Блог врача Андролога

Полезные привычки для повышения мужской продуктивности Начало года — отличное время, чтобы пересмотреть свой ритм жизни и добавить в него правильные привычки. 🕗 Стабильный режим Просыпайтесь в одно и то же время — это формирует внутренние часы, помогает чувствовать себя бодро и заряжает энергией на весь день. Начните утро с приятного: любимая музыка отлично поднимает настроение и задаёт тон всему дню. ✏️ Планирование с вечера Составьте список дел перед сном — будь то в блокноте или в телефоне. Это разгрузит голову и поможет с утра быстро включиться в задачи. Одна из моих личных и проверенных привычек — 10 минут полной тишины. Это отличная возможность дать мозгу отдохнуть и перезапуститься. 👨‍🦱 Блог Андролога

😱Годами не мог накачаться и скинуть лишний вес, пока не наткнулся на канал SPORT MOMENTS От этих упражнений ваши банки будут расти как на дрожжах, а огромное пузо исчезнет навсегда. Мужики, это настоящая находка, настоятельно рекомендую👇 https://t.me/+c6BEDBMmaBc0M2Q6

Здоровье по возрасту: Сегодня не будет универсальных советов. Вместо них — конкретные рекомендации, основанные на вашем возрасте.👌🏻 🔸 18–25 лет Если возникают вопросы по мужскому здоровью — не ищите ответы в разговорах с друзьями. Обратитесь к специалисту: урологу или андрологу. Это поможет избежать мифов и лишних переживаний. 🔸 25–35 лет В этом возрасте важно не игнорировать профилактику. Сдайте анализы на инфекции, передающиеся половым путём, сделайте УЗИ простаты и мочевого пузыря. А главное — обсудите с врачом, как сохранить здоровье на долгие годы. 🔸 35+ лет После 35 — обязательно посещайте уролога хотя бы раз в год. Не бойтесь говорить о том, что действительно волнует. Со временем мелкие проблемы накапливаются, и лучше решать их заранее. 👨‍🦱 Блог Андролога

Не торопись к унитазу! Один уважаемый уролог как-то ошарашил меня фразой: “Чем чаще ты бегаешь в туалет, тем сильнее избаловываешь свой мочевой пузырь.” Что это значит? 🤔 Оказывается, мочевой пузырь — не просто мешочек с водой, а орган, который можно и нужно тренировать. Если вы приучите его сигнализировать слишком рано и слишком часто, он начнёт “звонить в колокол” при каждом удобном случае. В итоге — ночные пробуждения, частые позывы и потеря контроля. 🔹 Оптимальный режим: ходить в туалет 3–4 раза в день, не чаще. 🔹 Минимум — два раза в день, чтобы мозг не терял связь с телом. 🔹 Идеально — сходили перед сном, и спокойно спите до утра. Так что, если тянет пописать каждый час — не спешите. Иногда полезно подождать. Ваш мочевой пузырь скажет спасибо. 👨‍🦱 Блог Андролога

🔥 Горячая ВАКАНСИЯ 5.000 рублей в день за простые задания —> ПОЛУЧИТЬ ❗️Подходит только для жителей РФ старше 18 лет УДАЛЕННАЯ РАБОТА / ПОДРАБОТКА Задача: - Выполнение несложных заданий в интернете; - Работа по описанной инструкции. Если хотите работать 2-3 часа в день и зарабатывать от 90.000₽ пройдите ОПРОС 👉 ТУТ 👈

Можно ли купаться в море при простатите? Купаться в море при простатите можно, но только при одном важном условии — температура воды должна быть не ниже +20 °C. Переохлаждение может спровоцировать обострение воспалительного процесса. В целом морское купание даже полезно: прохладная вода оказывает легкое обезболивающее и успокаивающее действие на воспалённую предстательную железу. 📍Плюс ко всему, плавание — один из самых щадящих видов физической активности для сердечно-сосудистой системы, что делает его особенно подходящим для мужчин с хроническим простатитом.📍 👨‍🦱 Блог Андролога

Что делать при повышенном уровне «плохого» холестерина? «Плохим» холестерином называют липопротеины низкой плотности (ЛПНП). Их уровень может повышаться при избыточном употреблении насыщенных жиров, недостаточной физической активности и избыточной массе тела. Если по результатам анализа крови ЛПНП выше нормы, стоит предпринять следующие шаги: 👉🏻 Пересмотрите рацион. Важно сократить потребление насыщенных жиров, особенно животных. Лучше отдавать предпочтение продуктам с высоким содержанием клетчатки и полезных жиров (например, омега-3). 👉🏻 Обратитесь к врачу. Специалист объяснит, чем опасен повышенный холестерин, поможет скорректировать образ жизни и питание, а при необходимости назначит лекарственную терапию — в том числе статины. Статины не только эффективно снижают уровень холестерина, но и, по данным научных исследований, способствуют снижению риска сердечно-сосудистых осложнений и продлевают жизнь ☝🏻 👨‍🦱 Блог Андролога

🫵 На этот канал должен быть подписан каждый мужик❗️ 🔩 90 % мастеров пользуются советами из канала Мудрёныч 👷‍♂️🛠 👀 Рукастые мужики точно оценят и найдут много всего интересного здесь👇 🔗https://t.me/+NhHraSbL0xFiOTgy

Существуют ли противозачаточные таблетки для мужчин? Когда речь заходит о контрацепции, становится очевидно: выбор для мужчин довольно ограничен. Фактически, надёжным методом остаётся только один — презерватив. Презерватив — отличный способ предохранения, но почти половина моих пациентов признаются, что с удовольствием использовали бы альтернативу, если бы такая существовала. Создать мужскую “таблетку” оказалось гораздо сложнее, чем женскую. Учёные продолжают исследования, но пока всё указывает на то, что безопасный и эффективный препарат появится не раньше, чем через 10 лет. Похоже, придётся немного потерпеть. Или снова выбирать презерватив. 👨‍🦱 Блог Андролога

Говорят, что корни многих проблем, включая здоровье, уходят в детство. А можно ли это отнести к болезням мочеполовой системы? Безусловно. Это касается и формирования привычек личной гигиены, и семейного климата в целом. Если ребёнок растёт в обстановке стресса и постоянного напряжения, у мальчиков это может стать почвой для развития зависимостей, невротических состояний и тревожных ожиданий сексуальной неудачи — психогенной эректильной дисфункции. Таковы психологические аспекты. 👨‍🦱 Блог Андролога