Забота о себе

«Я опять всё испортила…» Никто не говорил, но внутри — будто прокричали. Отключила телефон — «эгоистка». Сказала “нет” — и чувствуешь себя виноватой. Знакомо? Вина часто не про вину. А про страх, тревогу, стыд и привычку быть удобной. Недавно я наткнулась на мини-гайд от телесного психолога Мизраэль Фролло — и очень захотелось с вами поделиться. Это короткая, но очень мощная памятка по работе с виной через тело. Не теория, а конкретные шаги: 🔹 Как понять, что ты вообще чувствуешь (а не загоняешь себя) 🔹 Как вернуть опору и контакт с собой 🔹 Как говорить «нет» — без агрессии и чувства вины 📌 Забрать гайд можно здесь в ее канале→ (и да, лучше сохранить — он точно не из тех, что пролистала и забыла) Реклама. Фролло К.К. ИНН 772781141673. erid: 2W5zFGm2xEC

сегодня видела в автобусе, как расставалась пара. она его спрашивала, будут ли они ещё общаться, а потом они выходили, и она, по привычке, наверное, протянула ему руку. а он убрал свою в карман. это, наверное, так страшно, когда человек больше не хочет прикасаться к тебе.

❓Чувствуешь, будто твоя жизнь идет по кругу? ❓Обещаешь себе, что с завтра все изменится, станешь боХатой, успешной, и запишешься в зал? ❓Обещаешь, что в следующий раз обязательно отстоишь свои границы, но после очередного «Да почему ты все время косячишь! Ничего тебе нельзя доверить!» уходишь в себя? Иногда достаточно всего одного точного вопроса — и в голове словно проясняется.А когда рядом человек, который умеет "считывать" твое состояние и помогать вытащить внутренние ответы — перемены начинаются с первого шага. 📅 5 августа коуч и архитектор внутренней опоры Анастасия Холод проведёт бесплатные онлайн-разборы.Никакого марафона "сделай за 21 день", только живые диалоги, настоящая глубина и поддержка без приукрас. Можно прийти просто послушать или попасть на разбор лично — и задать свой вопрос.Это не терапия, но многим такие разборы помогали сдвинуться с мёртвой точки, когда другие методы не работали. 📍Присоединяйся к чату встречи, чтобы точно не пропустить: https://t.me/+rs6hPVTuHlUyYTc6?erid=2W5zFGvvKLt Реклама. Коваленко Е.Ю. ИНН 421710412396.

- скучаешь? - я не умею скучать. по-моему, скучать - значит ждать, что вернется. но ничто не возвращается. - а ты не слишком холодна? - у правды нет температуры.

однажды ты скажешь: «было нелегко, но я прошла через всё это»

я: плачу пол часа, потому что не красивая тоже я, случайно посмотрев в этот момент в зеркало: ля, не человек, а произведение искусства

– вчера я почувствовала, что ты полюбил меня. – как? – я заметила как ты наблюдаешь за мной, с такой теплотой, это было иначе, чем обычно. – нет. я всегда за тобой так наблюдал. я давно тебя полюбил. а вчера, ты почувствовала как полюбила меня.

я говорю себе, что это не моя вина, но в глубине души я так боюсь, что действительно заслужила это

В мире, где нас учат «держаться», «быть сильной», «не ныть» — слишком легко забыть, что у нас есть чувства. Что мы имеем право устать, обидеться, расплакаться или просто сказать: «мне тяжело». Этот канал — как тёплые гости у подруги. Когда за окном шумный мир, а здесь тихо, спокойно. Здесь не услышишь: «Сама виновата» или «Не ной» Здесь можно быть собой — со всем, что ты сейчас чувствуешь. Женщина — женщине опора: без конкуренции и осуждения. Честные тексты без фильтров — про радости и про то, о чём обычно молчат. Анонимные вопросы психологу — можно спросить о сокровенном и получить ответ. Голосовые с поддержкой, тёплые посты, практики для души. Как психолог, я верю и знаю, что женщина женщине — опора. И как порой не хватает этой поддержки в мире, где каждый занят своим. Именно поэтому я создала «Дамсовет» — тёплое пространство, где можно услышать и быть услышанной. Я здесь каждый день — пишу, отвечаю, делюсь. Нажимай “Подписаться” — и почувствуй разницу уже сегодня».

взять её номер? взять её соц.сеть? взять ответственность за свои слова и поступки, показать ей, что не все мужчины одинаковые, дать ей ту любовь и поддержку, которую она заслуживает.