Биохак

Облысение — В С Ё «В США стартовали клинические испытания VDPHL01 — нового препарата от облысения, который обещает восстанавливать волосы без гормональных побочек. В отличие от финестерида, он не влияет на гормоны, а значит, исключает риск снижения либидо и депрессии. Производитель Veradermics пока держит состав в секрете, но утверждает, что результаты видны уже через два месяца. В эксперименте участвуют 480 мужчин, и за участие даже платят. Если испытания пройдут успешно, препарат могут одобрить уже через год. В будущем VDPHL01 протестируют и на женщинах». Класс! Ждем еще таблетку от седины :)

Надеюсь у вас не так :) если так, взбодритесь! Месяц пройдет быстро. Сладкое никуда не денется. Погнали день 3

Практикум «НУТРИЦЕВТИКИ и ДИАГНОСТИКА для превенции старения» от экспертов Longevity HQ Academy Каждый из вас наблюдает массу противоречивой информации о биодобавках. Часто ингредиенты в этих БАДах имеют недостаточную дозировку, а их терапевтический эффект НЕ подтвержден никакими клиническими исследованиями. На практикуме мы разберем несколько кейсов по биодоступности и эффективности нутрицевтиков на основе РКИ и тонкости превентивной диагностики. Нет уверенности и понимания, как обоснованно выбрать эффективные нутрицевтики, которые действительно работают. Что вас ждет? -  Как определить ранние дефициты до запуска заболевания; -  Какие нутрицевтики основаны на РКИ и действительно работают; -  Как избежать ошибок при выборе методов диагностики и нутрицевтиков; -  Как сформировать системный подход к превенции старения и внедрить в свою практику. Кому будет полезно? ⦁ Врачам ⦁ Нутрициологам и диетологам ⦁ Фармакологам и провизорам ⦁ Производителям нутрицевтиков И всем специалистам в области здоровья! Мы приготовили БОНУСЫ для каждого участника нашего практикума! Присоединиться к практикуму ССЫЛКА Реклама. Молчанова Н.Б. ИНН 540224921864. erid: 2W5zFJrcu7n

Указано, что мука из твердых сортов пшеницы. Может в этом дело? 🤷 Так то от любых углеводов сахар поднимается. А тут нет. Жиры конечно влияют, но не столько же. Буду дополнительно изучать данный вопрос

Причем паста такая прям сочная. Карбонара с кучей сыра и беконом

Странная штука. Не первый раз замеряю сахар в крови после потребления пасты (макарон). И снова получаю результат, что паста не влияет особо на мой сахар в крови 🤷 Ел в 15:30 Через час в 16:30 сахар даже немного подупал

#книжныйвторник По тегу 👆 найдёте другие книги 🧔🏻‍♂️ Дэвид Рэндалл 📖 Наука Сна Прочитать краткую версию за 20 мин «Существует простая пропорция, которой необходимо придерживаться: на каждые два часа бодрствования организм должен получать один час сна. Как бы ни хотелось обмануть этот механизм — тело все равно будет испытывать недостаток во сне и стремиться вернуть «долг» из-за недосыпа в последующие сутки. В 1965 году 17-летний ученик средней школы Рэнди Гарднер под руководством исследователя сновидений из Стэнфордского университета установил рекорд, проведя без сна 11 суток. Несмотря на то что сам юноша хотел доказать, что отсутствие сна — не помеха для продолжения привычной жизни, ученые тем не менее зафиксировали отклонения от нормы — трудности концентрации и проблемы с краткосрочной памятью, паранойю и галлюцинации. А оказавшись наконец в кровати, Гарднер погрузился в глубокий сон продолжительностью 15 часов. Мы никогда не задумываемся об этом, но в некотором смысле сон имеет большее значение в нашей жизни, чем наш рацион, уровень дохода или место жительства. Мы иногда недооцениваем, какое влияние он может оказать на то, как мы принимаем решения. Множество исследований доказывают, что сон воздействует на все аспекты нашей жизни: от процессов законотворчества и успешности спортсменов во время соревнований в другом часовом поясе до воспитания детей. В исследовании 1999 года ученые из Университета Лафборо в Великобритании пытались понять, как недосып влияет на процесс принятия решений. Для этого они собрали группу студентов программы MBA и на базе бизнес-игры, где отражались кризисы и подъемы рынка, попросили их продвигать воображаемый продукт. Испытуемых не предупредили, что для успешного выполнения задания необходимо быть гибкими и менять стратегию несколько раз за игру. При этом всех участников разделили на две подгруппы: одни могли спать в привычном режиме, другие — только ограниченное число часов. Стоит ли говорить о том, что те, кто выспался, смогли адаптироваться к меняющимся условиям, а их невыспавшиеся соперники прямолинейно выполняли одно и то же действие и не видели альтернативы, что привело к их банкротству в игре. Вы обращали внимание, что некоторые виды цветов распускают свои лепестки днем, а вечером сворачивают их в бутоны? Человек имеет много общего с такими цветами, ведь его внутренние биоритмы работают по тому же принципу. И дело не в солнечном свете: даже если мы будем находиться в помещении, где сложно установить время суток за окном, мы все равно невольно будем следовать нашему внутреннему дневному циклу. С девяти утра до двух часов дня среднестатистический человек испытывает прилив сил, затем, после обеда появляется желание прилечь вздремнуть. После шести часов идет новый энергетический подъем, и уже после 10 часов вечера температура тела уменьшается и нас клонит в сон.» ЖМИ КНОПКУ👇ПОСМОТРЕТЬ, ЧТОБЫ ЧИТАТЬ НЕ ПОКИДАЯ ТЕЛЕГРАМ

Последний шанс заскочить с нами в месяц без сахара. Завтра уже стартуем. По участию пишите @mbs_assist Все подробности найдете по ссылкам ниже ЧТО ТАКОЕ МБС СТОИМОСТЬ ЧТО ПОЛУЧАЕТЕ ПОЛЬЗА ОТ МБС ОТЗЫВЫ ПОЛЬЗА ОТ МБС Вес и объёмы. Тут все сильно зависит от количества лишнего веса… Но в среднем скажу, что за месяц без сахара можно сбросить 3-6 кг (подробнее в отзывах). Максимально человек сбрасывал 10 кг. Бывали конечно и случаи, когда вес уходил несильно, но объёмы уходили почти у всех. Кожа. Многие участники отмечают, что через 10-14 дней марафона преображается кожа лица. Уходит акне и кожа в целом начинает выглядеть лучше. Легкость в теле. Больше энергии. В некоторых случаях улучшается сон. Контроль. Если у вас получится продержаться хотя бы до середины (получается у 70%), почувствуете что держаться и контролировать себя реально. Появится больше уверенности а своих силах. Новые отношения с едой. Вкусовые рецепторы обновляются каждый 10-14 дней. К концу марафона вы будете совсем подругому смотреть на еду. Даже чуть сладкое будет казаться очень сладким. Будете отчётливо чувствовать «химозу» в составе, а также пустые продукты, которые не насыщают. Независимость. Когда переходишь на интервальное питание, начинаешь чувствовать независимость от еды. Приятное чувство! Абсолютно также приятно чувствовать какого это независить от сладкого.

Продолжаем про доминирование нейромедиаторов 🔗 Дофамин 🔗 Ацетилхолин Доминирование ГАМК ГАМК — это тормозящий нейромедиатор, поэтому, если у вас доминирует ГАМК, вы зачастую хорошо работаете и не теряете спокойствия в стрессовых или хаотических ситуациях, сохраняя уверенность в себе. Вы любите организованность и жесткие расписания, избавляющие от неопределенности, вас притягивают организации и традиции. Вы склонны к эмоциональной стабильности, и вас трудно разозлить. Вы преуспеваете, создавая спокойствие, заботясь о других и способствуя стабильности в отношениях вокруг вас. Вам может быть трудно заставить себя упорно тренироваться, потому что вы слишком расслаблены, чтобы стремиться к радости, которую приносят тренировки и соревнования. Вместо этого вы скорее предпочтете непринужденный отдых и спорт на свежем воздухе. Если это похоже на вас, ставьте ♥️ Избыток ГАМК может усилить вашу склонность заботиться о других до такой степени, что вы начнете пренебрегать собственным здоровьем и нуждами. При дефиците ГАМК вы можете быть нервным, тревожным и раздражительным. В число трав и добавок, поддерживающих уровень ГАМК, входят мелатонин, фенибут (на ночь), корень валерианы и цветок пассифлоры.

Гликирование и гликостарение - что это такое и как с ним бороться? Гликация, гликирование или гликостарение – это соединение сахаров с белками. Оно происходит на протяжении всей жизни, со временем ускоряясь и набирая силу. Процесс гликирования необратим. И то, насколько интенсивно идет он в организме, напрямую влияет на биологический возраст человека и состояние его здоровья. В норме скорость гликирования такова, что его продукты успевают выводиться. Однако у подавляющего большинства людей уровень гликации зашкаливает и потому становится разрушительным. Последствия гликирования В процессе старения одними из первых в организме человека страдают функции белков. Виноват в этом именно процесс гликирования: когда в организме - избыток молекул сахара, он «сшивает» между собой белковые волокна коллагена. А поскольку коллаген присутствует во всех тканях и органах, то соединяясь с молекулой сахара, они становятся более ригидными и жесткими, что влияет на развитие заболеваний и старение организма в целом. Дело в том, что функции коллагенсодержащих органов, связок, хрящей, костей нарушаются. И это действительно похоже на «поджаривание» тканей изнутри. Гликирование коллагена – это, можно сказать, отвердевание соединительной ткани. Один из первых признаков – когда кожа на лице начинает провисать. ВАЖНО ЗНАТЬ Гликирование – одна из причин видимого старения кожи. Она становится более дряблой и покрывается сетью морщин. Кроме того, процесс гликации заявляет о себе еще и в виде коричневых пятен. Но проблема даже не в этих малоприятных визуальных признаках, а в том, что подобное происходит в мышцах, сосудах, кишечнике и даже в головном мозге. «Вокруг места, где произошло накопление молекул гликации (AGE и RAGE), постоянно поддерживается воспалительный процесс и сохраняется высокий уровень свободных форм кислорода (свободных радикалов). Это создает условия для развития онкологии, потому что онкоклетки развиваются из нормальных клеток, которые попадают в искаженную и патологическую среду обитания», - поясняет доктор Дорина Донич. А когда воспалительный процесс становится постоянным, это нарушает функции органов. Так запускаются различные заболевания, в том числе, сахарный диабет, деменция, дегенерация клеток головного мозга, проблемы с памятью и со зрением, а также инсульты и инфаркты. Гликирование причастно ко всем хроническим воспалительным процессам в организме. Ему подвержены не только органы и ткани, но даже ДНК, что приводит к различным генетическим поломкам. Причины гликирования белков Процессы гликации ускоряются и прогрессируют из-за наших привычек и образа жизни. Главные причины: Употребление в пищу запеченных или жареных блюд с румяной корочкой. В них содержатся конечные продукты гликирования. Употребление пищи с так называемыми быстрыми сахарами (быстрыми углеводами): глюкоза, фруктоза, сахароза, лактоза. Они запускают процессы гликации. Одна из причин, почему я практикую месяцы без сахара и почему кето диета реально классная штука. Нарушения сна. При «сбитых» циркадных ритмах в организме накапливается большое количество шлаков и токсинов, продуктов патологического оксидативного стресса (свободных форм кислорода). Они также стимулируют процессы производства молекул AGE и RAGE – как и при избытке сахара. Всех ждем на месяце без сахара, который стартует 1 апреля. Подробности 👉 @mbs_assist