вкусу ▫️Рисовая мука - 40 г + на обвалку ▫️Соль - щепотка ▫️Кокосовое масло - 1 ч л ▫️Сметана - 200 г ▫️Яйцо - 1 шт ▫️Подсластитель - по вкусу 🧑‍🍳Приготовление:

1️⃣Смешать творог с яйцом, подсластителем и солью. 2️⃣Размять, добавить муку, хорошо перемешать. 3️⃣Сформировать аккуратные, одинаковые шайбочки с помощью ножа или кружки. 4️⃣Слегка обжарить сырники на кокосовом масле. 5️⃣Для заливки взбить сметану с яйцом и подсластителем, влить в подходящую форму для запекания. 6️⃣Заложить обжаренные сырники. 7️⃣Отправить в духовку на 20 мин при 180° 8️⃣При подаче украсить ягодами.

Приятного аппетита😋 Худеем быстро | ПП

ПП ДЕСЕРТ за 10 мин КБЖУ на 100 г: 120/9,3/2,6/15,1 🍰Бисквит: ▫️Яйцо - 1 шт ▫️Яблочное пюре - 50 г ▫️Мука рисовая (овсяная) - 30 гр ▫️Какао-порошок - 5 г ▫️Разрыхлитель - 1/2 ч.л. ▫️Сахарозаменитель - по вкусу (у меня 2 саше фитпарад) 🧁Крем: ▫️Творог мягкий 5% - 120 г ▫️Сахарозаменитель - по вкусу ▫️Какао-порошок - 5 г ☕Пропитка: ▫️Кипяток - 50 мл ▫️Кофе 1 ч.л. ▫️Подстаститель по вкусу 👩‍🍳Приготовление:

1️⃣Смешать всё для бисквита и отправить в мкв. печь на 4 мин. 2️⃣Бисквит разрезать на равные коржики и пропитать 3️⃣Смазать кремом каждый слой, и сверху! можно убрать в холодильник пропитаться на пару часов. Украсить ягодами🍒🍓🍇

Приятного аппетита😋 Худеем быстро | ПП

Никто не верит, что мне аж 69 лет! И это не фотошоп! Секрет моей молодости заключается в том, что ежедневно я читаю канал всемирно известного доктора Брагина. Всего за неделю чтения его канала мне удалось подтянуть свою фигуру и избавиться от надоедливых морщин. В своем канале доктор Брагин рассказывает: — Как в любом возрасте выглядеть на 10 лет моложе? [ЧИТАТЬ] — Какие продукты способствуют качественному похудению ? [ЧИТАТЬ] — Как побороть любую болезнь без лекарств и трав? [ЧИТАТЬ] Оставлю вам ссылку всего на 24 часа. Скорее подписывайтесь — ПЕРЕЙТИ👇

Рецепт ПП жульена🧀👇🏼 Безумно вкусный и полезный рецепт для вашего ужина! КБЖУ на 100 грамм: К 105, Б 14, Ж 5.2, У 0.7 📋Ингредиенты: ◽Куриное филе 150 гр ◽Шампиньоны 100 гр ◽Яйцо 1 шт ◽Греческий йогурт 50 гр ◽Сыр 20 гр ◽Соль (по вкусу) 🧑‍🍳Приготовление:

1️⃣Нарезаем курицу и шампиньоны. 2️⃣Сначала тушим курицу, потом к ней добавляем шампиньоны. 3️⃣Делаем заливку, смешиваем яйцо, йогурт и добавляем немного соли. 4️⃣В форму выкладываем курицу с грибами, и все заливаем. 5️⃣Сверху добавляем натертый сыр. Выпекаем при 180с 10-15 минут.

Приятного аппетита😋 Худеем быстро | ПП

Салат из хрустящего картофеля с беконом🥗 КБЖУ на 1/2 порции (459/25/24/33) 📋Ингредиенты: ▫️250 г отварного картофеля ▫️75 г греческого йогурта ▫️1 ч. л. майонеза / сметаны ▫️1 ч. л. горчицы ▫️1/4 лимона (сок) ▫️1 огурец ▫️1 болгарский перец ▫️1/4 красной луковицы ▫️1 ст. л. укропа специи (соль, перец чили) ▫️Пачку бекона 👩‍🍳Приготовление:

1️⃣Картофель отварить в кипящей воде 20-25 минут, пока он не будет легко прокалываться вилкой. 2️⃣Отварной картофель расплющиваю стаканом на уже выстеленной пергаментной бумаге, поливаю оливковым маслом, солю, перчу, добавляю итальянские травы и по желанию хлопья перца чили. 3️⃣Запекаю в разогретой до 220 градусов духовке в течение 50 минут. 4️⃣Жарим бекон. 5️⃣Соус состоит из горчицы, греческого йогурта и легкого майонеза. В миске собираем мелко нарезаный лук, болгарский перец укроп и огурец. Половинку лимона отжимаем, соль, перец и специи добавить. 6️⃣Мелко нашинковать бекон.

Приятного аппетита😋 Худеем быстро | ПП