Секреты здоровья

Жаль! 🙏🏼 Их судьбам не позaвидуeшь. Hа телeэкране мы привыкли видеть сестер Арнтгольц исключитeльно с положитeльными эмоциями, но теперь уже не секрет, что.. Читать продолжение…

Будьте бдительны: Почему слишком долгий сон может быть вредным? 😴 Миф о том, что чем дольше спишь, тем лучше, подвергается сомнению. Долгий сон может быть связан с риском различных проблем. ▫️Депрессия и бессонница: Люди, спящие более девяти часов в сутки, склонны к депрессии. Важно отметить, что бессонница может быть симптомом, а не причиной депрессии. ▫️Снижение активности: Продолжительный сон приводит к снижению активности, что может спровоцировать набор лишнего веса из-за уменьшения энергозатрат. ▫️Головные боли: Люди, переспавшиеся, чаще сталкиваются с проблемами, такими как головные боли. Будьте внимательны к своему режиму сна, стремясь к золотой середине, чтобы поддерживать здоровье и бодрствование. Секреты здоровья

Заботьтесь о своем сне, предоставив темноте свое волшебство! ✅ Этот важный указ выполняет мелатонин, также известный как гормон сна, который создается маленьким органом весом всего в один грамм. Момент наступления полной темноты сигнализирует нашим зрительным рецепторам начать производство мелатонина. Именно поэтому важно избегать сна при включенном свете❗️ и ограничивать ночные активности, так как это может негативно сказаться на выработке мелатонина. В случае необходимости следует хотя бы обеспечивать минимальное освещение во время дневного сна. Заинтриговывающий факт: мелатонин образуется из гормона "счастья" - серотонина. Ухаживайте за своим сном, и ваш организм будет благодарен! Секреты здоровья

Эффективный и доступный рецепт при анемии 🔥 Секреты здоровья

Все еще верите, что правильное питание поможет оставаться здоровыми и стройными? И правильно делаете! Правильное питание – это не миф и не очередная мода, а проверенная временем стратегия для поддержания здоровья и стройности. Нутрициологи утверждают, что сбалансированный рацион помогает не только сохранять оптимальный вес, но и предотвращать множество заболеваний. Но как правильно составить свой рацион? На канале Нутрилаб вы можете найти ценные знания и рекомендации: 🔸 Как на самом деле замедляется метаболизм? 🔸 Почему нет эффекта от приема БАДов? 🔸 Как анализы и чекапы помогают составить действительно эффективную диету? Подписывайтесь на Нутрилаб и узнавайте, как правильное питание поможет вам оставаться здоровыми и стройными на долгие годы!

Настойка для чистки крови ✅ Эхинацею не напрасно называют «чистильщиком крови». А чистая кровь - здоровый организм. Это растение активно очищает лимфатическую систему, кровь, почки и печень. Эхинацея - доктор, который лечит не последствия болезни, а ее первопричины, и что немаловажно, не обладает побочными эффектами. 1 ст.л. сухой эхинацеи (лист, стебель, цвет) залить 0,5 л кипятка в термосе (на ночь) или в эмалированной посуде, хорошо утеплив. Процедить и пить по 100-150 мл 3 раза в день за 30 минут до еды. Принимать 10 дней. Через 5 дней перерыва повторить прием еще 2 раза по 10 дней. Это 1 курс. При необходимости курс такого лечения повторяют еще 3 раза по 10 дней через месяц. Секреты здоровья

Как избавиться от носогубок Секреты здоровья

Почему ложиться спать на голодный желудок вредно❗️ Несмотря на совет ограничивать прием пищи перед сном, ложиться спать голодным также не рекомендуется. Чувство голода и низкий уровень глюкозы могут затруднить засыпание и снизить качество сна. 📌Избегайте тяжелых и жирных продуктов перед сном. Вместо этого, несколько часов до сна употребляйте продукты, богатые кальцием и магнием, такие как молочные продукты, свежие овощи, фрукты, каши и хлеб с отрубями. Эти продукты способствуют более комфортному сну, помогая избежать раннего пробуждения и улучшая общее качество отдыха. Секреты здоровья

Как не сутулиться❓ Секреты здоровья

Напиток против заложенности носа! 1 луковица среднего размера 2 ст. воды сок 1 лимона 2 ст. л. мёда Нарежь лук не слишком толстыми кольцами, залей водой и вари на умеренном огне в течение 15 минут. Сними с огня, дай настояться еще 5 минут, процеди. Когда напиток немного остынет, добавь мёд и лимонный сок. Получилась суточная норма напитка. Принимай средство небольшими порциями в течение дня. Секреты здоровья