Здоровье Женские секреты Фитнес Похудение ПП

ТОП-5 растений для спальниЕ сли было полезно - поставьте ♥️👍🙏 Делитесь с друзьями и подписывайтесь! Очень полезный Канал MAX Здоровье Фитнес Похудение ПП

🍀 Тренируем пальчики — профилактика старения! Всего 5 мин в день.Простые упражнения для поддержания подвижности суставов и сохранения молодости рук. Легко, быстро и полезно для каждого дня! Если было полезно - поставьте ♥️👍🙏 Делитесь с друзьями и подписывайтесь! Очень полезный Канал MAX Здоровье Фитнес Похудение ПП

🥣 Перловочка с овощами – быстро и полезно! 💚 Ингредиенты: - Перловая крупа – 200 грамм (можно меньше) - Болгарский перец – 1 шт. - Морковь – 1 шт. - Соевый соус – 2 столовые ложки - Помидор – 1 шт. - Зелень – по желанию - Немножечко перца чили (если любите остринку) Процесс приготовления: 1. Сначала замачиваем перловку на пару часов в теплой водичке, а затем варим её до полной готовности. 🍲 2. Пока наша крупа готовится, на оливковом маслице слегка обжариваем мелко порезанную морковочку и полосочки сладкого перца. 🍆 3. Добавляем готовую перловку, поливаем соевым соусом, хорошенько размешиваем и посыпаем свежей зеленушкой. 🍃 4. Через пять минуточек выключаем плиту и даём блюду немного настояться под крышкой. 🌡 5. Украсим нашу тарелочку кружочками помидора и подаём к столу! 🎉 Вот такая простая и полезная еда готова радовать вас своим вкусом! Приятного аппетита! 😋 Если было полезно - поставьте ♥️👍🙏 Делитесь с друзьями и подписывайтесь! Очень полезный Канал MAX Здоровье Фитнес Похудение ПП

🌿 Гречка помогает не стареть 📗Самая обыкновенная гречка содержит белок SIRT1 – уникальный белок, который участвует в формировании жировых клеток и метаболизме глюкозы. ✅ Кроме того, она обладает особенным свойством влиять на процесс старения. Именно поэтому гречка должна быть обязательно включена в рацион. 🌾 Регулярное употребление гречки позволит насытить организм «белком долголетия» и повысить устойчивость к старению всех органов и систем организма Если было полезно - поставьте ♥️👍🙏 Делитесь с друзьями и подписывайтесь! Очень полезный Канал MAX Здоровье Фитнес Похудение ПП

Омлет ПП с брокколи и творогом 🍳🥦🧀 КБЖУ (на порцию): 190 ккал / Б: 18 / Ж: 9 / У: 7 🔢 Ингредиенты: Яйца — 2 шт 🥚🥚 Брокколи — 100 г 🥦 Творог 5% — 50 г 🧀 Укроп — по вкусу 🌿 Приготовление: Слегка отвари брокколи, залей яйцами, добавь творог и зелень, готовь под крышкой. 🍳🔥 Если было полезно - поставьте ♥️👍🙏 Делитесь с друзьями и подписывайтесь! Очень полезный Канал MAX Здоровье Фитнес Похудение ПП

✨Почему в глазах мутно? Точка на ноге, которая чистит зрение Ловите советы от китайской медицины Если было полезно - поставьте ♥️👍🙏 Делитесь с друзьями и подписывайтесь! Очень полезный Канал MAX Здоровье Фитнес Похудение ПП

Одна ложечка в день и Вы забудете, что такое старость. Записывайте рецепт ✨ Укрепляем иммунитет с помощью натуральных ингредиентов Настоящее чудо природы – смесью, которая согревает душу и наполняет тело здоровьем. Польза: - Укрепляет иммунитет - Улучшает пищеварение - Очищает организм от токсинов - Повышает уровень энергии - Способствует здоровому сердцу и сосудам - Уменьшает воспалительные процессы - Поддерживает молодость и красоту кожи Ингредиенты: - Чайная ложка мёда 🍯- Чайная ложка оливкового масла 🌿- Одна чайная ложка лимонного сока 🍋- Третья часть чайной ложки сухого имбиря 🎃 - Половина чайной ложки куркумы 🧡Приготовление: ◼️ Смешайте все ингредиенты в небольшой миске до получения однородной массы. ◼️ Переложите смесь в стеклянную банку и храните её в холодильнике. Принимать по одной чайной ложке, каждый день после еды. Этот простой рецепт станет вашим верным помощником в поддержании здоровья и благополучия. 🍀📌 Если было полезно - поставьте 👍❤️🙏 ✔️Очень полезный Канал MAX Здоровье Фитнес Похудение ПП

Прощай сутулость, холка и второй подбородок 👏 Простой, но очень полезный комплекс упражнений. Если было полезно - поставьте ♥️👍🙏 Делитесь с друзьями и подписывайтесь! Очень полезный Канал MAX Здоровье Фитнес Похудение ПП

Изменилось прикрепленное сообщение чата

Гранат восстанавливает сосуды, но только если пить сок с мякотью.🍹 Многие считают гранатовый сок полезным для сердца, но настоящая сила в мякоти — именно там содержатся вещества, укрепляющие сосуды.❤️ Зёрна граната богаты полифенолами и эллаговой кислотой — антиоксидантами, очищающими сосуды и предотвращающими атеросклероз. В обычном фильтрованном соке их почти нет — они остаются в мякоти, которая удаляется.🍇 Пить прозрачный сок без мякоти малоэффективно. Натуральный сок с мякотью улучшает кровообращение, снижает давление и укрепляет мозговые сосуды, помогая профилактике инсультов.🩸 ➡️ Как правильно пить гранатовый сок с мякотью: 💠 Рекомендуется употреблять 100–150 мл свежего сока с мякотью в день, курсом 2–3 недели🗓️ 💠 Лучше пить сок утром или в первой половине дня, чтобы организм получил заряд энергии и полезных веществ🌞 💠 Для снижения кислотности и защиты желудка можно разбавлять сок водой в пропорции 1:1💧 Не рекомендуется при язве, высокой кислотности и обострении гастрита, так как может раздражать слизистую.⚠️ Не забываем советоваться с врачом. Если было полезно - поставьте ♥️👍🙏 Делитесь с друзьями и подписывайтесь! Очень полезный Канал MAX Здоровье Фитнес Похудение ПП