Men’s Health

Брюнетка фитоняша 😍 MEN’S HEALTH 👍

Тренировки баланса и здоровье мозга Как давно вы выполняли упражнения на координацию? Думаю, вам, как и мне, тяжело это вспомнить. Наиболее распространенные причины начала тренировок — быть сильнее, здоровее и хорошо выглядеть. Тяжело представить как "ласточка" или стойка на одной ноге поможет этого достичь. Однако, польза спорта заключается не только в увеличении объема мышц. Ученые продолжают находить доказательства пользы для работы мозга после физических нагрузок. Так, тренировки на координацию и баланс улучшают память и пространственное восприятие. Сложные координационные упражнения требуют глубокой вовлеченности мозга в процесс. Нужно раздавать электрические импульсы огромному количеству мышц-стабилизаторов, чтобы вы со смехом не рухнули на пол. Наиболее вероятно, что такие тренировки качают не только мелкие мышцы, но и гиппокамп и теменную кору мозга. Этот эффект наблюдается как в 19, так и в 65 лет. Чтобы сохранять ясность ума, тренируйте баланс! MEN’S HEALTH 👍

⚡️В телеграмме появился самый большой клуб автомобилистов Там вы узнаете: - Как экономить 50% на заправке 😱 - Где купить запчасти по оптовой цене 👍 - Как активировать скрытые функции твоего авто 💪 Первый Автомобильный 👇 Вступай в клуб марки своего авто 🔥LADA                             🔥AUDI 🔥BMW                             🔥Cadilac 🔥Changan                       🔥Chery 🔥Chevrolet                      🔥Citroen 🔥Daewoo                         🔥Datsun 🔥Dodge                           🔥Exeed 🔥Ford                               🔥Fiat 🔥GAC                               🔥Geely 🔥Genesis                         🔥Haval 🔥Honda                              🔥Hyundai 🔥Infiniti                             🔥JAC 🔥Jaecoo                          🔥Jetour 🔥Jeep                               🔥KIA 🔥Land Rover                   🔥Lexus 🔥LiXiang                          🔥Mazda 🔥Mercedes-benz           🔥Mini 🔥Mitsubishi                     🔥Nissan 🔥Omoda                          🔥Opel 🔥Peugeot                        🔥Porsche 🔥Renault                         🔥Skoda 🔥SsangYong                   🔥Subaru 🔥Suzuki                          🔥Tank 🔥Tesla                             🔥Toyota 🔥Volkswagen                 🔥Volvo 🔥Zeekr                            🔥ГАЗ 🔥УАЗ Если не  нашел свою марку, тут про весь мир автомобилей☺️ RU TEAM AUTO SHASKI MSK SHASKI SPB Drift Off-Road Авто-Звук Я Мотоциклист Я Квадроциклист ☝️ Отправь другу автомобилисту чтобы не потерять

Качаем трицепс MEN’S HEALTH 👍

Очень вкусная маринованная скумбрия Нам понадобится: Скумбрия 2-3 шт. Вода 1 л Лук 1 шт. Лавровый лист 2 шт. Смесь перцев (черный, белый, красный, зеленый и душистый) 1 ст.л. Соль 50 гр Сахар 1 ст.л. Паста Том Ям 1,5-2 ст.л. Маринуйте минимум 24 ч, но для более насыщенного вкуса оставьте на 48 ч MEN’S HEALTH 👍

🚨 СРОЧНО! Нужны отзывы на Валберис! На канале «Зона Фриланса» Вы найдете огромное количество вакансий и подработок. 👉 Вот, что можно делать для заработка: — Оставлять отзывы и зарабатывать от 4000₽; — Оставлять отзывы на товары от 7000₽; — Записывать обзорвы товаров 9000₽; — Становиться активным подписчиком и зарабатывать до 5000₽ в день! Без опыта здесь получают от 1200 рублей в день. А с опытом от 54000 рублей в месяц. Такие вакансии быстро разлетаются. Успейте забрать первыми👇

Тренировка пресса с использованием блинов 🏋️‍♂️ Это упражнение направлено на укрепление мышц пресса с использованием блинов, что способствует развитию силы и выносливости этой группы мышц. MEN’S HEALTH 👍

Вот это форма😱 MEN’S HEALTH 👍

💖 ГАРДЕРОБ 18+ – ТОТ САМЫЙ КАНАЛ, КОТОРЫЙ ТЫ ИСКАЛ! 💖

🙂 То, о чем ты думал, но стеснялся спросить. 🙂 Секреты девочек, которые тебя точно удивят. 🙂 Живые разговоры с порно и OF-моделями – без купюр! 🙂 Честные обзоры самых интересных 18+ игрушек. 🙂 Эксклюзивный контент из нашей студии, которого НЕТ нигде.

💡 Ты готов узнать больше? Тогда не тормози – жми сюда! 🙂 https://t.me/+EaM2h3POrUQ3MDJi

Подборка вкусных обедов 👍 MEN’S HEALTH 👍