ТелоУм | Хитрая Психология

Выжить в семье с подростками можно только с хорошим чувством пофигизма юмора! Мать двух чертят — авторский канал, где мать двух подростков с юмором раскрывает подноготную воспитания на всех его стадиях. Обхохочитесь, прочитав у нее: — Как она нашла общий вайб с подростками — Кринжовые недетские перлы детей — Угарные антисоветы по воспитанию от мужа — Как ей удается без драки забирать гаджеты Ну, а если такие слова как вайб, кринж, пруф вызывают у вас ступор - бегите на канал за расшифровками! Подписывайтесь, так легко о воспитании еще никто не писал 👉@mat24ertey

📌Что есть весной: ТОП-5 сезонных продуктов для энергетики 🥬 Шпинат (железо, магний, витамины A, C, K) 🍒 Редис (витамин C, клетчатка, антиоксиданты) 🥬 Спаржа (источник фолиевой кислоты, витаминов K и A, антиоксиданты) 🍓 Клубника (витамин C, антиоксиданты, фолиевая кислота) 🥑 Авокадо (калий, витамины E, B, C) #Полезность| ТелоУм

✔️ Некоторый тип мужчин чаще говорят «Я люблю тебя» первыми, чем женщины. ✔️ За свою жизнь мужчина тратит почти шесть месяцев на бритьё. ✔️ Мужчин привлекают женщины с более густыми и длинными волосами. #МЖ| ТелоУм

▶️ Собрал для вас простые и бесплатные методы, которые помогут вам поддерживать здоровье и жить дольше. Часть 1:

Не забывайте, что секрет долголетия кроется не только в генетике, но и в повседневных привычках!

▶️Питание Важно включать в меню разнообразные продукты, такие как овощи, фрукты, цельнозерновые продукты, белки и полезные жиры. Это обеспечит организм всеми необходимыми нутриентами и предотвратит развитие многих заболеваний. ▶️Омега-3 жирные кислоты и антиоксиданты играют важную роль в поддержании здоровья сердца и мозга. Они содержатся в рыбе, орехах и семенах льна. Антиоксиданты, такие как витамин C, E и бета-каротин, помогают бороться со свободными радикалами, которые могут вызывать повреждение клеток и ускорять процесс старения. ▶️Физическая активность

Не устану писать, что каждый человек уникален. Главное — найти тот вид активности, который приносит удовольствие и мотивирует вас продолжать заниматься.

Аэробные нагрузки (скандинавская ходьба, бег, плавание, езда на велосипеде и пр.) укрепляют сердце и легкие. Силовые тренировки или Йога, помогает укрепить мышцы и кости. Растяжка и гибкость для поддержания подвижности суставов и предотвращения травм. Продолжение следует... #Наздоровье| ТелоУм

🧨 Непрожитые эмоции разъедают организм быстрее яда Нас с детства приучали: ❌ Молчи, когда обидно ❌ Терпи, если больно ❌ Сдерживайся, когда злишься Но подавленные эмоции не растворяются в воздухе — они оседают в нашем теле тяжёлым грузом, превращаясь в тихих убийц здоровья. 🔵 Обида — это не просто душевная рана. Это настоящий воспалительный процесс, который годами тлеет в организме. 🔵 Зажатый гнев — не сила характера, а мина замедленного действия для ваших органов. 🔵 Непрожитый страх — бомба с часовым механизмом для нервной системы. Наш мозг не понимает разницы между реальной опасностью и запертой внутри эмоцией. Когда мы молчим в ответ на обиду, наше тело продолжает реагировать, будто угроза всё ещё существует: 🔜 Надпочечники круглосуточно вырабатывают кортизол 🔜 Мышцы находятся в постоянном напряжении 🔜 Нервная система работает на износ

Это не преувеличение — чистая физиология. Каждая невыраженная эмоция оставляет след в теле в виде мышечного зажима, гормонального сбоя или хронического заболевания.

Как разорвать этот порочный круг? ✅ Прекратите глотать обиды. Слёзы, слова, искренние разговоры — дайте выход тому, что годами копилось внутри. ✅ Научитесь экологично выражать гнев. Бейте подушки, рвите бумагу, кричите в лесу — найдите свой способ выпускать пар без вреда для окружающих. ✅ Слушайте сигналы тела. Хроническая усталость, беспричинные боли, скачки давления — это не просто недомогания, а крики вашей психики о помощи.

Выбирая подавление эмоций, мы сознательно подписываем себе приговор. Только нам решать — продолжать медленно разрушать себя или наконец разрешить себе чувствовать по-настоящему.

Помните: здоровье начинается не с дорогих лекарств, а с честного диалога с самим собой 💖 #Психоматика | ТелоУм

Мировой рекорд, связанный с умственной деятельностью Гордишься собой за то, что на прошлых выходных одолел книгу за два дня? Или за то, что обыграл соседского пенсионера в партию шахмат? Почитай внимательно👇 Запоминание числа Пи до 70 000 знаков

Наукой установлен показатель числа Пи с 2,7 трлн знаков после запятой. Вряд ли у кого-то возникнет желание хотя бы записать их куда-либо, а не то чтобы выучить. Робкую попытку совершил индийский математик Мина, который 21 марта 2015 года в течении 10-ти часов называл все цифры в длинной цепочке числа Пи и остановился на 70 000-ом значении. Достижение индуса незамедлительно попало в «Книгу рекордов Гиннесса», побив предыдущий результат: за 10 лет до этого кому-то удалось достигнуть отметки в 67 890 знаков.

Твой мозг — величайший дар природы, и я очень прошу тебя относиться к нему соответственно. #Мегамозг | ТелоУм

#Юмор | ТелоУм

Привет! Я стресс, и убью вас быстрее алкоголя и сигарет Пока вы тревожитесь по мелочам, не спите ночами, заедаете меня – я потихоньку забираю ваш иммунитет и жизненные силы. Так вот чтобы через пару лет не оказаться в яме, без энергии и здоровья – рекомендуем почитать «Искусство быть счастливой». Там собрали 1000+ простых техник древних людей, которые мигом выключат ваши тревоги, как рукой снимут депрессию и восстановят нервную систему. Сохраняйте, и добавите себе лишние 15 лет счастливой жизни: @behappy

#Мудрец| ТелоУм

Жизнь — это путешествие, полное сюрпризов и неожиданностей. Не пытайтесь контролировать всё и сразу, позвольте себе быть собой.

Цените моменты, проведённые с любимыми людьми, и радуйтесь маленьким радостям.

Будьте открытыми новому опыту и знайте, что каждый день — это возможность стать лучше. #Мечтатель| ТелоУм