Эксклюзивно на Telega.in

Диета Дюкана

Еда и кулинария

Активная и платежеспособная ЖЕНСКАЯ аудитория. Канал о правильном питании и здоровом образе жизни.

Приглашайте каналы MAX — получайте 5% с их заказов

Поделитесь реферальной ссылкой — и зарабатывайте с каждой сделки привлечённого канала.

Получить ссылку

О канале
Полная статистика

Статистика

Количество постов

Среднее количество просмотров на пост

Средний охват (24ч)

Упоминаний

Получить детальную аналитику

Последние посты канала

imageИзображение недоступно для предпросмотра

🥐

КЕКС «ФУНДУЧНЫЙ С ГОДЖИ»

Восхитительный кекс! Вкус на 10 баллов! #Атака #ЧБ #БО

▫️4 яйца
▫️2 ст. л. крахмала или клетчатки
▫️2 ст. л. сухого обезжиренного молока…

➡️

РЕЦЕПТ

2360

21:26

16.05.2026

Что, если всё, что тебе говорили о здоровом питании — неправда?Карнивор — это такой вид питания, на котором едят только животную пищу. Мясо, рыба, яйца, жир, субпродукты.Никаких овощей. Никакой крупы. Никакого «сбалансированного рациона».Звучит дико? Именно так я и думала.Пока не увидела анализы людей, которые на этом живут годами. Пока не разобралась в биохимии. Пока не написала об этом целую книгу.Если тебе хоть раз говорили «ешь меньше, двигайся больше», а ничего не менялось — тебе сюда.📒Купить книгуhttps://tglink.io/19790a647a4e0f?erid=2W5zFJbYFZs👉КаналОколо медицины👉КаналКарнивор. Те, кто смог. Группа поддержки.✔️Подписаться на каналы: YouTube. https://youtube.com/@nearmedicine?si=UrdoJ_78VIuAdYKO

2880

17:36

16.05.2026

play_circleВидео недоступно для предпросмотра

🥥

КОКОСОВОЕ ПТИЧЬЕ МОЛОКО

▫️95 г яичного белка
▫️щепотка лимонной кислоты
▫️сахзам и ванилин по вкусу
▫️8 г желатина + 30-50 мл воды
▫️10 г кокосовой стружки на посыпку (ДОП)

1️⃣ Остудить белок в холодильнике (холодный проще взбить). Добавить лимонную кислоту, сахзам, взбиваем до твердых пиков.

2️⃣ На плите в железной кастрюле подогреть желатин с водой, постояло помешивая. Взбивая белки, влить желатин. Убрать в холодильник на 3 часа или на ночь. #БО #ДОП

Хочешь худеть легко и с поддержкой?
Обсудим этот рецепт и поделимся успехами в нашем

➡️

ЧАТЕ!

👩

Диета Дюкана в ТГ

⬇️

Диета Дюкана в MAX

3780

07:22

16.05.2026

play_circleВидео недоступно для предпросмотра

🫔

МОРКОВНЫЙ РУЛЕТ БЕЗ МУКИ

▫️2 средние моркови
▫️30 г нежирного сыра (ДОП)
▫️1 яйцо + 1 яичный белок
▫️соль и специи
▫️семена кунжута

1️⃣ Смешать все ингредиенты и выложить на противень, присыпать семенами. Выпекать в предварительно разогретой духовке при 200С в течение 20-25 минут.

2️⃣ Дать немного остыть, перевернуть и снять с пергамента. Выложить любимую начинку и скрутить в рулет. #БО #ДОП

Любишь Дюкана так же, как мы? Ставь ❤️ и забирай рецепт в свою копилку!

👩

Диета Дюкана в ТГ

⬇️

Диета Дюкана в MAX

4080

07:07

15.05.2026

imageИзображение недоступно для предпросмотра

Вы не обязаны становиться экспертом по диете Дюкана, чтобы похудеть. 🙌

Но почему-то именно так часто и выглядит похудение:

❌ Таблицы и шпаргалки
❌ Нормы отрубей и молочки
❌ «Это можно на Атаке?»
❌ Поиск рецептов по чатам и форумам

В итоге диета начинает утомлять, и многие срываются не от голода - а от перегруза.

Поэтому мы создали готовые меню по Дюкану

📱

Вам не нужно считать нормы, разбираться в этапах и думать, что приготовить.
Просто открываете нужный день - и готовите по меню.

✔️ Простые продукты
✔️ Понятные рецепты
✔️ Все по правилам Дюкана
✔️ Вкусно и без ощущения «я на диете»

Выберите свой вариант:
📕 «Меню Атака» - 6 дней
Быстрый и понятный старт без стресса
399 ₽ / $5

📗 «Меню Атака + Чередование» - 14 дней
Полный готовый план питания с рецептами на каждый день
599 ₽ / $7.60

✨ Не нужно постоянно сверяться со шпаргалками - можно просто худеть.

👉 Забрать готовое меню

4630

20:23

14.05.2026

play_circleВидео недоступно для предпросмотра

🍕

ПИЦЦА ИЗ КАПУСТЫ

Это невероятно вкусно и сочно!

▫️100 г молодой капусты
▫️3 куриных яйца
▫️50 г нежирного сыра (ДОП)

1️⃣ Капусту нарезаем, обязательно «жмякаем» и отправляем в миску. Смешиваем с яйцами и сыром. Выкладываем на противень и в духовку на 15 мин.

2️⃣ Нашу основу смазываем дю-кетчупом и кладем любимую начинку, снова в духовку на 5-10 мин. Невероятно вкусная и полезная пицца готова. Скорее пробуйте приготовить. #БО #ДОП

Хочешь худеть легко и с поддержкой?
Обсудим этот рецепт и поделимся успехами в нашем

👉

ЧАТЕ!

👩

Диета Дюкана в ТГ

⬇️

Диета Дюкана в MAX

4620

07:07

14.05.2026

play_circleВидео недоступно для предпросмотра

🧆 ПРОСТЫЕ КЕБАБЫ С ОВОЩАМИ

▫️800 г говяжьего фарша (делаем сами)
▫️2 перца сладких среднего размера
▫️2 лука небольших
▫️кинза - хороший пучок
▫️3 зуб. чеснока
▫️соль и специи (у меня специи для гриля)

1️⃣ Овощи и зелень измельчаем в блендере не совсем в кашу, а чтобы совсем мелкие кусочки получились. Смешиваем овощи с фаршем, солью и специями - хорошо вымешиваем массу, накрываем пленкой в контакт и убираем в холодильник на 1 час.

2️⃣ Далее влажными руками формируем котлетки (не делайте слишком маленькие - они хорошо ужарятся в духовке), выкладываем на пергамент, тонко смазываем растительным маслом.

3️⃣ Рисуем полосочки с помощью деревянной палочки для суши, например, и отправляем в разогретую до 200С духовку на 25-30 минут. Подаем с овощным салатом. #БО

Устали от бесконечных правил и путаницы в нормах на диете Дюкана? В нашем меню на 6 и 14 дней нет сложных ингредиентов и расчетов — только стройность по шагам. Переходи по ссылке и начни худеть легко 👉 МЕНЮ

👩

Диета Дюкана | ЧАТ

4950

17:43

13.05.2026

Когда усталость не проходит после сна, волосы выпадают активнее, а ногти слоятся, проще всего списать это на стресс. Но за такими симптомами часто стоит дефицит железа, который не виден в стандартном анализе крови.Обычный анализ показывает гемоглобин, но не ферритин — а именно ферритин отражает реальные запасы железа. Он может быть низким, пока гемоглобин ещё в норме.Рудольфов Прамен — природная минеральная вода из Чехии с высоким содержанием двухвалентного железа. Оно усваивается мягче, чем железо в таблетках, и не раздражает желудок. Вода применяется в комплексной терапии при анемии и поставляется официальным импортёром minervoda.ruРеклама. ООО "ЛЕЧЕБНЫЕ ВОДЫ". ИНН 7842175477.

3970

15:49

13.05.2026

play_circleВидео недоступно для предпросмотра

🥖

ТВОРОЖНЫЕ ПАЛОЧКИ

Потрясающий легкий десерт, для вашей стройной талии ☺️

▫️200 г творога в пачке
▫️60 г белок яйца
▫️70 г рисовой цз муки (ДОП)
▫️сахзам, соль, разрыхлитель и ванилин

1️⃣ Все ингредиенты смешать блендером до однородности. Отсадить на противень кондитерским мешком или ложечкой. Толщина палочки не более 1 см. Выпекать в духовке 180С 20-30 минут. #БО #ДОП

👩

Диета Дюкана в ТГ

⬇️

Диета Дюкана в MAX

5260

07:07

13.05.2026

play_circleВидео недоступно для предпросмотра

🫑

МАРИНОВАННЫЕ КАБАЧКИ

Очень вкусная универсальная закуска или салат, прекрасно подходит ко многим видам горячего. #БО

▫️кабачок/цуккини
▫️петрушка + пару листиков сельдерея
▫️1 зуб. молодого чеснока
▫️лимонная цедра
▫️соль, перец, хлопья чили

Заправка:
▫️1 ложка лимонного сока
▫️½ ложечки горчицы
▫️2 ложки оливкового масла

Хочешь худеть легко и с поддержкой?
Обсудим этот рецепт и поделимся успехами в нашем 👉 ЧАТЕ!

👩

Диета Дюкана

5650

15:33

12.05.2026

close

+31

вчера

+411

за неделю

+1284

за месяц

lock

в первые 24 часа

8.16

ERR за 24 часа

9.58

ERR за 48 часов

10.76

ERR за 72 часа

0.02

ER за 24 часа

- 1/24

- 2/48

- 3/72

❤

👍

😍

🔥

🎉

🤩

👏

*Изменения за 30 дней

5490

Всего публикаций*

1498

Выполненных заказов на Telega.in

472

Повторных заказов на Telega.in

3 года и 11 месяцев

Возраст канала

10%

мужчины

90%

женщины

Добавьте похожие каналы Telegram и MAX

Рецептология

Еда и кулинария

4.4K

ERR:

7.5%

293^.71₽

Осталось по этой цене:0

MAX

Аэрогриль рецепты

Еда и кулинария

8.2K

ERR:

30.4%

2 279^.72₽

Осталось по этой цене:0

Диетические рецепты

Еда и кулинария

78.0K

ERR:

2.5%

2 097^.90₽

Осталось по этой цене:0

MAX

Рецепты ПП: правильное питание, диетические

Еда и кулинария

13.6K

ERR:

25.8%

1 678^.32₽

Осталось по этой цене:0

Ватрушка

Еда и кулинария

40.0K

ERR:

4.0%

1 328^.67₽

Осталось по этой цене:0

MAX

Женский сундучок🍎

Еда и кулинария

6.0K

ERR:

21.4%

979^.02₽

Осталось по этой цене:0

Рецепты для диабетиков и не только

Еда и кулинария

9.3K

ERR:

8.3%

769^.23₽

Осталось по этой цене:0

MAX

Завтраки🥨Рецепты

Еда и кулинария

9.2K

ERR:

25.0%

1 118^.88₽

Осталось по этой цене:0

Точно Готовим

Еда и кулинария

36.2K

ERR:

23.2%

13 986^.00₽

Осталось по этой цене:0

MAX

КРОШКА! Я ХОЧУ ОКРОШКУ Рецепты

Еда и кулинария

26.0K

ERR:

18.5%

2 657^.34₽

Осталось по этой цене:0

Адам чай

Еда и кулинария

5.2K

ERR:

5.0%

4 195^.80₽

Осталось по этой цене:0

MAX

ПРАЗДНИЧНЫЕ САЛАТЫ | Пошаговые рецепты

Еда и кулинария

19.0K

ERR:

19.7%

4 195^.80₽

Осталось по этой цене:0

Где поесть Москва? Рестораны и Кафе

Еда и кулинария

17.1K

ERR:

4.0%

9 790^.20₽

Осталось по этой цене:0

MAX

Мама, что на ужин?

Еда и кулинария

36.3K

ERR:

22.0%

1 398^.60₽

Осталось по этой цене:0

ДОМАШНИЕ РЕЦЕПТЫ

Еда и кулинария

125K

ERR:

7.5%

5 034^.96₽

Осталось по этой цене:0

С этим каналом часто покупают

Секреты молодости

Красота и уход

43.5K

ERR:

19.8%

4 895^.10₽

Осталось по этой цене:0

Ритуалы красоты

Красота и уход

49.1K

ERR:

19.7%

3 776^.22₽

Осталось по этой цене:0

Умелая хозяйка

Хобби и деятельность

38.0K

ERR:

8.1%

1 608^.39₽

Осталось по этой цене:0

Что приготовить?

Еда и кулинария

37.2K

ERR:

5.0%

1 398^.60₽

Осталось по этой цене:0

Минимум сахара | ПП от нутрициолога

Здоровье и медицина

49.7K

ERR:

19.9%

3 076^.92₽

Осталось по этой цене:0

Нутрициолог рекомендует

Здоровье и медицина

41.4K

ERR:

20.3%

3 496^.50₽

Осталось по этой цене:0

Дорогая красота | Косметология

Красота и уход

28.0K

ERR:

20.2%

3 076^.92₽

Осталось по этой цене:0

MAX

Женское здоровье Похудение ПП Рецепты Фитнес Диеты

Здоровье и медицина

11.0K

ERR:

12.7%

2 713^.28₽

Осталось по этой цене:0

Мамины Рецепты 😋

Еда и кулинария

690K

ERR:

2.1%

13 986^.00₽

Осталось по этой цене:0

Гид по ЗОЖ | Нутрициология

Здоровье и медицина

21.1K

ERR:

21.6%

1 258^.74₽

Осталось по этой цене:0

Порция ЖИЗНИ🌿

Здоровье и медицина

39.1K

ERR:

3.9%

4 195^.80₽

Осталось по этой цене:0

Секреты косметолога

Красота и уход

45.3K

ERR:

19.1%

4 615^.38₽

Осталось по этой цене:0

Скорая помощь

Здоровье и медицина

25.9K

ERR:

5.9%

1 258^.74₽

Осталось по этой цене:0

Отзывы канала

4.8

16 отзывов за 6 мес.
всего 207 отзывов

Превосходно

92%

Очень хорошо

Хорошо

Нормально

keyboard_arrow_down

Добавлен: Сначала новые
Добавлен: Сначала старые
Оценка: По убыванию
Оценка: По возрастанию

Оперативное размещение

Новинки в тематике

MAX

Вилка Ложка

Еда и кулинария

9.2K

ERR:

26.5%

3 496^.50₽

Осталось по этой цене:0

MAX

Вкусная Пермь

Еда и кулинария

656

ERR:

33.3%

349^.65₽

Осталось по этой цене:0

MAX

Еда Минуточка | РЕЦЕПТЫ

Еда и кулинария

11.1K

ERR:

19.7%

2 181^.82₽

Осталось по этой цене:0

MAX

Еда как лекарство

Еда и кулинария

6.0K

ERR:

25.0%

1 398^.60₽

Осталось по этой цене:0

MAX

Кухня - Домашние Вкусные Рецепты, в Духовке, Салаты, на Сковородке, Еда

Еда и кулинария

9.7K

ERR:

22.1%

839^.16₽

Осталось по этой цене:0

MAX

Крамбл кукинг

Еда и кулинария

31.4K

ERR:

21.7%

10 489^.50₽

Осталось по этой цене:0

MAX

Вкусные идеи

Еда и кулинария

634

ERR:

34.5%

293^.71₽

Осталось по этой цене:0

Нетипичные рецепты

Еда и кулинария

190K

ERR:

1.8%

2 377^.62₽

Осталось по этой цене:0

MAX

Азиатская кухня / корейская узбекская рецепты

Еда и кулинария

3.7K

ERR:

9.6%

419^.58₽

Осталось по этой цене:0

MAX

Стройная тарелка

Еда и кулинария

4.4K

ERR:

25.0%

839^.16₽

Осталось по этой цене:0

MAX

Рецепты на каждый день

Еда и кулинария

10.1K

ERR:

16.0%

3 496^.50₽

Осталось по этой цене:0

MAX

Домашние заготовки | Рецепты

Еда и кулинария

24.2K

ERR:

15.6%

4 195^.80₽

Осталось по этой цене:0

MAX

САЛАТИК

Еда и кулинария

822

ERR:

37.6%

293^.71₽

Осталось по этой цене:0

MAX

Легко и Вкусно

Еда и кулинария

605

ERR:

30.7%

293^.71₽

Осталось по этой цене:0

MAX

Рецепты / Аэрогриль

Еда и кулинария

4.0K

ERR:

38.4%

699^.30₽

Осталось по этой цене:0

Лучшие в тематике

Рецепты для аэрогриля

Еда и кулинария

63.1K

ERR:

6.5%

3 188^.81₽

Осталось по этой цене:0

MAX

ВЫПЕЧКА ДОМА

Еда и кулинария

100K

ERR:

12.1%

11 188^.80₽

Осталось по этой цене:0

Галина Кухня

Еда и кулинария

42.0K

ERR:

6.8%

2 377^.62₽

Осталось по этой цене:0

Мамины Рецепты 😋

Еда и кулинария

690K

ERR:

2.1%

13 986^.00₽

Осталось по этой цене:0

MAX

Бабушкины Рецепты

Еда и кулинария

83.3K

ERR:

22.6%

13 986^.00₽

Осталось по этой цене:0

готовим вкусно

Еда и кулинария

185K

ERR:

3.8%

8 391^.60₽

Осталось по этой цене:0

MAX

РЕЦЕПТЫ АЭРОГРИЛЬ

Еда и кулинария

70.9K

ERR:

20.9%

14 685^.30₽

Осталось по этой цене:0

Я-ТОРТодел!

Еда и кулинария

19.4K

ERR:

6.6%

1 398^.60₽

Осталось по этой цене:0

MAX

АЭРОГРИЛЬ РЕЦЕПТЫ

Еда и кулинария

15.7K

ERR:

32.9%

2 937^.06₽

Осталось по этой цене:0

MAX

Дима Раймер

Еда и кулинария

25.3K

ERR:

54.7%

13 972^.01₽

Осталось по этой цене:0

MAX

РЕЦЕПТЫ КАК ПРИГОТОВИТЬ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ КНИГА РЕЦЕПТОВ

Еда и кулинария

14.9K

ERR:

13.1%

3 356^.64₽

Осталось по этой цене:0

MAX

Галина Кухня

Еда и кулинария

13.2K

ERR:

50.1%

6 293^.70₽

Осталось по этой цене:0

MAX

Кулинария | Рецепты

Еда и кулинария

11.6K

ERR:

15.9%

1 538^.46₽

Осталось по этой цене:0

MAX

Мама, что на ужин?

Еда и кулинария

36.3K

ERR:

22.0%

1 398^.60₽

Осталось по этой цене:0

Ирина Агибалова

Еда и кулинария

65.3K

ERR:

7.8%

27 972^.00₽

Осталось по этой цене:0

Диета Дюкана

Статистика канала

Статистика

Отзывы канала

Каталог Телеграм-каналов для нативных размещений