Реклама в Telegram канале «Диета Дюкана» от 1 818.18 рублей

О канале
Полная статистика

Статистика

Количество постов

8 139

Среднее количество просмотров на пост

4 565

Средний охват (48ч)

2 268

Упоминаний

Получить детальную аналитику

Последние посты канала

play_circleВидео недоступно для предпросмотра

🥫

ПОЛЕЗНЫЙ МАЙОНЕЗ

Единственный вариант «майонеза», который я реально могу есть и который полностью вписывается в диетическое питание. Использую его в салатах, как соус к мясу/рыбе или просто мажу на хлебцы - вкус реально как у настоящего майонеза, только легкий и полезный.

▫️3 вареных желтка
▫️2 ст. л. дю-сметаны, мягкого творога или греческого йогурта
▫️1 ч. л. горчицы (без горки)
▫️немного лимонного сока
▫️щепотка сушеного чеснока
▫️соль по вкусу

1️⃣Желтки разминаем вилкой до пасты. Добавляем йогурт, горчицу, лимонный сок и специи.
Перемешиваем (или пробиваем блендером) до однородного кремового соуса. #Атака #ЧБ #БО

Понравился рецепт? Поддержи реакцией

❤️

👩

Приходи в наш ЧАТ

1040

20:42

01.11.2025

play_circleВидео недоступно для предпросмотра

Соседка Танька — дворник, но ее дача выглядит как обложка журнала! В чем подвох?

🫣 Танюха, в чем секрет? Оказывается она шпионит на канале "Дача для всей семьи" и все идеи берет там.

Заходи и убедись сама, я в ШОКЕ от этих хитростей👇🏻

https://t.me/+gBl-CYO7sT0yYmRi
https://t.me/+gBl-CYO7sT0yYmRi
https://t.me/+gBl-CYO7sT0yYmRi

1540

19:03

01.11.2025

play_circleВидео недоступно для предпросмотра

💁‍♀️

КАК ПОДТЯНУТЬ ИЛИ УВЕЛИЧИТЬ ГРУДЬ БЕЗ ХИРУРГА?

В интернете вы найдете множество роликов с самыми разными упражнениями. Особенно «делай это упражнение по 1 мин в день и обалдеешь от результата».

Выполняя упражнения, мы нагружаем мышцы, а сама грудь - это кожа, жир и железа.

❗️Если давать на грудные мышцы прогрессирующую нагрузку, то они увеличатся в объеме и в какой-то степени приподнимут кожу. Но большинство девушек не качают грудные с достаточной интенсивностью, чтобы был их рост.

Значительно измениться грудь без хирургического вмешательства может только при похудении (уходит жир), наборе веса (копится жир), беременность и ГВ, а так же после менопаузы.

Это не значит, что упражнения бесполезны:
▫️гармоничное развитие тела
▫️улучшение осанки, что может визуально улучшить ситуацию в некоторой степени
▫️улучшение кровообращения
▫️повышенный синтез белка
▫️синтез коллагена и эластина, что может влиять на качество кожи

Не забудь поделиться с подругой!💁‍♀️

👩

Диета Дюкана | ЧАТ

1910

16:33

01.11.2025

imageИзображение недоступно для предпросмотра

Добро пожаловать на канал "Грамм в грамм"!

Здесь каждый рецепт проверяется дважды, взвешивается трижды и готовится идеально!

✅ Простые пошаговые инструкции
✅ Точные пропорции ингредиентов
✅ Яркие фотографии блюд

Подписавшись на наш канал, вы получите доступ к эксклюзивным рецептам, полезным лайфхакам и вдохновляющим историям из мира кулинарии.

Присоединяйтесь к нам и сделайте свою кухню местом настоящих гастрономических открытий!

2020

15:03

01.11.2025

play_circleВидео недоступно для предпросмотра

🥪 КУРИНЫЙ ПАШТЕТ

Идеально на бутерброд и даже с любым гарниром очень вкусно.

▫️3 куриных филе
▫️2 лука
▫️2 моркови
▫️1 ст. л. творожного нежирного сыра (или 1 ст. л. сливочного масла)
▫️соль, перец, чеснок по вкусу

1️⃣Филе отварить в подсоленной воде. Лук и морковь обжарить, приправить по вкусу и добавить немного бульона. Перебить до однородной консистенции и довести до вкуса. Добавить творожный сыр, перемешать. Отправить в холодильник. #БО

Ставь лайк и сохраняй рецепт!❤️

👩

Диета Дюкана | ЧАТ

2430

11:23

01.11.2025

Девочки, а вы знали, что наш любимый Cosmopolitan никуда не ушёл, а стал называться VOICE, да ещё и доступен в телеграме? Тут и образы показывают, и о звездах рассказывают. С юмором и без 😜 Ну и эксклюзивами балуют, такой контент мы одобряем!
А еще по пятницам у них выходит постоянная рубрика #домапосмотрим с подборками классных фильмов и сериалов - идеально для уютных осенних вечеров👌
Надо брать!

2580

09:16

01.11.2025

play_circleВидео недоступно для предпросмотра

🍥

ВОЗДУШНЫЙ БЕЛКОВЫЙ РУЛЕТ

▫️6 белков
▫️70 г эритрита (не заменять на другой)
▫️2 ст. л. кукурузного крахмала (ДОП)
▫️2 ч. л. лимонного сока
▫️5 г разрыхлителя

Для крема:
▫️600 г мягкого обезжиренного творога
▫️сахзам

1️⃣Белки взбить до крепких пиков с эритритом (в идеально сухой посуде!). Добавить постепенно крахмал, продолжая взбивать. Затем разрыхлитель и в конце влить лимонный сок.

2️⃣Выложить на противень. По желанию можно посыпать сверху миндальными лепестками. Выпекать при 160С около 25 минут. Смотрите по своей духовке, рулет должен стать упругим и румяным.

3️⃣Остывший бисквит смазать кремом, выложить любимые ягоды/фрукты (ДОП). Свернуть в рулет и отправить в холодильник на пару часов. #БО #ДОП

Понравился рецепт? Поддержи реакцией

❤️

👩

Приходи в наш ЧАТ

2940

07:22

01.11.2025

play_circleВидео недоступно для предпросмотра

НУ НАКОНЕЦ-ТО! САМЫЙ ЭФФЕКТИВНЫЙ МАРАФОН СТРОЙНОСТИ – БЕСПЛАТНО!

Убирать жиры и углеводы, жить на строгом “ПП”— худшая ошибка худеющих. Итог: замкнутый круг “сбросила–сорвалась–набрала”.

Диетолог Алина создала уникальную систему "6 ШАГОВ КОМФОРТНОГО ПОХУДЕНИЯ", по которой худеют до 3-х килограммов за неделю на привычных продуктах без спорта, без исключения сахара и мучного!

✅ Система построена на рекомендациях эндокринологов и подходит всем.

Вне зависимости от:

🔹Возраста
🔹Гормонального фона
🔹Скорости метаболизма
🔹Заболеваний

🗓 Собираемся с 2 ноября по 7 ноября в закрытом канале. С нас — крутой игровой формат, полезные подарки, книги рецептов и многое другое! С вас — похудение без побочек и постоянной готовки!

👉 Жмите ИДУ НА МАРАФОН
или переходите по ссылке https://t.me/+CKKUVBxdzltjOTg6

3550

10:00

31.10.2025

play_circleВидео недоступно для предпросмотра

🎃 КАК ПРИГОТОВИТЬ ТЫКВУ БЕЗ МОРОКИ

Снова раздражает тыква - значит, вы просто ни разу не запекали её правильно! Попробуйте вот так 👇И забудете про водянистую, безвкусную кашу навсегда.

💔Берем целую тыкву - просто моем, ничего не режем и не заворачиваем.
💔Ставим в духовку при 180C (режим конвекция) на 30 минут.
💔Затем снижаем до 160C и допекаем еще 15-30 минут (зависит от размера).

▫️Готовность проверяем ножом - кожура чуть съежилась, потемнела, нож входит легко.
▫️Даем немного остыть, отрезаем «крышечку» и ложкой достаем мякоть - она теплая, густая, ароматная, с карамельным вкусом.

💔Это как запечь блюдо в своем мини-казане:
тыква сама себе форма, сама себе крышка,
и все ароматы остаются внутри

💡 Такое пюре:
• идеально для супов, вафель и выпечки,
• может заменить масло или яйцо,
• отлично хранится в морозилке до 3 месяцев.

Попробуйте - и вы поймете, что тыква может быть не раздражающей, а влюбляющей в себя с первой ложки 🥰 #БО

Не забудь поделиться рецептом с подругой!💁‍♀️

👩

Диета Дюкана | ЧАТ

3500

13:03

31.10.2025

play_circleВидео недоступно для предпросмотра

🌟

ТВОРОЖНО-ТЫКВЕННАЯ ЗАПЕКАНКА БЕЗ МУКИ

▫️500 г тыквы очищенной
▫️350 г творога (по ДД 0%)
▫️4 яйца
▫️сахзам повкусу (я использовала 3 г)
▫️щепотка разрыхлителя
▫️ваниль и корица по желанию

1️⃣Очищенную тыкву нарезать и отварить в течение 15 минут после закипания. Затем тщательно измельчить в блендере или с помощью толкушки до состояния однородного пюре.

2️⃣Смешать творог с желтками до кремообразной консистенции. Добавить тыквенное пюре, сахзам, ванилин и разрыхлитель. Хорошо перемешать до однородной консистенции.

3️⃣Взбить белки с щепоткой соли до крепких пиков. Этот этап особенно важен: хорошо взбитые белки сделают вашу запеканку легкой и воздушной, как суфле. Аккуратно добавить белки в тыквенно-творожную массу, стараясь сохранить воздушность.

4️⃣Отправить в разогретую до 180C духовку на 40-45 минут. Запеканка должна подрумяниться и подняться. #БО

Ставь лайк и сохраняй рецепт!❤️

👩

Диета Дюкана | ЧАТ

3570

16:37

31.10.2025

close

+92

вчера

+615

за неделю

+1054

за месяц

lock

в первые 24 часа

10.3

ERR за 24 часа

12.61

ERR за 48 часов

16.89

ERR за 72 часа

0.09

ER за 24 часа

4552

Всего публикаций*

1287

Выполненных заказов на Telega.in

Повторных заказов на Telega.in

3 года и 5 месяцев

Возраст канала

Диета Дюкана

Статистика канала

Статистика

Отзывы канала

Диета Дюкана

Статистика канала

Статистика

Отзывы канала

Каталог Телеграм-каналов для нативных размещений