PRO Питер

🗯Инструкция: как найти мотивацию в новом рабочем сезоне и не упасть в депрессию Психолог Lahta Clinic Валерия Шишкина поделилась своими советами для взрослых: как правильно ставить задачи / и как не попасть в цикл «напряжение спада» Вот полезные методики 👇

Pomodoro-метод Цель: регулярная активность с отдыхом. •25 минут работа (один "помидор") •5 минут перерыв •каждые 4 цикла — длинный перерыв Тренирует устойчивость, снижает утомление, дает понятную структуру.

Правило "5-ти минут" Цель: втянуться в работу, преодолеть сопротивление Поставить будильник на 5 минут, выполнять работу до сигнала. Если после звонка есть желание и силы, продолжать, если нет, завершить. Пять минут лучше, чем ничего. Но, как правило, за это время происходить врабатываемость.

Декомпозиция задач (Chunking) Цель: делить задачу на понятные, маленькие, начинаемые шаги. Пример: «Подготовить презентацию» → • Открыть шаблон. • Сформулировать цель. • Написать 3 слайда. • Подобрать картинки. • Прогнать текст. Каждый шаг должен быть: • конкретным, • видимым, • начинаться с глагола.

✅️ PRO Питер

🏦 Ключевая ставка ЦБ рухнет с 18 до 16% уже 12 сентября, а к концу года — до 15%, — прогнозируют российские банки ✅️ PRO Питер

🐆 Россиянам полностью запретили держать дома бегемотов, жирафов, медведей, пум и крокодилов Всего под запретом оказались представители 33 видов диких животных. Штрафы для физлиц составляют от 1500 до 5000 рублей, для юрлиц — до 15 тысяч. ✅️ PRO Питер

В Санкт-Петербурге стартовал образовательный проект. У всех желающих есть возможность получить год бесплатного обучения английскому языку. Что вас ждёт: ✅ Онлайн и офлайн занятия на выбор ✅ Общение с преподавателями и носителями языка ✅ Тематические мастер-классы, квесты и экскурсии ✅ Бесплатное тестирование и консультация перед началом Участвуют все совершеннолетние жители Петербурга. Регистрация открыта до 31 августа 2025 года! Почти 50 000 студентов уже прошли обучение и применяют английский в работе, путешествиях и жизни. Не упустите шанс! Нажмите на кнопку "Записаться" ниже и подайте заявку — это просто. Записаться #реклама 16+ О рекламодателе

ГОРОСКОП НА 2 СЕНТЯБРЯ от PRO Питер

♈️ Овен Сегодня у Овнов наступит благоприятный день для воплощения в жизнь недавно приобретенных навыков. Постарайтесь найти единомышленников и приступайте к коллективной работе над проектами. Удача вам сопутствует, поэтому переживать не стоит - смело беритесь за новые дела, представляйте свежие идеи и раскройте свой внутренний резерв ♉️ Телец Время у Тельцов пролетит на одном дыхании. Самое время разрешить вопросы, которые вы постоянно откладывали. Прислушайтесь к своему организму, чтобы не допустить недомогания. Во второй половине дня отпустите все дела и посвятите время отдыху и расслаблению, проведите время с пользой для души и тела ♊️ Близнецы Сегодняшний день требует от Близнецов внимательного и бережного отношения к себе. Проанализируйте свое физическое состояние. Приведите в норму здоровье, пройдите обследование, не пренебрегайте профилактикой. Параллельно с улучшением самочувствия все остальные сферы вашей жизни быстро наладятся ♋️ Рак День, наполненный гармонией во всем. Раки получат возможности как профессионального, так и личного роста. Сегодня целесообразно налаживать общение с людьми, исходя из интересов обеих сторон. Во второй половине дня не нарушайте размеренное течение дня, отправляйтесь в парк, насладитесь пением птиц и звуками природы ♌️ Лев День для Львов символизирует благополучие. Сегодня вы будете много, с удовольствием и продуктивно общаться с людьми. Вы настроены на успех, несмотря ни на какие преграды. Беседа с руководством о повышении по карьерной лестнице сегодня может принести приятные результаты ♍️ Дева Сегодняшний день улыбнется Девам, не скупитесь на взаимность. Будьте доброжелательны и отзывчивы к окружающим. Не стоит игнорировать просьбы о помощи или совете, потраченное время полностью оправдает себя. Все, что вы сегодня решите, пойдет на пользу вашим делам ♎️ Весы Неблагоприятное расположение планет предостерегает от неприятной ситуации, в центре которой вы рискуете сегодня оказаться. Приготовьтесь к возможным интригам, провокациям и сплетням вокруг вашей персоны. Помните, что это значит только то, что вы выбрали верное направление ♏️ Скорпион Прогнозируются положительные тенденции, которые определят финансовую стабильность Скорпионов. Ближе к вечеру в ваши руки попадет информация, к которой стоит отнестись очень серьезно. Если не будете контролировать ситуацию и пустите все на самотек, то, как результат, получите крайне неблагополучный исход дела ♐️ Стрелец Благоприятный день у Стрельцов для планирования поездок и путешествий, в том числе дальних. Как финансовые, так и личные дела идут ровно. В профессиональной сфере велика вероятность ссор и конфликтов между коллегами - в ваших силах стабилизировать обстановку. Не забывайте сохранять самообладание, терпение и выдержку ♑️ Козерог Задействуйте свои силы целесообразно, чтобы избежать стрессов, проблем с нервной системой и, как следствие, проблем со здоровьем. Козерогам необходимо минимизировать свою активность. Избыток впечатлений (как негативных, так и положительных) отрицательно повлияет на ваш сон, что крайне нежелательно ♒️ Водолей В этот день никому не удастся испортить позитивный и продуктивный настрой Водолеев. У вас получится эффективно потрудиться и замечательно отдохнуть. Ближе ко второй половине дня рекомендуется отправиться за город и уединиться с природой. Набирайтесь сил и энергии, они очень пригодятся вам в ближайшее время ♓️ Рыбы У Рыб наступил благоприятный и продуктивный день, наполненный положительными эмоциями и своеобразными открытиями. Постарайтесь не реагировать остро на то, что происходит вокруг. Сегодня возникнет острая необходимость в принятии оперативных решений - подойдите к этой задаче максимально вдумчиво и основательно

Разверни и найди себя 👆 ✅️ PRO Питер

⚡️ 1 сентября свобода в Рунете изменилась — начали действовать огромное количество законов, которые ограничивают рекламу, музыку, гаджеты и многое другое. Загибаем пальцы: ⠀

1. За поиск экстремистских материалов можно получить штраф. Есть вариант проверять все запретные материалы, чтобы не нарваться случайно, но это почти невозможно. ⠀ 2. Мессенджер Max предустановлен на КАЖДОМ смартфоне, эксперты советуют покупать отдельные телефоны, если вам нужно скачать это приложение. ⠀ 3. RuStore тоже будет на всех новых телефонах, кроме «бракованных» айфонов. ⠀ 4. Реклама в Инстаграме* полностью запрещена. Больше не будет контента, к которому мы привыкли, а блогеры останутся без дохода. ⠀ 5. Обход блокировок теперь запрещён, за рекламу любого гайда по обходу можно получить штраф до 500 тысяч рублей. ⠀ 6. Вся русскоязычная музыка будет «очищена» от запрещённых тем. Многие исполнители уже начали перезаписывать треки, чтобы не попасть под запрет. ⠀ 7. Симки нельзя передавать друзьям — иначе штраф до 200 тысяч рублей. ⠀ 8. Банки получили право блокировать выдачу налички, если посчитают операцию подозрительной. Более того, они теперь могут полностью заморозить ваш счёт без суда. 9. Автомобилисты получат новые пошлины: +300%. За руль не пустят людей с психическими расстройствами и болезнью глаз. 10. Фильмы с «нетрадиционными ценностями» теперь не получат прокатное удостоверение, а онлайн-кинотеатры обязаны их блокировать. Держать дома экзотических животных теперь запрещено. Зажигалки и газовые баллончики отныне только по паспорту.

⠀ *принадлежит Meta, признана экстремистской и запрещена в РФ ✅️ PRO Питер

Александринский театр открыл 270-й сезон и впервые в истории собрал всех своих сотрудников на общее фото. Перед фасадом выстроились сотни людей — артисты, постановщики, технические службы и администраторы, без которых невозможна магия сцены. ✅️ PRO Питер

⚡️🇨🇳 Китай с 15 сентября введёт безвизовый режим до 30 дней для россиян с обычным загранпаспортом, сообщили в МИД страны ✅️ PRO Питер

😲 Астрономический подарок для петербуржцев! Вечером 7 сентября можно будет увидеть сразу два редких явления — лунное затмение и исчезновение Венеры за Луной. Продолжительность затмения — 82 минуты (20:31–21:53). ✅️ PRO Питер

Кредит 0,01% на HAVAL PRO. Уникальные условия! ⚡Неделя специальных цен на новый HAVAL. Выгоды увеличены. КАСКО в подарок! ✅Спеццена ✅8 ценных подарков ✅Уникальные условия Только в Аларм-Моторс. Звоните! Узнать цену Изучите все условия кредита (займа) на сайте в соответствующем разделе. Оценивайте свои финансовые возможности и риски. Финансовые услуги оказывает: АО «АЛЬФА-БАНК», САО «РЕСО-Гарантия». #реклама iam-havalpro-spb.ru О рекламодателе