Реклама в Telegram-канале «Диета Дюкана» d4f2e

О канале
Полная статистика

Последние посты канала

imageИзображение не доступно для предпросмотра

🔥 ПОРА МЕНЯТЬСЯ | Как перестать откладывать и начать действовать?
Знакомо чувство, когда хочешь начать тренироваться, но вечно что- мешает? 🤔 Нет времени, непонятно, с чего начать, а через неделю мотивация улетучивается… Знакомо? Дышишь ровно — ты не один!
Чаще всего проблема не в лени, а в отсутствии четкого плана и поддержки. Но что, если всё уже продумали за тебя? ✨
Представь себе цифровой Фитнес BootCamp, который всегда под рукой:
✅ Тренировки, которые не требуют долгой подготовки
✅ Понятные рецепты без кулинарного образования
✅ Поддержка и мотивация каждый день
💪 FITBOOTCAMP — это не просто канал. Это твой личный проводник в мир энергии и силы.
Здесь ты найдёшь:
▶️ Эффективные тренировки дома или в зале — с видео и пояснениями
▶️ Работающие рецепты без жёстких ограничений — вкусно и полезно
▶️ Лайфхаки для восстановления и поддержки мотивации
Всё это — в одном месте. Без воды. Без сложных терминов. Только конкретика и результат.

2740

14:07

16.09.2025

play_circleВидео недоступно для предпросмотра

🌯ЯИЧНЫЙ БЛИН С НАЧИНКОЙ

▫️2 яйца
▫️50 г крабовых палочек
▫️30 г легкого сыра (ДОП)
▫️чеснок / зелень / специи
▫️1 ст. л. греческого йогурта (по ДД берем 0%) или мягкого творожка

1️⃣Яйца перемешиваем вилкой, выливаем на сковороду, смазанную каплей масла, обжариваем с одной стороны. (Блин получился достаточно толстый, можно использовать 1 яйцо, получится тонкий нежный блинчик)

2️⃣Готовим начинку и размазывает по блину (а можно просто положить по центру) и заворачиваем. #БО #ДОП

📎

Какие крабовые палочки можно на диете Дюкана

Не забудь поделиться рецептом с подругой!💁‍♀️

👩

Диета Дюкана | ЧАТ

2790

15:37

16.09.2025

imageИзображение не доступно для предпросмотра

Забудьте про боли в шее с ортопедической подушкой Support Smart! 🌙✨

Подушка 50×70 с умной системой поддержки – идеальное решение для тех, кто хочет высыпаться по-настоящему 🧠💪. Благодаря двойному наполнителю, вы получаете одновременно мягкость лебяжьего пуха ☁️ и упругую поддержку внутреннего ядра 🔄
🔹 Поддерживает шею и голову
🔹 Снимает напряжение и предотвращает головную боль 🤕
🔹 Подходит для сна на спине, боку и животе 🛌
🔹 Гипоаллергенна, безопасна, не накапливает запахи и пыль 🌿
Подходит и взрослым, и детям 👨‍👩‍👧 – на кровати, диване или даже на даче! Отличный подарок для тех, кого вы любите 🎁❤️
Support Smart – подушка, которая заботится о вашем сне 💙

https://tglink.io/8d255070e396?erid=2W5zFJeTw7E

#реклама
О рекламодателе

2760

18:37

16.09.2025

imageИзображение не доступно для предпросмотра

🍞 СДОБНЫЕ БУЛОЧКИ БЕЗ ДОПОВ

▫️1 яйцо
▫️2 ст. л. овсяных отрубей
▫️1,5 ст. л. изолята
▫️1 ст. л. клейковины
▫️1 ч. л. псиллиума
▫️1 ст. л. мягкого творожка
▫️50 мл молока
▫️1 ч. л. разрыхлителя
▫️соль, кунжут

1️⃣Отруби смолоть в муку. Смешать все ингредиенты. Тесто получается не очень жидкое. Выложить в две силиконовые формы до половины, посыпать кунжутом. Выпекать при 170С до румяности. Булочки могут поменять цвет (потемнеть), это зависит от качества псиллиума. #ЧБ #БО

Понравился рецепт? Поддержи реакцией

❤️

👩

Приходи в наш ЧАТ

2800

20:07

16.09.2025

play_circleВидео недоступно для предпросмотра

🌟

БЕЛКОВЫЙ МАРШМЕЛЛОУ

Воздушный десерт. Легкий, нежный и идеально подходит, когда после еды хочется чего-то сладкого!

▫️400 мл молока
▫️30 г желатина
▫️2 скупа изолята протеина с любимым вкусом

1️⃣Молоко вылить в сотейник и добавить желатин. Растворить желатин в молоке на среднем огне, не доводя до кипения. Добавить изолят и взбить все миксером до очень воздушной массы.

2️⃣Глубокую форму застелить пергаментом и вылить массу. Убрать в холодильник на ночь. Застывший маршмеллоу нарезать порционно и обвалять в крошке (какао, эритрит + натуральный краситель и изолят…). #Атака #ЧБ #БО

Понравился рецепт? Поддержи реакцией

❤️

👩

Приходи в наш ЧАТ

2370

07:22

17.09.2025

imageИзображение не доступно для предпросмотра

Мы решили подарить вам персональный План Питания, который поможет сбросить от 4 до 6 кг за месяц🎁

Подробные рационы на целый месяц. А также: Конструктор Меню для любого веса.

Кстати! Все это — Бесплатно🔥

Просто выбери свой вес и получи свой персональный План Питания👇🏻

2130

09:07

17.09.2025

play_circleВидео недоступно для предпросмотра

🍗

ЛАЙФХАК: ЖАРИМ КУРИЦУ ПРЯМО НА ПЕРГАМЕНТЕ

Курочка не будет пригорать и легко прессуется. Сверху ставим кастрюлю с водой. Все чисто, ровно и красиво. #дюкан_лайфхак

Ставь лайк и сохраняй!❤️

👩

Диета Дюкана | ЧАТ

2080

10:37

17.09.2025

play_circleВидео недоступно для предпросмотра

🥯 ПОНЧИКИ ИЗ КУРИЦЫ

Ребята, вы не представляете, какие пончики вкусные, воздушные, нежные. Обязательно приготовьте, уверена, вы не пожалеете.

▫️100 г грудки отварной (у меня 100 г получилось из 150 г сырой)
▫️2 яйца
▫️соль/специи по желанию
▫️2 г разрыхлителя

1️⃣Грудку отварить и остудить. В блендер добавить грудку, яйца, соль и специи, перебить все в однородную массу. Добавить разрыхлитель перемешать.

2️⃣Массу выложить форму для пончиков и отправить запекаться в разогретую до 180С духовку на 20 минут. Готовые пончики можно подавать как теплыми, так и остывшими. #Атака #ЧБ #БО

Не забудь поделиться рецептом с подругой!💁‍♀️

👩

Диета Дюкана | ЧАТ

1570

15:37

17.09.2025

imageИзображение не доступно для предпросмотра

💥 Привет, друзья по стройности и здоровью! 💥

🌟 Хотите чувствовать себя лёгким, энергичным и счастливым? 🌟

👉 Подписывайтесь на канал Сердце бежит – ваш путеводитель в мир спорта, здоровья и красоты тела!

Что вас ждёт внутри?

✅ Ежедневная порция мотивации и заряд бодрости для преодоления любых дистанций.
✅ Полезные советы по началу беговых тренировок, правильной технике и эффективным занятиям спортом.
✅ Важные рекомендации по снижению веса, здоровому питанию и сохранению хорошей формы.
✅ Истории успеха и поддержка единомышленников, готовых бежать рядом с вами к новым победам.

📌 Помните: движение – это жизнь! Регулярные тренировки подарят здоровье, уверенность и удовольствие от каждого шага.

🔥 Присоединяйтесь к команде активных и увлечённых людей уже сегодня! ❤️

#ДиетаДюкана #ЗанимаемсяСпортом #Похудение #БегДляСтройкиФигуры #МотивацияДляБега

1670

14:07

17.09.2025

imageИзображение не доступно для предпросмотра

Дорогие девушки 💙

✨Хотите сбросить лишний вес?

✨Хотите научиться правильно питаться?

✨Нужна поддержка?

✨Пробовали похудеть, но не получилось?

✅Без строгих диет!

✅ Без изнурительных тренировок!

✅Присоединяйтесь к нам!

🔥Поддержка 24/7

🔥 Поможем достичь результата

🔥 Контроль питания и замеров

Возраст: 18+

Присоединяйтесь из любого города
⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️

Переходите в чат предварительного собеседования
https://chat.whatsapp.com/Ix0YwhQ63Al8JGLdX740rE

Или пишите мне в личку @AnnaNutriziolog

20:01

17.09.2025

close

lock

в первые 24 часа

Всего публицаций*

1240

Выполненных заказов на Telega.in

Повторных заказов на Telega.in

Возраст канала

Статистика

Количество постов

7 826

Среднее количество просмотров на пост

4 121

Средний охват (48ч)

1 983

Упоминаний

Диета Дюкана

Статистика канала

Статистика

Отзывы канала

Диета Дюкана

Статистика канала

Статистика

Отзывы канала

Каталог Телеграм-каналов для нативных размещений