
⚡️ Заказывайте в AI-каталоге — получайте скидку!
5% скидка на размещения в каналах, которые подобрал AI. Промокод: TELEGA-AI
Подробнее

РегистрацияВойтиВойти
Скидка 3,5% на первые три заказа
Получите скидку на первые три заказа!
Зарегистрируйтесь и получите скидку 3,5% на первые рекламные кампании — промокод активен 7 дней.
12.4

Худеем вместе
Поделиться
В избранное
Купить рекламу в этом канале
Формат:
keyboard_arrow_down
- 1/24
- 2/48
- 3/72
- Нативный
- 7 дней
- Репост
1 час в топе / 24 часа в ленте
Количество:
%keyboard_arrow_down
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 8
- 10
- 15
Стоимость публикации:
local_activity
3 916.08₽3 916.08₽local_mall
0.0%
Осталось по этой цене:0
Последние посты канала
play_circleВидео недоступно для предпросмотра
Рецеп диетических котлеток 🤫
КБЖУ на 100 гр: 98/11/4/4
🥗 Куриный фарш - 300 гр
🥗 Морковь - 70 гр
🥗 Капуста - 80 гр
🥗 Яйцо - 1 шт
🥗 Лук - 50 гр
🥗 Помидоры - 40 гр
🥗 Томат паста - 30 гр
🥗 Сметана 10 % - 25 гр
🥗 Масло - 5 гр
🥗 Специи по вкусу ( у меня хмели, соль и перец)
9682
17:01
18.07.2025
play_circleВидео недоступно для предпросмотра
⤵️Рецепт шоколадного пп печенья 🤤
⠀⠀
КБЖУ 614/24/15/92 ⠀⠀
🥗 Рисовая мука - 110 г
🥗 Яйцо - 2 шт
🥗 Какао - 10 г
🥗 Молочный шоколад без сахара - 10 г
🥗 Сахарозаменитель
🥗 Разрыхлитель - 1/2 чайной ложки
9307
17:05
19.07.2025
play_circleВидео недоступно для предпросмотра
Рецепт творожных сочников для добора белка🔥
КБЖУ на 100 г: 196/14,2/5/23
🥗 Творог 5% (в брикете) — 180 г
🥗 Куриное яйцо — 1 шт.
🥗 Мука (пшеничная/рисовая) — 130 г
🥗 Разрыхлитель теста — 1 ч.л.
🥗 Подсластитель (стевия, эритрит) — по вкусу
Для начинки:
🥗 Творог обезжиренный — 180 г
🥗 Яичные белки — 2 шт.
🥗 Ванилин — щепотка
🥗 Подсластитель — по вкусу
8712
17:04
20.07.2025
imageИзображение не доступно для предпросмотра
***
ЗАВТРАК 🫒 Лепешка из лаваша с яйцами, мягким творогом и зеленым луком + шпинат, помидоры, маслины + 10 г отрубей
🍒 404 г / 406 ккал
——
ОБЕД 🥗 Куриное филе на гриле + отварной картофель + сливочное масло + салат (огурец, помидор, лук, маслины, майонез Zero) + мандарин + 10 г отрубей
🍒 512 г / 446 ккал
——
ПЕРЕКУС 🍪 Протеиновое печенье + хурма + 10 г отрубей
🍒 158 г / 228 ккал
——
УЖИН 🥒 Буженина + салат (огурец, помидор, листья салата, лук, сметана) + хлеб + 10 г отрубей
🍒 486 г / 306 ккал
🍒 Всего за день - 1560 г / 1386 ккал
🍒 БЖУ - 105 / 53 / 119
7791
17:00
21.07.2025
play_circleВидео недоступно для предпросмотра
Сытный и полезный салат⤵️
КБЖУ на всю порцию: 527/45/13/54
🥗 Салатные листья
🥗 Помидор 1 шт
🥗 Тунец в собственном соку- 1 банка (130 гр)
🥗 Фасоль консервированная - 120 гр
🥗 Картофель отварной- 240 гр (2 шт)
Для заправки:
🥗 Оливковое масло - 10 мл
🥗 Лимонный сок- 1 ст.л.
🥗 Яблочный уксус - 1 ст.л.
🥗 Бальзамический уксус - 1 ст.л.
🥗 Соль, перец специи- по вкусу
5813
17:02
22.07.2025
play_circleВидео недоступно для предпросмотра
Рецепт полезного салата⤵️
КБЖУ на 100 гр: 162/12/12/1,5
⠀
🥗 Свекла - 2 средних.
🥗 Яйца - 3 шт.
🥗 Сыр твердый - 100 гр.
🥗 Зеленый лук - сколько хочется
🥗 Чеснок - 2 зубчика
🥗 Соль, перец - по вкусу
Для заправки:
🥗 2 ст.л. сметаны + 1 ч.л. горчицы
⠀
1
17:00
23.07.2025
close
Отзывы канала
Отзывов нет
Новинки в тематике
Лучшие в тематике
Статистика канала
Рейтинг
12.4
Оценка отзывов
0.0
Выполнено заявок
0
Подписчики:
37.4K
Просмотры на пост:
lock_outline
ER:
19.8%
Публикаций в день:
0.0
CPV
lock_outlineВыбрано
0
каналов на сумму:0.00₽
Подписчики:
0
Просмотры:
lock_outline
Перейти в корзинуКупить за:0.00₽
Комментарий